Reprise du message précédent :

Je parlais de Furious P.

J'ai l'image en tête...

Très bonne question, j'en ai franchement aucune idée. Oui coucou c'est moi, j'avais des problèmes pour poster du boulot ces derniers temps, et chez moi j'ai la flemme    
Bref donc là comme ça je dirais qu'il n'y en a aucun. J'ai le temps de faire du sport, je suis inscrite en salle et j'ai ma salle chez moi. J'ai largement les moyens et la possibilité de manger ce que je veux. J'ai des connaissances/copines qui font du sport avec moi (et sont bien plus REF compliantes que moi). Aucune pression des proches : ma famille est loin donc je me prends à peine quelques réflexions maximum 3 fois par an (et j'envoie chier) et mon mec me fout la paix avec tout ça, que je fasse 12 heures de sport par semaine ou que je fasse plus rien pendant un mois, que je bouffe 3 fois rien ou 3 fois trop.  
Le seul truc qui cloche c'est le sommeil, mais je m'y suis toujours adaptée. Peut-être qu'avec l'âge c'est ça qui commence à coincer.  
Enfin voilà, sur le papier je devrais être trop winneuse de la winnance, fit, en bonne santé et tout, mais en fait je suis un bon gros vieux cadavre de vache qui soubresaute de temps en temps. C'est pénible et ça fait quelques semaines que je pense en parler à mon médecin avant que ça prenne des proportions ingérables (passé compliqué gnagnagna toussa).  
 
Et une bonne journée à tous  

 
Les weekends.. Toujours un truc de prévu (restaurant, soirée ..) et je n'arrive pas à manger une salade dans mon coin.
En semaine je suis plutôt sérieux.  
Bon ça ne fait que deux mois, mais j'ai arrêté la clope, le bédo, et j'ai loupé aucune des 4 séances hebdomadaires à la salle pour le moment.  

l'aspect social de la bouffe et de la boisson, dès que tu es invité c'est compliqué de manger autre chose que les autres, lors d'une fête c'est compliqué de ne boire aussi que de l'eau, surtout que je suis un bon vivant
mais dans l'absolu ça me ralentit, ça ne m'arrête pas

rien de plus difficile que si t'etait vegan, gluten intolerant, ou d'une religion lambda

 
J'ai suivi les conseils de rudy et j'ai de nouveaux amis qui font tous le même sport que moi comme ca quand je sors je mange toujours bien.
 
C'est tellement plus simple.
Je ne le remercierais jamais assez !

Mon état dépressif je pense. La bouffe étant un exutoire... Difficile parfois de trouver son remplaçant.

Je suis en pleine REF depuis juin, je fais 1m73 pour 71 Kg, j'ai perdu 12 Kg en arretant le sucre/pain et en mangeant beaucoup de légumes.
Je  me  suis mis à courir 3 fois 7 km par semaine, et nager 2 fois 2 km par semaine.
Il me reste le gras en bas du bide que j'ai du mal à perdre. Je suis tombé sur le Fasting.
Quelqu'un d'entre vous à essayé cette technique ?

 
Filtre sur IF ou intermittent fasting, plusieurs personnes le font ici.
 
Mais bon tu vas surtout réduire ton nombre de repas et non ton nombre de kcal total sur la journée, c'est pas une méthode d'alimentation qui te fera perdre du poids mais ce que tu manges et la restriction calorique au global. ( et les derniers kilos c'est vraiment la merde à perdre )

Rien n'entrave ma REF, même la panière de croissants du Boss quasi tous les vendredi me laisse stoïque.

 
Justement ce que j'ai compris c'est qu'à calories égales, il valait mieux jeûner mini 16h (sauter le petit dej par exemple).
J'avoue que ces derniers Kg me rendent fou  

Le fasting changera rien.

regarde ce que tu bouffes et comptes pour voir si c'est ok avec ta perte de poids ou si c'est toujours trop.

Si c'est censé être ok, rebond, enjoy.

ben si l'interet du jeune intermittent c'est de taper dans les reserves et en théorie de perdre plus de poids.
 
sinon cocodu95, tu peux essayer de faire un mois de diète cetogéne, c'est assez contraignant, mais ça avait bien marché pour moi.

dire que le fasting ne change rien sur les hormones, la leptine, la ghreline, l'insuline qui joue un rôle important sur le stockage de graisses, etc... c'est comme dire que manger des bonbons c'est aussi interessant nutritionnellement que manger d'autres sources de glucides comme les legumes et fruits à calories egales

apres le gras du bide est le gras le plus difficile a faire partir....

Je mangais les même kakacl en 3 repas + encas, et maintenant 2 repas dans une fenetre de 6h.

Pas du tout les même resultat sur la balance .

Et surtout avec une diet traditionnel, je me forcais à pas dépasser ce qu'il fallait, car j'avais encore faim, avec l'IF plus du tout le cas.

 
Oui ?

 
Et dans le miroir ?

not sure if vendredi or

 
Ca fond bien

Aaf

X Kcal en IF ou pas, ça reste X Kcal.

sur quoi tu te bases pour sortir des trucs comme ça ?

Et le repas de 1000kcal alors que derrière tu fous rien. Ca fait pas des réserves ?

Je dis pas que c'est pas bien, je l'ai fais pendant 2ans. Mais c'est pas miraculeux.

oui
Mais l'impact sur les hormones, la sensation de faim, etc... n'est pas la même.

 
Sur le fait que je l'ai pratiqué.
 
Et toi tu as perdu combien de kg avant de te muscler ?

 
Quelle est ton expérience et tes résultats là dessus ?  

Je n'ai pas perdu, j'ai pris

Ok merci d'avoir partagé ton expérience dans la perte de poids avec l'IF donc. /insérer iskor+issou.

Non mais si ça ne marche pas avec toi il y a une possibilité où ça ne s'applique pas à tout le monde

En gros le Fasting met tout le monde d'accord à ce que je vois

Ok. Où est ce que j'ai dis que ça marchait pas ?

Le mec se ramène en disant qu'il a réduit le sucre et que ça marche plus, il parle d'IF, et la "ouai ouai gogo c'est trop bien" please ça résout pas tout, ya peut être d'autres chose à voir avant non  

 
Y'a que le régime nono et les plans alimentaires de renard qui font l'unanimité sur ce topic.

Quand tu dis que ça ne changera rien, dans ce cas c'est pareil que "ça ne marchera pas"
Mais bon osef, tu as certainement raison

 
Ca doit peut-être jouer vraiment à la marge, par contre je suis d'accord que c'est probablement vraiment minime. Il vaut mieux répartir ses calories en fonction de ce qui nous convient en terme d'alimentation (rares gros repas, ou petits repas fréquents) plutôt que de se forcer à faire un truc qui ne conviendra pas.

ces derniers jours c'etait regime sans résidu et préparation à la coloscopie, c'est ref compliant  
au moment où ils m'ont mis le masque à oxygene, j'etais entrain de penser à mon prochain paquet de maltesers

T'es à combien de calories en dessous de ta maintenance ?
T'as refais le calcul avec ton poids actuel ?

Le sport.

j'ai 41 ans, mes amis je les ai depuis longtemps et heureusement que l'on ne fait pas la même chose, enfin pas tout