Reprise du message précédent :
 
 

T'es comme moi, y a des aliments que tu dois éviter pour ne pas faire de GROS craquages

Bon journée compliquée. Du coup pas de sport.  
Niveau bouffe :
Midi: 2 barres myrtille Gerlinea, une banane, 100g de fromage blanc (pas eu le temps de faire un vrai repas)
Goûter : une tranche de pain grillé complet, 30g de Camembert  
Soir:bifsteck grillé, carottes, pommes de terre et brocolis vapeur avec huile de sésame grillé et gomasio  (et purée de piments). Un verre de vin rouge et une orange.

Je viens de faire un début de malaise à la salle
 
J'ai fait une de mes routines cardio habituelles : vélo couché, 10mn échauffement, puis 3 séries de 8 sprints 20/40 (10 sprints pour la première série) et 5mn de cooldown.
 
A la fin de ma période de récupération j'ai la tête qui a commencé à tourner très fort, j'ai été obligé de me rasseoir et de me pencher sur le pupitre de la machine, j'ai lutté pendant 3-4mn contre la perte de connaissance et j'ai mis un bon quart d'heure en tout avant de pouvoir me lever et partir (j'ai eu des flash, des acouphènes et les bras/jambes engourdis). Maintenant ça va beaucoup mieux.
 
Je me demande ce qui s'est passé car ma séance était assez habituelle et c'est la toute première fois que ça m'arrive.
Je n'avais rien mangé depuis 13h (il était 18h), voici mon déjeuner (718Kcal pates/jambon/oeuf, peu de lipides car j'en prend plutôt au dîner) : http://reho.st/self/79f626ea9f887d [...] 44b542.png
 
Je me demande :  
- Est-ce que si ça se reproduit le fait de manger quelque chose d'hypercalorique (mars/snickers/redbull...) peut me sortir de cet état spontanément ? Vous prévoyez quelque chose vous ?
- Est-ce que je devrais rajouter une collation avant l'effort ? Quel genre et combien de temps avant histoire que la digestion ne me pourrisse pas la séance ?
 
Merci

Je ne suis pas medecin, mais AMHA tu as fait un malaise vagal. Rien à voir une hypoglycémie, sauf si tu es diabétique oeuf corse.
 
Tape moins fort, accorde toi plus de temps de repos entre chaque exo. Si un malaise arrive, allonge toi tout de suite met tes pieds en l'air. Manger ne sert à rien.
 
Par prudence va consulter un medecin.

Donc pas spécialement lié à l'alimentation pour toi ?
M'allonger j'y ai pensé, mais pas possible à l'endroit ou j'étais, je pense que je serais tombé dans les pommes avant d'arriver à un endroit safe

Ca ressemble exactement à mes nombreuses crises d'hypoglycémie .
un carré de sucre dans la poche et oui comme dit plus haut : jambes en hauteur et tête au sol, idéalement dans u courant d'air

Le mec qui cherche un laisser-passer junk food
 
Et depuis quand on soigne une hypoglycémie avec un truc gras comme un snickers ou un mars ? ^^

La prescription dans ce cas c'est 28gr de maltesers soit un petit paquet à 17eur le kilos

Va voir un docteur, Wade.

Ça t'arrive souvent ? Je crois que la dernière (et seule jusqu'à aujourd'hui) fois que ça m'est arrivé c'était [mylife]quand j'étais enfant de cœur à 10 ans, j'ai lutté comme un taré pour pas m'évanouir à coté du cureton [/mylife]

Parce que ça contient 70% de glucides, non ?
Et j'ai pas besoin de laisser-passer, tant que ça fit mes macros

Monsieur est un expert

C'était prévu, pour check-up, je vais avancer le rdv

Voilà.
Une barre protéinée par contre...

https://fr.wikipedia.org/wiki/Hypoglyc%C3%A9mie

Ouais, c'est ce que je voulais dire. La plupart du temps ça n'est pas de l'hypoglicémie.

Chez le sujet sain

Tu peux donc me virer des critères

Toujours eu ces malaises quand j'avais pas mangé depuis longtemps.

J'ai bien ri en tout cas   .
 
 
 

 
 
Il faudrait que je taille un peu tout ça maintenant, que je sois un peu plus régulier sur le sport  

Du coup tu penses pas que c'est utile comme précision ?

Du coup non.

Mais Wade c'est mon copain, donc je m'inquiète, donc je partage MON expérience. Biaisée ou non.

Bordel un pote revient de Bizerte avec des baklawa, machmoum et makrouz et d'autres à base de pâte de cesame. J'ai limité la casse, mais bordel ce truc c'est la kryptonite du superman motivé en moi.  
Tant que j'en flaire pas, je reste infaillible.  
 

Pourquoi n'es-tu pas sain ?
 
Et c'est quoi "rester longtemps sans manger" pour toi ? Ici on parle de 5h, c'est rien...

Quand t'as aucune réserve et que t'es qu'un môme, dépasser de 2h l'heure du repas après avoir fait de l'exercice dans la matinée, c'est longtemps

Et situation de famine c'est pas sain. C'pour ca que je suis ici d'ailleurs

MODE FAMINE!!!!!

pardon

Copain, copain... Elle est où ma bière ?

A tes souhaits

"Située au États-Unis, la clinique Mayo, qui utilise des données de l’Institut National de la Santé, a dressé une liste des sports qui brûlent le plus de calories – et les résultats sont étonnants.
Voici 10 exercices bons pour brûler les calories – du plus efficace au sport un peu moins efficace."

Courir à 12 km/h, 1 074 calories par heure
 
Faire de la corde à sauter, 1 074 calories par heure
 
Faire du taekwondo, 937 calories par heure
 
Faire de la natation intensive, 892 calories par heure
 
Monter les escaliers en courant, 819 calories par heure
 
Courir, 755 calories par heure
 
Faire du tennis individuel, 728 calories par heure
 
Faire du flag football, 728 calories par heure
 
Faire du basketball, 728 calories par heure
 
Faire du roller, 683 calories par heure
 
/discuss    
 

"aucune réserve", rien que ça

Ca dépend du poids de l'individu

Je pense que c'est avec un poids normal

Qu'est  ce que la normalité ?

Dans ton bierigerateur

Et c'est pas bon pour ta ref

Ca marche pour un dirty bulk?

Un exo @home pour les mollets please ?

Des noix à la pause cacafé. J'étais surpris

juste le bout sur une marche d'escalier, tu monte, tu descend 30x puis l'autre jambe  

La prière

je poste demain ma sortie
mais ça risque bien d'envoyer en côte
@jeun rien dans le bide après 8 h de fac  
pour bien décharger nerveusement et finir la soirée sur le canapé en apesanteur
les sensations sont exceptionnelles  
le corps humain a une réserve d'énergie incroyable

Je descends les 10 étages à fond 2 fois par jour.... et parfois en sens inverse. Ca marche bien

N'est pas Nono qui veut  

La corde à sauter

Allez ouste. Ras le bol, on te revoit à noël