Reprise du message précédent :
 
amputation

J'ai une névralgie cervico brachiale en fait. Le médecin m'a dit d'éviter la muscu des bras pendant un bon mois mais que l'aquagym  (on a beaucoup travaillé les bras il faut dire ) ça allait.  
 
Du coup la douleur s'est réveillée et j'ai peur d'être emmerdée avec ça longtemps

ça fait mal ?

OUi.  Cela dit Totoz l'amputation d'une nuque étant la décapitation, t'as pas une autre solution ?

Ben dans ce cas tu fais pas

Bah je peux rien faire alors c'est bien ce qui m'ennuie.

Bah enfaite tu peux perdre du poids sans faire de sport.
 
Btw.

Je suis au courant merci. Mais ça me fait bien chier  (je fréquente la salle de sport depuis deux ans et demi maintenant,  on y prend goût )

Aquaponey ?  

 
d'accord désolé

Je devrais. Matelas trop ferme pour ma densité corporelle

 
Non rien de sexuel, merci.  
 
Allez ce soir :
-Bouillon de poule+langues d'oiseau  
-deux oeufs  
-clémentines

Pause. La définition normale, pas celle d'outlaw  

Ou alors marche rapide avec une pente de 15 % ²

 
Il n'y avait rien de saiskuel  
Juste un référence de mayrde
https://youtu.be/MOAKI-4yz84

Oui la marche    
 

C était une blague...zoophilie toussa.

huile de foie de morue ?  

t hantée par l'esprit de nono ?

Il décèderait devant mes assiettes

OTAN pour moi
 

Dis moi que c'est juste le nom d'un quelconque truc du genre gâteau, pain ou autre.

Ce sont des pâtes ; )

 
 
Du vélo assis ?

Non, elle n'a pas besoin d'aller faire le trottoir.

Ouf, je suis rassuré. Je peux attaquer mon deuxième carré de choco en toute sérénité.

Les progrès sur le vacuum sont impressionnants
 
Protocole :  
 
3-6 séries de 5-15 secondes matin et soir.
 
(bas quand on est faible, haut quand on est fort, on devient fort en 3 semaines)

15 s ? Tu peux allonger, hein. Sauf si tu as demarré il y a une semaine, les abdos tu peux taper dedans ça encaisse toujours plus que ce que tu crois. 30 s me paraît être un minimum pour le vacuum.

Y a 2 écoles : respirer ou ne pas respirer.
 
Très difficile (pour moi en tout cas) de les faire correctement au début en respirant pendant le vacuum.
 
Si t'arrives à respirer directement et avoir une bonne forme alors ce n'est pas un problème. Sinon il faut être capable d'être en apnée pendant 30 secondes.
 
Perso je respire pas, et ca m'a aidé a améliorer mon temps en apnée. (jdois faire autour de 30 sec)
 
D'ailleurs je viens d'utiliser la technique d'intensification de faire un vacuum, sortir le ventre et devoir le re-rentrer, excellent ce truc.

Salutations du soir !
 
Quelle quantité de thé vert dois-je boire par jour pour que ce soit efficace?

Efficace pour quoi ?

Pour aider à brûler les graisses

Si y'a un thé qui brûle les graisses faudra me donner les références. (Ça n'existe pas)

Si tu parles d'un thé drainant le Kusmi Detox est assez efficace  (mélange de thé vert et maté ).

53 litres

Ouais pardon un thé drainant, jme suis un peu enflammé là :-p et sinon quelle quantité/jour ?

J'en buvais deux personnellement... après je ne sais pas ce qui est recommandé ; )

Edit:je capte que t'as jamais demandé de marque lol...Faut que j 'aille me coucher, désolée.

L'effet diurétique du thé vert fait pisser, ça fait perdre de la flotte mais de là à ce que la graisse ce mette à fondre en buvant du thé assis sur sa chaise ...  
 
Un mythe qui fait vendre.

Ah ca va je m'attendais à plus  

Bon même si l'effet est marginal est-ce que c'est intéressant d'un point de vu santé ? (Je suis pas spécialement fan du thé)

D'ailleurs combien de paquets de thé que j'achète au rayon bio carrouf ont écrit sur l'emballage genre 'ventre plat', brule graisse, etc,  
 
Ça devrait être interdit.

Clairement.
 
Alors que là, pour la masse et l'esthétique, 400g d'aliment à haute teneur en précurseurs de caséinomorphines pour un trip ultime.
Et ça, ils ne le marquent pas sur les paquets.

Ah ok. Effectivement, en apnée  c'est une autre histoire.
Il y a des exos pour s'entraîner aux différentes respirations (abdominale, thoracique), ça peut t'aider peut-être.

J'avais découvert ça avec la plongée et l'apnée, et c'est un truc qui te change la vie. Non seulement pour le sport, mais aussi pour la gestion du stress, la relaxation, yoga.

 
J'essaie de faire des exercices de respiration (en freestyle, j'ai rien cherché) tous les matins, mais je vais chercher de vrais trucs je pense.