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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°47377395
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 13-10-2016 à 15:54:07  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

intrus34 a écrit :


 
T'as raison, c'est souvent moche des gros muscles de toute façon!
Enfin ya la limite à ne pas franchir selon moi  :o  
Mais chacun ses goûts. :jap:


Au max c'est quoi selon tes goûts ? CR7 ou plus ?

Message cité 4 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
mood
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Posté le 13-10-2016 à 15:54:07  profilanswer
 

n°47377416
gaston1024​1
Posté le 13-10-2016 à 15:55:08  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :


Spoiler :

Pourtant tu charges au DCH/DIH :o



En revanche, à moins d'avoir un partenaire qui sait ce qu'il fait, fais quand même gaffe au DC...

Spoiler :

https://i.imgur.com/vbi6Pvl.gif
en direct du topic gif

Message cité 1 fois
Message édité par gaston10241 le 13-10-2016 à 15:55:24
n°47377417
outlaw_
Posté le 13-10-2016 à 15:55:10  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :


Consulte. Et repos.
 
Je suis bien en repos forcé. Et, je vais reprendre dès que la guérison sera complète. Même si c'est dans 2 mois  :jap:


J'ai consulté mon généraliste: anti inflammatoires et kiné. J'ai vite arrêté les anti-inflammatoires et je n'ai pas encore réussi à caser la kiné.
Le soucis c'est que personne n'est foutu de dire ce qu'il faut faire. Repos total ou pas, niveau nutrition choses à éviter ou pas.

Message cité 3 fois
n°47377443
outlaw_
Posté le 13-10-2016 à 15:56:55  profilanswer
 

intrus34 a écrit :


 
C'est la vie, j'ai du mettre 3 mois de repos voir plus pour soigner des fractures de fatigue ya 2 ans. (c'est d'ailleurs le seul remède)


 
Je suis incapable de rester au repos aussi longtemps. Vous voyez fumi? Il a l'air énervé dans ses postes. Ben moi c'est IRL que je bouillonne :/

Message cité 2 fois
n°47377448
PsykOoO
Posté le 13-10-2016 à 15:57:17  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


J'ai consulté mon généraliste: anti inflammatoires et kiné. J'ai vite arrêté les anti-inflammatoires et je n'ai pas encore réussi à caser la kiné.
Le soucis c'est que personne n'est foutu de dire ce qu'il faut faire. Repos total ou pas, niveau nutrition choses à éviter ou pas.


Go kiné  :o  
et un ostéo?

Message cité 1 fois
n°47377455
PsykOoO
Posté le 13-10-2016 à 15:57:49  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


 
Je suis incapable de rester au repos aussi longtemps. Vous voyez fumi? Il a l'air énervé dans ses postes. Ben moi c'est IRL que je bouillonne :/


T'as une femme. Attrape sa nuque. Dans le respect bien sur :o

Message cité 1 fois
n°47377487
jello
Posté le 13-10-2016 à 15:59:41  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :


En revanche, à moins d'avoir un partenaire qui sait ce qu'il fait, fais quand même gaffe au DC...


 
[:clooney4]

n°47377494
outlaw_
Posté le 13-10-2016 à 16:00:08  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :


Go kiné  :o  
et un ostéo?


L'osteo  [:retarded_roger] jusqu'ici rien de bien.

PsykOoO a écrit :


T'as une femme. Attrape sa nuque. Dans le respect bien sur :o


 
Nan mais à côté de ça passé 21h je dors :o

n°47377513
intrus34
Posté le 13-10-2016 à 16:01:22  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


Au max c'est quoi selon tes goûts ? CR7 ou plus ?


 
CR7 est harmonieux ouai, moi ça m'irait largement!
Sinon ça dépend, être super baraque ça va pas à certains.
Des fois on dirait des playmobil quand ils marchent, c'est un peu dommage, mais chacun ses goûts!

n°47377554
outlaw_
Posté le 13-10-2016 à 16:03:47  profilanswer
 

Ben tiens, ça faisait longtemps, relançons le sondage, y a des nouveaux:

 

Quel physique aimeriez-vous avoir? De quel acteur/sportif/whatever voudriez-vous vous rapprocher?
*pics en spoiler :jap:

Message cité 11 fois
Message édité par outlaw_ le 13-10-2016 à 16:04:22
mood
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Posté le 13-10-2016 à 16:03:47  profilanswer
 

n°47377572
intrus34
Posté le 13-10-2016 à 16:05:18  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


 
Je suis incapable de rester au repos aussi longtemps. Vous voyez fumi? Il a l'air énervé dans ses postes. Ben moi c'est IRL que je bouillonne :/


 
Ouai mais quand t'as pas le choix tu fais avec!
Heureusement, ya plein de façons d'être actifs sans se traumatiser!
C'est pas non plus comme si on t'avait emputé!
Après si tu veux un diag je pense que dans la plupart des cas, c'est l'échographie qui est conseillée.

