Personne ne parle de la marche. A titre personnel j'avais perdu presque kg en un peut moins de 2 mois en pratiquant la marche intensive. J'ai utilisé une méthode sur la base du rythme cardiaque. Je faisais attention pour manger équilibré mais rien de féroce et un peut de musculation. Mais en gros entre 4 et 5 fois par semaine je faisais de la marche.
Quand j'habitais sur Paris, je fais le tour du 18 ème arrondissement à pied en environs en 1h30, car j'habitais à sa périphérie.

 
La marche c'est très bien, mais ça ne fait pas maigrir (comme n'importe quel sport, ça donne faim)

Suffît de ne pas manger

Personne ne parle de la marche. A titre personnel j'avais perdu presque kg en un peut moins de 2 mois en pratiquant la marche intensive. J'ai utilisé une méthode sur la base du rythme cardiaque. Je faisais attention pour manger équilibré mais rien de féroce et un peut de musculation. Mais en gros entre 4 et 5 fois par semaine je faisais de la marche.
Quand j'habitais sur Paris, je fais le tour du 18 ème arrondissement à pied en environs en 1h30, car j'habitais à sa périphérie.

Suffît de ne pas manger
 
Et bizarrement les journées oú je vais à la salle ( yep c'est pas super régulier ) ce sont souvent des journées <1000 cal, ca me coupe la faim

 
La liposuccion c'est encore plus rapide

Good Lord.

Hier 2 plats picard < 450cal et une pompote  
 
Aujourd'hui je n'ai pas fait mieux Objectif 2017, 80kg pour 1,98m

Hier 2 plats picard < 450cal et une pompote  
 
Aujourd'hui je n'ai pas fait mieux Objectif 2017, 80kg pour 1,98m Je suis les conseils de Nono

 

 
ps: nono a raison.

Je peux me tromper mais tu risques la fonte musculaire et les déviances alimentaire par la suite (effet yoyo).

A noter que pompote c'est du sucre en tube. Fait toi même la compote ou mieux mange une pomme.

La marche c'est très bien, mais ça ne fait pas maigrir (comme n'importe quel sport, ça donne faim)

Non non ça fait bien perdre. Si je me souviens du truc c'est la différence entre prendre de l'énergie doucement c'est à dire dans le gras ou dans le sang c'est à dire rapidement. J'ai pas perdu 10 kg en si petit de temps avec le petit de musculation que j'ai fais et le régime alimentaire que j'avais.

Hier 2 plats picard < 450cal et une pompote  
 
Aujourd'hui je n'ai pas fait mieux Objectif 2017, 80kg pour 1,98m Je suis les conseils de Nono

C'est quoi l'intérêt de ressembler à un cadavre ?  

? Peu importe comment tu les perds tes calories.

La marche avant de griller des calories faut y aller quand même

Hier 2 plats picard < 450cal et une pompote  

J'ai encore du bide    Et la muscu ça ne m'intéresse pas pour l'instant, juste de la cardio
 
Avec un jean un peu serré c'est moche le bide flasque (en ce moment avec Noël je dois faire dans 86kg )

coucouriste est un peu soupe au lait

J'ai encore du bide    Et la muscu ça ne m'intéresse pas pour l'instant, juste de la cardio
 
Avec un jean un peu serré c'est moche le bide flasque (en ce moment avec Noël je dois faire dans 86kg )

J'ai encore du bide    Et la muscu ça ne m'intéresse pas pour l'instant, juste de la cardio
 
Avec un jean un peu serré c'est moche le bide flasque (en ce moment avec Noël je dois faire dans 86kg )

Il y a un rythme à tenir et une durée, c'est efficace à partir de 45 50 mn jusqu'à 1h30.

C'est sûr c'est dur la musculation... C'est plus facile de mettre sa santé en danger pour rester un skinny fat

Je vois pas en quoi la musculation améliorerait ma santé ? Je mange à ma faim, j'ai un bon imc.  
 
J'ai toujours été maigre jusqu'à ce que ma mère me fasse passer le collège au cned. Je pense juste que je retrouve petit à petit mon équilibre d'avant, grand et maigre  

Je vois pas en quoi la musculation améliorerait ma santé ? Je mange à ma faim, j'ai un bon imc.  
 
J'ai toujours été maigre jusqu'à ce que ma mère me fasse passer le collège au cned. Je pense juste que je retrouve petit à petit mon équilibre d'avant, grand et maigre  

 
Justement tu devrais ne pas faire de cardio, et plutot de la musculation pour maintenenir au moins ce qu'il te reste .
 

Je vois pas en quoi la musculation améliorerait ma santé ?

Justement la muscu l'améliorerait, y avait une discussion ici ou sur muscu justement. Mais là c'était surtout par rapport à la bouffe que je parlais. Ton régime à 450 calories c'est complètement à chier et mauvais pour la santé mais bon tu fais ce que tu veux

 
 
 
Filtres les postes de yassel.

? Peu importe comment tu les perds tes calories.

La marche avant de griller des calories faut y aller quand même

Perso en 15j de rando (4 à 8h/j) sans faire spécialement gaffe à mon alimentation j'ai perdu 8kg. Alors ok c'est un peu extrême mais très efficace

Perso en 15j de rando (4 à 8h/j) sans faire spécialement gaffe à mon alimentation j'ai perdu 8kg. Alors ok c'est un peu extrême mais très efficace

 
 
Je sens venir le fameux graphe avec les courbes des filières que tout le monde interprète de travers

Tu t'es pesé avec le sac de rando après avoir mangé les 3/4 des rations au retour ?
Ca fait quand même 4000kacals de déficits quotidiens, je trouve ça quand même très difficile à croire

Pompote sans sucre
 
Je suis ce que me dicte ma faim et je contrôle avec mon pèse personne Niveau muscle je suis devenu une vraie chochotte, mais bon ça ne me dérange pas Sauf pour le boulot quand je dois soulever un patient j'ai l'impression de me casser un bras à chaque fois

? Peu importe comment tu les perds tes calories.  
La marche avant de griller des calories faut y aller quand même

 
Le pompote c'est aussi des calories invisibles car l'aliment est soluble, c'est avalé en 30 secondes. D'ailleurs c'est certainement faible en vitamines (enfin sauf la C artificielle). Je pense que c'est un faux amis pour le quotidien.
 

All dem gainzzz gone.