Reprise du message précédent :

Pas faux. J'en fais et putain que c'est tuant.

 
Le biais vis à vis de la muscu vient du fait qu'en terme de transformation physique, la muscu est ce qui est le + efficace.
Évidemment il vaut mieux faire n'importe quelle activité physique que zéro, mais si on veut un gros changement dans l'apparence physique, il y a des choix meilleurs que d'autres.
Pour une remise en forme, la muscu ça surpasse tout le reste.
Je suis conscient que ça ne plait pas à tout le monde et qu'il y a donc des alternatives à trouver selon les personnes.
Cela dit apprendre à aimer la muscu, pour quelqu'un qui veut changer physiquement, c'est plutôt une bonne idée.

 
J'en ai fait des années, mais j'ai fini par revenir à quelque chose de plus classique, même si je fais encore régulièrement du circuit training en tant que cardio, maintenant je suis revenu à de la pure muscu.
Avec le Crossfit tu augmentes tes perfs physiques, mais en terme d'apparence ça a bien moins d'impact que la muscu.
 
Et globalement, quoi qu'en disent les fana du Crossfit tu as un potentiel de blessure plus important.
Pourquoi ? Tout simplement à cause du choix des exos. En muscu classique tu peux choisir les exos en fonction de ta morphologie, de tes faiblesses, ... En Crossfit, non.
 
Maintenant le Crossfit pour moi c'est plus comme un sport de compet que je suis en tant que spectateur qu'autre chose.

 
C'est récent, c'est hype donc c'est cher
Je trouve ça tentant dans le cadre d'une REF.  
 
C'est pas dans ma banlieue de Z4 que je vais trouver ça
C'est déjà un miracle d'avoir une salle ouverte 7/7 de 6 à 23h pour 30 €  

 
Oh damned t'as jamais laché la muscu ! Je me souviens de toi aux débuts du topic muscu
 
Sinon comment tu expliques que la progression est moins rapide ? Le cardio qui va brider les perfs globales ?

C'est quoi le délire crossfitters ?  

Des vrais muscles efficaces. Pas de la gonflette.

Ca peut être pas mal pour une pratique dite de loisirs

 
REF =/ transformation physique pour ressembler au top model du coin.
 
Perso depuis que je fais de l'escalade, j'aperçois mes abdos et mes biceps par ex, pas besoin d'exercices chiants pour ça (et encore, j'suis une fille, c'est beaucoup plus visible chez les mecs).
Bref, faire un sport qui plait, c'est quand même mieux que de ne pas tenir le choc à faire un truc qu'on trouve chiant à crever. Surtout que tout le monde n'a pas forcément envie d'avoir le même corps.

Trop tard on t'as reconnu    
 
 

Fixed
 

C'est pas si récent, et tu trouves en Z4, je crois qu'il y a une box vers Franconville. C'est surtout cher car t'as du staff, de l'équipement et un nombre d'abonnés limité. Et un peu de hype oui.
 
Je trouve ça pas mal, comme t'as déjà fait de la muscu tu éviteras certains mauvais réflexes (à moins que tu ne les aies déjà pris en muscu ).

J'aime pas trop la muscu moi. Mais je reste ici.

+1

Comme la grande majorité du topic et 95% de la population rassurez-vous

pareil, j'aime pas la ref non plus mais je suis là

 
Oui mais Franconville c'est le ghetto      
 
En tout cas je vais rester en alerte si je vois des cours d'essais autour de chez moi
 
Pas de mauvais reflexe sauf la coiffe des rotateurs qui reste mon point faible abîmé sur les dips.    

Pour le stockage des Maltesers :
https://www.facebook.com/RocketsAre [...] f=NEWSFEED

nom de zeus  merci, c'est un objet de génie, je vais pouvoir contempler mes cheat meal et me les mettre devant le nez pendant une semaine à chaque fois

Pour forger ton mental.

Bonne nouvelle du soir, lundi j'étais vraiment pas réveillé quand je me suis pesé. Je pensais avoir stagné mais en fait j'ai perdu 1kg  

 
Rien que ce que tu es capable de faire contre un mur c'est pas mal

Picorer du pain dur

Bon reprise de la réf avec comme alliées les pommes ! C'est  reparti pour un -20 kilos en 6 mois

Comment gérez-vous les fêtes de fin d'année dans vos diets ? Ca me fait peur

roti de filet de dinde
un max de legumes

Tu... tu vas manger cela à Noel ??

osef, tu prendras pas 20 kilos avec 2 jours à manger comme un porc

bah wai
 
cacar yen a tjs un qui feras   pour la bouffe:
 
ceux qui bouffent pas de poiscaille
ceux qui bouffent pas de viande rouge cuite rosé
ceux qui en ont marrent de la dinde fourré picacard
 
donc reste plus grand chose et marre de depenser du fric dans de la gastrochiasse en devenir

Fais les en version jeûne  intermittent  si tu as peur de trop manger.

Je fête pas Noël.  On va se bouffer des fruits de mer ici. Voilà

donc ça va pas etre compliqué:

du saumon fumé 1er prix pas bio (parce que les boloss font pas la diff' entre le 1er prix et le hdg )
pas de paté de foie de merde (comprendre foie gras de lop' ) cacar personne n'aime les abats chez moi (surement le seul trait commun : o )
roti de filet de dinde avec sauce aux poivres
un max de petits legumes divers et autres crudités
un peu de patates grenaille (c'est noel quand meme )
buche maison (la je peux me lacher un peu car tout le monde en mange (orly ? )

niveau boisson: ça picole pas chez moi (hormis la bouteille de champ' du jour de l'an et le kirsh de mes forets noire ) donc eau minerale gazeuse (nature et aromatisé citron (sans sucre/edulcorant)

peut etre un petit plateau de fromage

et basta

 
Ce n'est pas un problème, il faut aussi savoir se faire plaisir et apprécier les bons moments sans culpabiliser    
 
J'ai deux solutions pour ce genre de situation :
 
1) Je minore un peu mes apports lors du dits repas (je me ressers pas) pour coller à ~1200/1400 kcal. Ne buvant pas d'alcool c'est assez simple. Si le repas c'est du saumon fumé /huitres / volaile farci & legumes / fromage et buche glacée. Une fois que j'ai plus faim je m'arrête. Le repas suivant sera un poil plus leger que la normal.
 
2) Je mange freestyle puis au repas suivant je prends une collation typiquement une soupe de legume (sans Pdt) combo une viande filet de volaille

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Je profite de l'occasion pour passer le temps avec la famille et les amis, de l'ambiance et de la bonne nourriture (et des boissons   ) qui va avec
 
Après je suis loin de physique que j'aimerais avoir...    
 
Y a peut être un lien  

Je m'étais intéressé à ça il y a longtemps, plus de 10 ans maintenant, on se fait vieux (méditation transcendantale notamment, la pleine conscience c'est faire le job à moitié ).
J'en ai retiré que ça doit être intégré à une vraie démarche introspective. Si c'est juste prendre la méditation sur le rayon du bas entre le PQ et le Sopalin, je trouve que ça n'a pas tellement d'intérêt.

Fête de fin d'année ça se gère le lendemain

tu vas manger pour 2 ?    

dulcolax: 30 comprimés/10m

Bah tu cedes a la tentation