Message cité 1 fois
n°47377576
PsykOoO
Posté le 13-10-2016 à 16:05:27  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

Ben tiens, ça faisait longtemps, relançons le sondage, y a des nouveaux:
 
Quel physique aimeriez-vous avoir? De quel acteur/sportif/whatever voudriez-vous vous rapprocher?
*pics en spoiler :jap:


Schoumy :o  

Message cité 1 fois
n°47377581
john_tgv
#LaurentCambon2027 ♥♥♥
Posté le 13-10-2016 à 16:05:39  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


Au max c'est quoi selon tes goûts ? CR7 ou plus ?


C'est la posture qui fait ressortir les abdos et cache les pecs, c'est ça? [:transparency]


---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Loisirs Toulousains - HFRiens Da Pink IRL <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...
n°47377610
RedMaxx
Posté le 13-10-2016 à 16:07:37  profilanswer
 

intrus34 a écrit :


 
T'as raison, c'est souvent moche des gros muscles de toute façon!
Enfin ya la limite à ne pas franchir selon moi  :o  
Mais chacun ses goûts. :jap:


Pour ça qu'il faut une bon gouter après la muscu (genre pains au lait beurre de cacahuetes et nutella) pour éviter de prendre trop de masse d'un coup et compenser les 1500kcal dépensées pendant la séance :jap:

Message cité 1 fois

---------------
Only one day is left, only one day. We are leaving the others, we're going away
n°47377646
outlaw_
Posté le 13-10-2016 à 16:10:21  profilanswer
 

intrus34 a écrit :


 
Ouai mais quand t'as pas le choix tu fais avec!
Heureusement, ya plein de façons d'être actifs sans se traumatiser!
C'est pas non plus comme si on t'avait emputé!
Après si tu veux un diag je pense que dans la plupart des cas, c'est l'échographie qui est conseillée.


J'en ai passé y a 6 mois. J'ai même fait mes infiltrations sous écho pour bien cibler.
Je vais recommencer la kiné, ça avait bien marché sur les poignets :)

n°47377702
outlaw_
Posté le 13-10-2016 à 16:13:19  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

Ben tiens, ça faisait longtemps, relançons le sondage, y a des nouveaux:
 
Quel physique aimeriez-vous avoir? De quel acteur/sportif/whatever voudriez-vous vous rapprocher?
*pics en spoiler :jap:


Pour moi en ce moment ce serait Medrano

Spoiler :

http://vgirlsvguys.net/sites/vgirlsvguys.net/files/models/images/FM_2.jpg

Message cité 6 fois
n°47377728
PsykOoO
Posté le 13-10-2016 à 16:15:50  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Pour moi en ce moment ce serait Medrano

Spoiler :

http://vgirlsvguys.net/sites/vgirl [...] s/FM_2.jpg



Mange des légumes. Et go te faire remettre en place, si t'as des tendinites, c'est que ca frotte

Message cité 1 fois
Message édité par PsykOoO le 13-10-2016 à 16:16:41
n°47377741
intrus34
Posté le 13-10-2016 à 16:16:50  profilanswer
 

RedMaxx a écrit :


Pour ça qu'il faut une bon gouter après la muscu (genre pains au lait beurre de cacahuetes et nutella) pour éviter de prendre trop de masse d'un coup et compenser les 1500kcal dépensées pendant la séance :jap:


 
Oh mec je fais 91kg là, et je mange pas de nutella et 3000 Kcal c'est pas la mer à boire, d'ailleurs je me force pas du tout, au contraire, c'est assez restrictif!
Mais le beurre de caca c'est très bon, mais trop fat et trop tentant pour moi...
Je suis généralement plus vers 2500 Kcal les jours de diète! 3000Kcal c'est un jour off ou un jour où je sens trop les effets de diète, genre pas d'énergie (vertiges et toussa)

Message cité 1 fois
n°47377777
outlaw_
Posté le 13-10-2016 à 16:19:41  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :


Mange des légumes. Et go te faire remettre en place, si t'as des tendinites, c'est que ca frotte


J'arrête pas!
Pour la remise en place, je dois changer d'osteo le mien est toujours dans sa petite routine de 45 minutes et ça ne change rien sur les douleurs au final.

