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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°48096639
SashaG
Posté le 20-12-2016 à 11:28:03  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

 


J'ai pas osé le dire pour pas me faire traiter de jalouse  [:afrojojo]


---------------
Shut the fuck up! Get up!
mood
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Posté le 20-12-2016 à 11:28:03  profilanswer
 

n°48096653
Profil sup​primé
Posté le 20-12-2016 à 11:28:36  answer
 

dpnose a écrit :

tagbilan_dpnose
 
Dernier bilan le 16/08 : http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t46761023
 
Depuis, reprise du hand, ça fait du bien. Même si du coup, les après-entrainements/matchs sont à l'opposé de la diet que je fais le wk. Mais je maitrise bien mieux que les autres années.
Niveau musculation, régulier jusqu'à mi-novembre, un peu moins depuis avec le boulot. Va falloir repartir sur de bon rails.
Niveau poids, je dois être à 76/77kg je pense pour 1m74. Autant dire qu'il y a encore du boulot ...
 
Mes objectifs 2017 :
 
-> Me rapprocher des 70kg si possible, j'ai vraiment du mal à < 75kg, alors que j'ai de la marge surtout au niveau abdominale
-> Reprendre la CAP : objectif "Marathon de Tours" le 24 septembre
-> Redevenir régulier à la musculation avec les 3 séances hebdomadaire
-> Continuer les repas ref-compliant  
 
Photos en spoil, je trouve pas le changement énorme entre aout/hier, mise à part que j'ai perdu des poils  :o  
Peut être au niveau des cuisses, ayant des soucis au genou, je les bourrines pas mal, et puis la séance jambes est la meilleure :love:
Alerte au gras  :whistle:  
 

Spoiler :

Aout 2015:
http://reho.st/medium/self/a990f04 [...] c93184.jpg
Septembre 2016:
http://reho.st/preview/self/463aa4 [...] d4f696.png
Décembre 2016:
http://reho.st/preview/self/2c2f94 [...] 856199.jpg


 
Prochain bilan en mai avant la préparation marathon ;)


Ah bah si, on voit du changement, c'est bien !  [:skylie]  [:skylie]

Message cité 1 fois
n°48096851
Malshtur
Posté le 20-12-2016 à 11:38:39  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


 
  [:seb-rz04-] Azy j'aime pas JDB mais les Leonidas blancs fourrés à la crème gout café, je m'en tape 1kg à chaque Noel. (Et je suis malade à chaque fois remarquez :o )

Respecte toi immonde mammifère lipo-glucophile

Message cité 1 fois
Message édité par Malshtur le 20-12-2016 à 11:42:45
n°48096922
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 20-12-2016 à 11:42:03  profilanswer
 

c'est quoi moderation ? Non parce que moi si je me modere pas je mange 2/3 kg de chocolats easy, quand je me modere je mange "que" 400/500gr j'imagine que vous parlez de 50g max vous...

Message cité 1 fois

---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°48096950
Malshtur
Posté le 20-12-2016 à 11:43:37  profilanswer
 

RadjoN a écrit :

c'est quoi moderation ? Non parce que moi si je me modere pas je mange 2/3 kg de chocolats easy, quand je me modere je mange "que" 400/500gr j'imagine que vous parlez de 50g max vous...

Je mange régulièrement 4g de noir 99%.

Message cité 1 fois
n°48096999
Poupou49
SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶
Posté le 20-12-2016 à 11:45:54  profilanswer
 

On est déjà vendredi?


---------------
Tic !! Tac !! Boom !!  \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_
n°48097003
gonc
Posté le 20-12-2016 à 11:46:06  profilanswer
 


C'est pas UFC que choisir qui avait fait un comparatif et finalement c'était une crème plutôt bas de gamme en N°1 ou 2 vs des channel etc en bas du classement ?

Message cité 3 fois

---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°48097017
onina
Posté le 20-12-2016 à 11:47:21  profilanswer
 

gonc a écrit :


C'est pas UFC que choisir qui avait fait un comparatif et finalement c'était une crème plutôt bas de gamme en N°1 ou 2 vs des channel etc en bas du classement ?

 

Si.
En vrai, n'importe quelle crème hydratante fera l'affaire dans un premier temps.


Message édité par onina le 20-12-2016 à 11:47:32
n°48097028
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 20-12-2016 à 11:48:13  profilanswer
 

gonc a écrit :


C'est pas UFC que choisir qui avait fait un comparatif et finalement c'était une crème plutôt bas de gamme en N°1 ou 2 vs des channel etc en bas du classement ?


La Lidl à 3 balles il me semble :jap:

n°48097057
Profil sup​primé
Posté le 20-12-2016 à 11:49:34  answer
 

gonc a écrit :


C'est pas UFC que choisir qui avait fait un comparatif et finalement c'était une crème plutôt bas de gamme en N°1 ou 2 vs des channel etc en bas du classement ?


