Reprise du message précédent :
vous conseillez quoi en gouter au taff? car je sens bien que j'ai la dalle vers les 16h30 du coup avoir la dalle jusqu'à 20h c'est la guerre en ce moment dans mon bide d'ailleurs je me demande si l'arrivé du froid n'y est pas étrange  

On a des fruits au taff chaque semaine, je stack car ils partent assez vite, sinon j'en amène de chez moi.  
J'ai aussi testé les flocons d'avoine à la maison (flocon + lait amande + Van Houten + 1 minute de micro onde = win), je me demande si je vais pas en amener au taff, c'est moche à regarder, mais c'est pas mauvais et ça occupe un volume conséquent dans l'estomac

Je suis dans le même cas que toi...
je te conseille pain au chocolat, croissants, chausse aux pommes, ou M&Ms
 
Blague à part, vu que t'es au bureau, une pomme ? C'est pas jouable ca ? un fromage blanc ?

30gr d'amandes et une pomme

je mange deja beaucoup de pomme et de banane mais j'aimerais juste varier un peu pour éviter d'être dégoûté du truc
 
Apres il faudrait que je trouve un autre fruit qui cale mais pas évident.

Et un déjeuner plus consistant ?
Tu manges quoi à midi en général ?

Je galère sur les fins de journées aussi. Vers 17h je commence à goûter avec ma fille, en général plus par envie de manger que par faim et je déglingue tout ce qui passe "wasas, pain, Nutella, pains grillés, cacahuètes, m&ms, jambon, poulet etc.." je vais essayer de carrément zapper cette collation qui m'ouvre l'appétit plutôt qu'autre chose

Perso je rentre du boulot à 17h, c'est à ce moment que je pars à la salle. Si j'avais pas la salle je pense que je me goinfrerais
Donc Flagada quand t'as faim tu fais quelques squats et des pompes dans l'open-space

Le bon côté c'est que le dîner est généralement blindé de légumes pour ne pas exploser le quota de calories

 
je mange une bonne salade genre endive, haricot, pois chiche et 2 tranches de dinde et une pomme en dessert.

C'est à dire... Je suis mauvais pour défendre les gens

Eh bah... Heureusement que ton physique compense  

Pour l'instant
Et que mon corps, pas ma gueule

Oui mais ça, tant que je l'aurais pas vue, je peux toujours me dire que t'exagères  

Variation autour du petit-pois/carotte...

Petit-pois/carotte à la sempt
Purée de petit-pois/lait de soja/estragon
Purée de carotte/fromage de chèvre frais
Omelette/ciboulette

Tout le monde a fini son assiette.

Nice try  

ça a l'air super bon

Ahah nan même pas, à force je pense vraiment qu'il est cheum, mais je m'en fous tant que je vois pas

J'ai pris des légumes congelés genre carotte.
 
vous avez pour habitude de les assaisonner avec quoi pour que ça reste relativement bas en cal?  
 

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Curry, sésame, citron, cumin, ail/persil... les carottes se mélangent facilement avec plein de trucs, tu peux t'amuser à faire ressortir de plein de façon leur goût sucré/acidulé.
Pas besoin de rajouter des trucs gras si tu veux l'éviter, on peut changer le goût des aliments sans en changer les cal.

Y'a une gamine de 5 ans dans le lot, j'allai pas charger les assiettes comme si on avait fait 5h de muscu dans la journée.
Mais il en reste dans les casseroles pour les gourmands.
Edit: Et les assiettes sont grandes, faudrait que je mette une clé USB à côté pour donner l'échelle.

 
pareil, mais je suis timide  

après au niveau des quantité j'ai pris des un sachet de 1kg mais cela ne vous parais trop si je fais des portions de 500 gr de légumes ou no limite?  

Lachez-vous, me laissez pas seul.

Les légumes tu peux y aller après les carottes vaut mieux pas y aller trop fort à cause des glucides.  
Quand je faisais ma ref je me bouffer plus d'un kg de légumes par jour et j'avais perdu 20kgs

 
Je posterais dans quelques semaines, j'ai encore trop de gras (au sens muscu).

Ça veut dire quoi GG ?
 
 

Voilà... Ne pas poster sa gueule quand on veut faire naître le fantasme...
 
 

Bonne question.
 
Heureusement que télé loisir est là.

J'ai un tiroir à épices super rempli Donc ça dépend vraiment de l'humeur et du ton que je veux y donner. Les épices, c'est bien, ça coute pas cher sur le long terme, 0 kcal, et ça donne du gout.  
Le dernier sauté de légumes (carottes/petit pois/oignion/pdt), c'était Carvi / Gingembre, avec un trait de Sauce soja.  

 
Tu as calculé les Kcal ? Ca me parait trop peu pour une portion normale.
 
Le soir si j'ai faim, j'ai toujours quelques amandes ou des noix ou quelques pruneaux. A manger un par un, faut savourer. Si très faim je complète avec un filet de volaille ou un yaourt nature.

Oui, mais quand on est beau comme toi, on a le droit    

     
 
Sinon Oui c'est bien ca

Stellina, allways knows what you expect
 
 

0 kcal pas vraiment non. Google un peu et tu verras que quasi toutes les épices et aromates sont très caloriques aux 100g. Typiquement la cannelle que les gens utilisent souvent à la place du sucre et n'hésitent pas à arroser copieusement bah c'est presque aussi calorique. Donc ça revient presque au même que de bombarder ton plat de sucre blanc en termes de kcal.
 
Après voilà je dis ca en passant et je suis d'accord avec toi que c'est une bonne manière de donner pas mal de goût aux plats.

Viens, on va parler bananes

Un mythe s'effondre. /that's what she said -proof

Je vais réduire les dosages de cannelle.

Avant de mettre 5 gr d'épices  faut y aller...

C'est précis.