Reprise du message précédent :

 
Pardon mais moi je suis un puriste mossieur !  
Un weetabix c'est forcément un weetabix classique, pur et pas salit par du chocolat !
 

Il a quand même de sacrés moobs

 
Très loin oui

Sacré(e) paire de...

je suis revenu au weetabix nature  

et je suis effectivement pas obèse.  

 
J ai pris 4 kilos en me goinfrant comme pas possible ( 2 patisseries par jour   )et je souhaite perdre 8 pour retrouver mon poids de quand j avais 20 ans. Voila je l ai dit maintenant je ne peux plus reculer.

passes a 4 pâtisseries que tu trempes dans du lait entier avec une cuillère de miel et 200g de flocons d'avoines  
 
wait...j'ai raté un truc  

Tu as le droit mais faut alterner : pâtisserie au sucre, pâtisserie au beurre, pâtisserie çà l'huile

wait...j'ai raté un truc  

 
C'est bon si tu les manges le matin et pas le soir en faisant 4 kilos de crossfit.
 
wait...j'ai raté un truc  

Calmez-vous on n'est pas encore vendredi

et bien j'ai mangé une moitié de fromage blanc avec une banane coupée en morceaux, j'ai trouvé cela tout à fait délicieux.

Castratrice.

 
elle a beaucoup crié et appelé sa mère. en vain.  

Si par moitié tu entends la moitié d'un pot de 900g, c'est pas top

 
   si je mange que ça, je peux pas en faire mon repas du midi?    

pour ce matin et ce midi j'ai mangé un POT ENTIER de fromage blanc zéro pour cent et une banana! ce soir je vais manger de la soupe de potiron avec des céréales dedans! je peux pas faire moins, vous me dites que je vais mourir d'obésitude.  

Cette monomanique
Mange de TOUT : légumes, fB 0%, viande, un peu de légumineuse, poissons, fibres, toussa quoi

 
exactement.  
j'ai fait cuisine du désert parce que hier encore je m'en étais foutu plein la paillasse. ce soir légumes. demain je mange du PAIN

Un peu de tout tous les jours, pas toutes les semaines  

 
   bon, je vais mixer un peu de tout et rajouter de la marmite©.  

On progresse super vite au début en tractions, j'arrive maintenant à en faire six vraies, en montant la tête au-dessus de la barre
 
Quand j'arriverai à en faire 10, je commencerai à tester avec les mains dans l'autre sens

Tu fais des séries ?

 
Quand je sors de la piscine après quelques longueurs je double de volume, tous le monde me regarde s'en suit un silence général... mais ça te muscle pas les pecs non.  
Congestionner ne signifie pas que tu te muscles, juste que le muscle à travaillé.

 
On est pas si vieux quand même...  
 
Si ?    

 
T'habites en Suisse ?

 
C'est bien ce que je redoutais
Ça ne peut pas être si facile.

 
non, je m'en sers de nom générique, my bad.

quelques photos de moi après 1 an de reprise de la muscu ainsi que ma courbe de poids depuis que j'ai changé de balance car l'ancienne était défectueuse
pas de photo avant, trop moche
sur l'année j'ai perdu environ 5-6kg, j'ai dû faire 1-2kg de muscle donc une perte de 6-8kg de gras je pense, j'avais tout dans le ventre
prochaines photos dans 1 an
 

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FYP.

C'est pas une approche efficace de viser des exos pour perdre du gras dans une zone spécifique.
 
Le mieux c'est d'essayer de cramer le plus de calories possible et d'avoir un régime hypocalorique.
 
 

 
Exact.  
Surtout que ca ne marche pas de se dire je vais travailler qu'à un endroit pour ne perdre qu'à un endroit.
Faut une approche globale pour perdre globalement avec le fait qu'en général tu perds en premier ce que tu as pris en dernier.....donc ca peut prendre un certain temps pour arriver à perdre le bide.
 
D'ailleurs moi autant je me suis pas mal affiné d'une manière générale autant la bouée persiste assez bien et ne veut pas partir  

 
RTFFP :

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+1 pour réduire les apports
faire du muscle pour augmenter ton métabolisme et la consommation au repos de ton corps

J'adore toujours autant les "faits scientifiquement prouvés" sans source, c'est goutu

 
Et toi j'attend toujours tes explications concernant la soupe  

 
t'as qu'à lire le topic, les autres ont compris