 
Étude un peu biaisée:elle ne portait que sur l'hydratation. Pour résumer, la crème Lidl hydratait mieux parce qu'elle contient un dérivé de pétrole qui agit comme un "film" qui retient les agents hydratants sur la peau (doute sur la clarté de mon explication).  
Donc elle est plus hydratante mais en contrepartie elle te bouche les pores et provoque des boutons, points noirs....

mood
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Posté le 20-12-2016 à 11:49:34  profilanswer
 

n°48097078
Profil sup​primé
Posté le 20-12-2016 à 11:50:29  answer
 

Il n'y aura aucun effet raffermissant avec la Lidl à 3 euros  (que j'ai testée quand même ).

n°48097349
cindytrofo​rd
¯\_(ツ)_/¯
Posté le 20-12-2016 à 12:09:46  profilanswer
 

Malshtur a écrit :

Je mange régulièrement 4g de noir 99%.


Ah ouais la kiffance [:el frog:4]

Message cité 1 fois

---------------
Discord Playerunknown's Battlegrounds (PUBG)
n°48097405
Malshtur
Posté le 20-12-2016 à 12:15:10  profilanswer
 

cindytroford a écrit :


Ah ouais la kiffance [:el frog:4]


 
Bah quoi c'est tout autant mon kiff que ceux qui s'envoie toute une boite. C'est juste que ca vient pas foutre la merde dans ma diète mais j'en tire le plaisir dont j'ai besoin.  
 
Si je devais me casser le ventre avec du chocolat je le ferais avec quelque chose de bien par une merde industrielle qui me dégoute assez rapidement.

n°48097424
xcluzif
Alea jacta est
Posté le 20-12-2016 à 12:16:53  profilanswer
 

ZeMrHyde a écrit :


voila  [:eler:1]  
comme ca c'est fait, on peut passer à autre chose :o
des fois je m’étonne moi-meme de toute cette abnégation et don de soi :o  


 
 :lol:

n°48097425
xcluzif
Alea jacta est
Posté le 20-12-2016 à 12:16:54  profilanswer
 

ZeMrHyde a écrit :


voila  [:eler:1]  
comme ca c'est fait, on peut passer à autre chose :o
des fois je m’étonne moi-meme de toute cette abnégation et don de soi :o  


 
 :lol:

n°48097494
dpnose
Posté le 20-12-2016 à 12:23:17  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Belle évo !


 
 [:eneytihi:4]  
 
 
 
 [:hpfan]  
 
Deux remerciements, le patron de la ref, et Stellina, je peux mourir en paix  :sol:  
Ou continuer mes efforts  :o

Message cité 1 fois

---------------
Cnam : RSX101 - CCE105 - RCP105 - RSX112 - NSY115 - NFP107 - NSY104 - NFE155 - NFE107 - NFE108 - EME102 - TET102 - Bulats Niv.2 [-]
n°48097536
Profil sup​primé
Posté le 20-12-2016 à 12:26:45  answer
 

dpnose a écrit :


 
 [:hpfan]  
 
Deux remerciements, le patron de la ref, et Stellina, je peux mourir en paix  :sol:  
Ou continuer mes efforts  :o


Continue, qu'on puisse apprécier l'évolution  [:dolores:1]

Message cité 1 fois
n°48097580
outlaw_
Posté le 20-12-2016 à 12:30:13  profilanswer
 

Malshtur a écrit :

Respecte toi immonde mammifère lipo-glucophile


Je n'ai jamais revendiqué être épicurien :o

dpnose a écrit :

tagbilan_dpnose

 

Prochain bilan en mai avant la préparation marathon ;)


GG on voit bien l'évolution, bO  courage pour le marathon :jap:

Message cité 1 fois
n°48097741
Kilyn
Milé sek milé
Posté le 20-12-2016 à 12:45:19  profilanswer
 

iskor a écrit :


Ben justement, c'est de la patience qu'il te faudra. Lorsque tu commences à attaquer les plus vieilles réserves, c'est là où la perte se ralentit et là où il faut faire le plus d'efforts pour des résultats pas forcément flagrants.. Après ne fais pas QUE des séances de jambes, travailleur tout ton corps te fera puiser dans tes réserves.
Après focaliser sur les jambes/fesses te fera galber, et c'est pas forcément une mauvaise nouvelle :)


Ok, de la patience, c'est noté. Merci. :jap:
Je travaille aussi le haut du corps (dos, bras) et la taille sur deux autres séances d'où le ventre plat bien gainé grâce à tous ces exercices. :love:


Message édité par Kilyn le 20-12-2016 à 12:46:11

---------------
Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.
n°48097850
Profil sup​primé
Posté le 20-12-2016 à 12:55:37  answer
 

Bon j'ai enfin reçu mon versement de la Caf.  Du coup pour le budget bouffé on va partir pour 75 comme prévu mais si jamais on dépasse un peu ça ira. On va continuer à lidler quand même.
 
