Reprise du message précédent :

 
ça devient compliqué.    
en fait on a droit à un globule de truc de gros par jour, mais faut pas cumuler, juste.

Je suis là pour les minettes moi  
Donc, je reste

On peut pas rester si on n'essaie pas de perdre du gras ?  

Certains te diront un globule par semaine
 
Mais sinon oui, c'est l'idée.

 
Si tu veux gagner des abdos tu as le droit (dixit le titre du topik)

 
nan, et encore moins si tu veux coacher
pour être qualifié pour ce job faut avoir un IMC > 30

Je les ai déjà

 
Ah merde
Tant pis pour le coaching, je vais me contenter de répondre aux MPs qui me demandent quels compléments prendre pour perdre du gras sans devoir faire le moindre effort...  

 
   
 
 
 
T'es le quota "minette"
 

Aucune excuse pour trainer ici alors
 

 
cool, je note. merci de vos conseils à tous, en tous cas.  

Ah mais fallait préciser de suite que tu faisais partie de l'élite    
 
Pour le matin soit tu prends effectivement un thé à la place, soit tu passes sur un ptit dej plus consistent si t'as du mal à ne pas grignoter avant le midi (et les flocons d'avoine sont top pour ça comme ça a été dit).

Quote le message dont tu parles alors

 
   
 
des flocons tout nus? j'imagine que le muesli en boite façon petit déjeuner rend gros et suinte de sucre?

Oui

 
les bâtards.  

 
weetabix power

 
   y'a une coop bio pas loin, j'irai voir ce qu'ils ont en vrac, les weetabix on dirait du steack.  

strop bon les weetabix !
 
Moi mon ptit dej grosso modo c'est ca :
 
1 café, parfois 2
1 verre de jus d'orange
1 banane
4-5 tranches de pain complet + confiture
1 fromage blanc
 
Ca c'est le socle de base (sauf le laitage que j'enlève parfois) auquel je rajoute parfois des fruits (genre 2 kiwis, en ce moment vu que c'est la saison 2 clémentines, ....)

des steaks de soja
 
avec édulcorant ça passe, au début
et puis on finit par se faire au goût
 
les céréales raffinées type cruesli sont trop sucrées ce qui fait qu'au départ le contraste gustatif est violent
mais ça finit par passer

J'ai passé l'âge des minettes

 
j'aime bien les céréales de bâtard écolo sans sucre, j'ai l'impression d'être beorn. sur tes judicieux conseils je retenterai, mes souvenirs datent.  

Même en Bio, y'a de la merde au niveau nutritif si l'objectif est de maigrir
"Non mais c'est bon, ça fait pas grossir, c'est Bio" dixit une amie qui mange des mueslis 70% de sucres, bio certes

 
ah mais clair, je partage ton avis. mais c'est les ditributeurs de céréales sans rien d'autre, c'est beau.  

   
 
je n'achete plus la version chocolat, ça filait a vitesse grand V  

Ouaip, les flocons Quakers Oat tout simple. Perso finalement j'aime beaucoup, je prends ça le matin avec un peu de Van Houten et du lait froid. Mais j'ai toujours bu du lait froid le matin, ça aide.

En ce moment j'suis blessé aussi, bah je fais attention à ce que je mange, même si je m'accorde un peu plus d'écart, dès que la balance fait "ach larmeeeeuhhh" (cad +1kg par rapport au poids "de forme" ) je me recadre de suite, mais en aucun cas j'irai des énormes écarts comme tu le fais, de toute façon ça ne me ferait même pas plaisir de manger autant.

 
quoi, tu ne connais pas le plaisir de s'empiffrer pour combler une détresse quelconque et la culpabilité afférente une fois le forfait commis ?

 
noté    
 
 
 
la dose que j'ai donnée c'est pour la journée, je trouve pas que ce soit énorme, ou alors je me rends pas compte que je mange comme un sanglier depuis des années. pour me recadrer je suis d'acc, là les circonstances étaient un peu spéciales, je ne pouvais pas me lever, donc je bouffais un peu ce que les amis me faisaient ou m'apportaient, je ne me voyais pas leur demander de ma faire la bouffe, déjà qu'ils étaient choux.

 
mais!    
une demi baguette et un demi camembert en sandwich à midi, je trouve pas ça terrible! gras, oui, mais ça va, c'est pas une dose de cheval non plus.  

C'est pas la quantité qui compte
Une barre de Mars, c'est pas une dose de cheval. Une double cheese non plus, une verre de Coca non plus

Pas besoin d'avoir de détresse pour s’empiffrer, suffit d'aimer manger et d'avoir un très bon appétit et pouf pas de culpabilité du coup.

C’est sur qu'on est très loin de empiffrer surtout si tu mangeais que çà le midi.
Après niveau apport c’est de la merde on est d'accord

HFR a jugé    
 
Sa sentence est irrévocable  

 
Pour moi c'est devenu un cheat, ça

 
et à toi les kilos

oats + raisins sec + lait ecrémé + un peu de miel = le petit dejeuner des champions  

 
c'est clair.        mais le gras ça fait de beaux cheveux.    
 
 
 
       

Pour çà que je fais extrêmement gaffe à ce que je mange et moins à la quantité maintenant.

Je rappelle juste au passage, que malgré ce que mange pdb (et je suis d'accord avec lui sur le principe qu'effectivement de temps en temps une demie baguette avec du camembert c'est pas la mort) pèse 58kg pour 1m72 !
 
On est loin du mec obèse !

 
Pardon mais moi je suis un puriste mossieur !  
Un weetabix c'est forcément un weetabix classique, pur et pas salit par du chocolat !