Reprise du message précédent :

Voilà. C'est important la modération. Regardez, j'ai commencé à habituer mon organisme au foie gras, ça serait bête que mon petit corps malingre soit tout déboussolé face à tout ce foie gras le 24-25

Le foie gras, la REF du terroir  

je bouffe pas d'abats de mayrde

fixed

 
Beau boulot !  
 
On part à peu près des mêmes mensu et en même temps  

La perte de gras n'est pas directement liée à la diminution de la quantité de mauvais gras dans ton alimentation mais à la baisse de tes apports caloriques (ce qui est équivalent à toute chose égale par ailleurs, d'où ton retour d'expérience).
Quant au fait de "choquer le muscle", il n'y a pas d'explication scientifique quant aux bénéfices éventuels ; tu as juste plus bossé et ça paye !
Enfin, pour la graisse sur les jambes, c'est "normal" : on perd en dernier à l'endroit où l'on prend en premier (first in last out). De manière générale sur le ventre pour les hommes et sur les jambes/fesses pour les femmes.

 
Je confirme ce que dit le monsieur.

 
Elle a grandi non ?

 
   
Je dois en manger, avec modération 2/3 kilo par an.

Vu les oreilles je pense que c'est la même. Ces résultats vous semblent improbables?

merci les GH  

Grain de beauté en haut de l'homoplate droite

nan mais vous êtes sérieux ?

 
1 an pour ça, c'est un résultat tout à fait normal avec un peu de régularité

Salut à tous,
 
Euh ... J'ai une question par vraiment en rapport avec le topic mais vous avez une crème pour le visage à recommander ? Depuis que j'ai perdu mes 10 kilos Madame trouve que je suis plus ridé, que j'ai le visage plus marqué. Du coup comme je n'envisage pas de reprendre du poids, je me dis qu'une crème pour tonifier la peau pourrait un peu compenser ? Quelqu'un est dans le même cas que moi ?

 
Oui énormément de patience   heureusement que j'aime le sport car les progrès sont très lents au niveau des cuisses.
 
Supprimer le fromage   j'arrive à le réduire en en achetant moins. De mon côté j'essaye de réduire un peu les glucides et de faire 2 séances de spinning dans la semaine + 1 séance bonus à allure modérée + muscu jambes 1 fois dans la semaine (oui je fais les bras aussi mais c'est pas le sujet   )
 

 
C'est normal, quand on fait ce genre de gueule en poussant de l'acier
 

oui, je HAIS les abats

 
Euh, ben non. 1 an en faisant gaffe à la bouffe et en allant à la salle, ça me parait pas délirant du tout

Tu peux y mettre combien ?  

+1, surtant que je viens d'une region du monde ou la cuisine des abats y a que ca

Le premier morceau de foie grillé que j'ai maché dans mon enfance ma vacciné à vie.

edit: je vois pas ou ca parle de ca en fait, c'est quoi cette totozerie.

Surtout en changeant l'angle de vue
Et en prenant plus de recul
Et en utilisant une lumière plus flatteuse
Et un slip moins couvrant

 
Je me disais aussi ça ne me semblait pas si improbable

Surtout avec un slip moins couvrant  

 
Je sais pas ... 15/20€ si c'est vraiment efficace

foie gras toussa toussa

j'ai une petite idee mais ca va pas te plaire ...  
 

 
Évidemment il fallait bien que quelqu'un la fasse !!!  

un Chinoir !

 
Et tu as quel age? Pour être honnête c'est assez peu. Si tu as moins de 35 ans, tente "Nirvanesque" de Nuxe.

voila    
comme ca c'est fait, on peut passer à autre chose
des fois je m’étonne moi-meme de toute cette abnégation et don de soi  

 
Ben j'ai 35 ans ! Ça passe encore ?  

C'est tout ce que j'ai remarqué, la culotte rétrécit avec le temps

C'est un peu juste. La même marque propose une gamme pour peaux plus matures.  
Ces crèmes coûtent un peu plus de 20 euros. N'en espère pas un miracle mais ça peut booster la fermeté .

J'ai bossé différemment le muscle et ça paye oui.
Ok pour la perte de gras. Comment accélérer cette perte sur les cuisses ? C'est le seul endroit qui reste à dégraisser. Je m'impatiente.
 

Voilà, bien trop lent. Je pensais que les cuisses et les fesses étaient liées mais non j'ai réussi à maigrir des fesses. Je n'y comprends rien.
Je fais deux séances de jambes et une séance de full body par semaine. J'espère que d'ici un an j'aurais perdu.
C'est déjà très bien de réduire le fromage. C'est mon pêcher mignon donc je lutte mais parfois je craque.

 
 
OK merci pour le conseil !

 
Ben justement, c'est de la patience qu'il te faudra. Lorsque tu commences à attaquer les plus vieilles réserves, c'est là où la perte se ralentit et là où il faut faire le plus d'efforts pour des résultats pas forcément flagrants.. Après ne fais pas QUE des séances de jambes, travailleur tout ton corps te fera puiser dans tes réserves.
Après focaliser sur les jambes/fesses te fera galber, et c'est pas forcément une mauvaise nouvelle

tagbilan_dpnose

Dernier bilan le 16/08 : http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t46761023

Depuis, reprise du hand, ça fait du bien. Même si du coup, les après-entrainements/matchs sont à l'opposé de la diet que je fais le wk. Mais je maitrise bien mieux que les autres années.
Niveau musculation, régulier jusqu'à mi-novembre, un peu moins depuis avec le boulot. Va falloir repartir sur de bon rails.
Niveau poids, je dois être à 76/77kg je pense pour 1m74. Autant dire qu'il y a encore du boulot ...

Mes objectifs 2017 :

-> Me rapprocher des 70kg si possible, j'ai vraiment du mal à < 75kg, alors que j'ai de la marge surtout au niveau abdominale
-> Reprendre la CAP : objectif "Marathon de Tours" le 24 septembre
-> Redevenir régulier à la musculation avec les 3 séances hebdomadaire
-> Continuer les repas ref-compliant

Photos en spoil, je trouve pas le changement énorme entre aout/hier, mise à part que j'ai perdu des poils  
Peut être au niveau des cuisses, ayant des soucis au genou, je les bourrines pas mal, et puis la séance jambes est la meilleure
Alerte au gras  

Prochain bilan en mai avant la préparation marathon

Belle évo !

J'ai pas osé le dire pour pas me faire traiter de jalouse