Cet àprem je vais faire 45 minutes de vélo d'appartement et sûrement du renforcement musculaire sur les bras.

n°48097926
Profil sup​primé
Posté le 20-12-2016 à 13:03:27  answer
 

iskor a écrit :

Ben justement, c'est de la patience qu'il te faudra. Lorsque tu commences à attaquer les plus vieilles réserves, c'est là où la perte se ralentit et là où il faut faire le plus d'efforts pour des résultats pas forcément flagrants.. Après ne fais pas QUE des séances de jambes, travailleur tout ton corps te fera puiser dans tes réserves.
Après focaliser sur les jambes/fesses te fera galber, et c'est pas forcément une mauvaise nouvelle :)


iskor a écrit :

Je confirme ce que dit le monsieur.


Idem. Vu qu'on ne choisit pas où l'on perd, s'il reste à perdre, alors il faut continuer.

Message cité 1 fois
n°48097975
xcluzif
Alea jacta est
Posté le 20-12-2016 à 13:07:47  profilanswer
 

WOW PUTAIN !!! JE COMMENCE À VOIR MES ABDOS !! [:wark0] [:wark0]  
 
Je ne les avais vu de ma vie ! Je suis tout chose !!  :lol:

Message cité 1 fois
n°48098052
hodjeur
J'ai glissé chef
Posté le 20-12-2016 à 13:13:26  profilanswer
 

radioactif a écrit :


un Chinoir !


Je crois que c'est un renoich  [:transparency]

n°48098070
latoucheF7​duclavier
Posté le 20-12-2016 à 13:14:58  profilanswer
 

xcluzif a écrit :

WOW PUTAIN !!! JE COMMENCE À VOIR MES ABDOS !! [:wark0] [:wark0]  
 
Je ne les avais vu de ma vie ! Je suis tout chose !!  :lol:


Lumière venant du haut? :o

Message cité 1 fois
n°48098129
xcluzif
Alea jacta est
Posté le 20-12-2016 à 13:20:12  profilanswer
 

latoucheF7duclavier a écrit :


Lumière venant du haut? :o

 

[:tim_coucou]

 

Non de derrière


Message édité par xcluzif le 20-12-2016 à 13:20:42
n°48098206
n0b0dy
Posté le 20-12-2016 à 13:25:21  profilanswer
 

Par transparence ?  [:clooney2]


---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
n°48098224
xcluzif
Alea jacta est
Posté le 20-12-2016 à 13:26:35  profilanswer
 

lol

n°48098235
ol1v1er
Posté le 20-12-2016 à 13:27:18  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°48098271
Queef
Captain Beemo on duty
Posté le 20-12-2016 à 13:30:08  profilanswer
 
n°48098471
raiton30
LA chance.
Posté le 20-12-2016 à 13:46:00  profilanswer
 

iskor a écrit :


 
Ben justement, c'est de la patience qu'il te faudra. Lorsque tu commences à attaquer les plus vieilles réserves, c'est là où la perte se ralentit et là où il faut faire le plus d'efforts pour des résultats pas forcément flagrants.. Après ne fais pas QUE des séances de jambes, travailleur tout ton corps te fera puiser dans tes réserves.
Après focaliser sur les jambes/fesses te fera galber, et c'est pas forcément une mauvaise nouvelle :)


 
Tu demandera a Yassel, pour le coup des vieilles réserves, il me semble que c'est un myth.
 
Ca commence a devenir déficile de decendre sous un certain % de BF (<10%genre bien shredded pour competition), mais pour perdre des bouets quand on a +15% faut juste adapter son déficit d'avantage.

Message cité 1 fois

---------------
Fookin hell.
n°48098476
dpnose
Posté le 20-12-2016 à 13:46:23  profilanswer
 


 
Difficile de dire non  :D  
 

outlaw_ a écrit :


GG on voit bien l'évolution, bO  courage pour le marathon :jap:


 
Merci out'
Pour le prochain, tu me donnerais deux trois astuces niveaux poses/éclairages :D
 
En parlant de mon marathon, vous avez un objectif sportif pour l’année 2017?  
 

Message cité 14 fois

---------------
Cnam : RSX101 - CCE105 - RCP105 - RSX112 - NSY115 - NFP107 - NSY104 - NFE155 - NFE107 - NFE108 - EME102 - TET102 - Bulats Niv.2 [-]
n°48098539
hashroum
It's good to be a daddy !
Posté le 20-12-2016 à 13:51:14  profilanswer
 

dpnose a écrit :


 
Difficile de dire non  :D  
 


 

dpnose a écrit :


 
Merci out'
Pour le prochain, tu me donnerais deux trois astuces niveaux poses/éclairages :D
 
En parlant de mon marathon, vous avez un objectif sportif pour l’année 2017?  
 


 
Finir le Marathon de Paris :)
Etre encore en vie pour finir le Mudday ^^

n°48098577
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 20-12-2016 à 13:53:35  profilanswer
 

dpnose a écrit :


En parlant de mon marathon, vous avez un objectif sportif pour l’année 2017?  


 
 
Prendre du muscle sec en 2017 sans faire trop de gras.
Augmenter les charges sur les barres.
 
J'aurais bien voulu m'essayer à une spartan mais bon y'a rien près de chez moi  [:padmasana:2]

Message cité 1 fois
n°48098664
Nicarao
---
Posté le 20-12-2016 à 13:59:44  profilanswer
 

dpnose a écrit :


 
Merci out'
Pour le prochain, tu me donnerais deux trois astuces niveaux poses/éclairages :D
 
En parlant de mon marathon, vous avez un objectif sportif pour l’année 2017?  
 


monter ces pu*tains de charges  [:di_canio]


---------------
- nada -
n°48098740
Hypertelos
Posté le 20-12-2016 à 14:03:54  profilanswer
 


 

dpnose a écrit :


 
Merci out'
Pour le prochain, tu me donnerais deux trois astuces niveaux poses/éclairages :D
 
En parlant de mon marathon, vous avez un objectif sportif pour l’année 2017?  
 


 
retrouver ma détente et toucher 3.40 à nouveau  [:hypertelos]  

n°48098832
outlaw_
Posté le 20-12-2016 à 14:08:54  profilanswer
 

dpnose a écrit :


 
Merci out'
Pour le prochain, tu me donnerais deux trois astuces niveaux poses/éclairages :D
 
En parlant de mon marathon, vous avez un objectif sportif pour l’année 2017?  
 


 
Franchement mes poses sont pourries. après la lumière, faut jouer avec, "fais l'amour à l'objectif" :o
 
Objectif sportif: soigner mes douleurs de vieux et reprendre une activité régulière pour perdre le gras.

n°48098843
flagada007
No Pain No Gain
Posté le 20-12-2016 à 14:09:38  profilanswer
 

dpnose a écrit :

 

Difficile de dire non :D

 


 
dpnose a écrit :

 

Merci out'
Pour le prochain, tu me donnerais deux trois astuces niveaux poses/éclairages :D

 

En parlant de mon marathon, vous avez un objectif sportif pour l’année 2017?

 


 

Beau bébé  [:implosion du tibia]

 

Pour ma part ça sera de perdre mes derniers kilos, de me faire opérer et d'être moins moche.

 

D'ailleurs ce matin je suis passé officiellement sous la barre des 110 kilos mais avec les fêtes qui se profilent, je risque de de reprendre un peu de gras.

Message cité 1 fois

---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
n°48098847
n0b0dy
Posté le 20-12-2016 à 14:09:54  profilanswer
 

dpnose a écrit :


 
Difficile de dire non  :D  
 
 
 
Merci out'
Pour le prochain, tu me donnerais deux trois astuces niveaux poses/éclairages :D
 
En parlant de mon marathon, vous avez un objectif sportif pour l’année 2017?  
 


 
Garder le rythme, pas se blesser, pas faire de yoyo niveau poid, pouvoir reprendre les exercices sur les épaules.  
Faire définitivement pop la veine sur le biceps  [:fredmoul:1]


---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
n°48098853
veens34
Posté le 20-12-2016 à 14:10:07  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :


 
 
Prendre du muscle sec en 2017 sans faire trop de gras.
Augmenter les charges sur les barres.
 
[:padmasana:2]


Voilà, pareil  :jap:

n°48098967
dpnose
Posté le 20-12-2016 à 14:17:17  profilanswer
 

flagada007 a écrit :


Beau bébé  [:implosion du tibia]  


 
Merci, mais comparé à ta transformation, je fais plus bébé que beau :D
 
Vous avez quasi tous un objectif "muscu" ou de transformation physique en 2017, je suis étonné de pas avoir plus de challenge "dépassement de soi".

Message cité 3 fois

---------------
Cnam : RSX101 - CCE105 - RCP105 - RSX112 - NSY115 - NFP107 - NSY104 - NFE155 - NFE107 - NFE108 - EME102 - TET102 - Bulats Niv.2 [-]
n°48098993
Schoumy_
Posté le 20-12-2016 à 14:18:29  profilanswer
 

dpnose a écrit :


vous avez un objectif sportif pour l’année 2017?  


 
Conserver mon physique.

Message cité 1 fois
mood
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Posté le   profilanswer
 

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