Message cité 2 fois
n°47377816
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 13-10-2016 à 16:21:52  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


J'arrête pas!
Pour la remise en place, je dois changer d'osteo le mien est toujours dans sa petite routine de 45 minutes et ça ne change rien sur les douleurs au final.


huile de foie de morue :o

Message cité 1 fois

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°47377829
outlaw_
Posté le 13-10-2016 à 16:22:51  profilanswer
 

totoz a écrit :


huile de foie de morue :o


J'ai doublé la dose. Depuis 3 jours :o

Message cité 1 fois
n°47377837
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2016 à 16:23:20  answer
 

outlaw_ a écrit :

Pour moi en ce moment ce serait Medrano


Le rendu est incomparable (volume et définition), mais je trouve qu'on a une morphologie similaire. Il reste beaucoup de taf quand même :o

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 13-10-2016 à 16:24:04
n°47377853
outlaw_
Posté le 13-10-2016 à 16:25:00  profilanswer
 


Honnêtement je pense aussi pouvoir m'en approcher. Me manque juste des pecs, des bras et des épaules :o

Message cité 1 fois
n°47377872
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 13-10-2016 à 16:25:57  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


J'ai doublé la dose. Depuis 3 jours :o


more ! MORE !  [:totoz:1]


---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°47377891
PsykOoO
Posté le 13-10-2016 à 16:27:13  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


J'arrête pas!
Pour la remise en place, je dois changer d'osteo le mien est toujours dans sa petite routine de 45 minutes et ça ne change rien sur les douleurs au final.


Prouve le

n°47377911
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 13-10-2016 à 16:28:21  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

Ben tiens, ça faisait longtemps, relançons le sondage, y a des nouveaux:
 
Quel physique aimeriez-vous avoir? De quel acteur/sportif/whatever voudriez-vous vous rapprocher?
*pics en spoiler :jap:


 
Comme Steeve Cook. Musclé mais pas trop quoi :o
 

Spoiler :

https://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/steve18l.jpg

Message cité 2 fois

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°47377928
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2016 à 16:29:23  answer
 

outlaw_ a écrit :


J'ai consulté mon généraliste: anti inflammatoires et kiné. J'ai vite arrêté les anti-inflammatoires et je n'ai pas encore réussi à caser la kiné.
Le soucis c'est que personne n'est foutu de dire ce qu'il faut faire. Repos total ou pas, niveau nutrition choses à éviter ou pas.


 
Là t'exagère, tu fais pas d'efforts, ces infos tu les as déjà.
 
Repos total ?  
au debut peut etre, mais ensuite reprise de l'activité physique en douceur (le tout étant de ne pas ressentir / forcer sur la douleur).
Même si c'est juste du cardio léger, c'est très bien.
 
La bouffe ?
Bois de l'eau en quantité
Bouffe des fruits et legumes en quantité
Supprime les merdes industriels, sodas etc...
Supprime les produits laitiers
 
Complement ?
Peptan, bon c'est cher, plutôt glycine moins cher pour le même résultat.
Omega 3
 
Exercice spécifique ?  
2 éléments très efficaces =>
Renforcer les muscles stabilisateurs que l'on ne travaille jamais
Faire du travail en résistance excentrique sur les tendons douloureux
 
Et évidemment, se faire checker par un bon ostéo pour voir si tu n'as pas des structures de travers.

Message cité 1 fois
n°47377939
intrus34
Posté le 13-10-2016 à 16:29:39  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

Ben tiens, ça faisait longtemps, relançons le sondage, y a des nouveaux:
 
Quel physique aimeriez-vous avoir? De quel acteur/sportif/whatever voudriez-vous vous rapprocher?
*pics en spoiler :jap:


 
Voilà tout simplement!
 

Spoiler :

http://images.vefblog.net/vefblog.net/s/a/samothrace/photos_art/2007/07/Samothrace118485143039_art.jpg

Message cité 3 fois
n°47377966
PsykOoO
Posté le 13-10-2016 à 16:31:20  profilanswer
 

Sacré Out. D'ailleurs, je vais demander des précisions à ma kiné sur ce qu'elle m'a dit avec mon déséquilibre postérieur/antérieur  [:argv23]

n°47377984
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 13-10-2016 à 16:32:07  profilanswer
 

Déjà dit et redis outlaw :

 

Consulte pour l'échographie éventuellement

 

Kiné pour ultrasons et exos spécifiques
Si tu as une micro gêne sur un exercice, tu le bannis
Peptan
Glycine
Bicarbonate de potassium
Arrêter totalement le coca et les autres merdes pleines de sucre
Plus de légumes
Plus d'eau
Gaulthérie couchée en application locale
Glaçage quand ça te lance, même quand ça te lance pas remarque
Repos complet si nécessaire

 

Mets toutes les chances de ton côté..

Message cité 5 fois
Message édité par sempt le 13-10-2016 à 16:32:16

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°47378002
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 13-10-2016 à 16:33:23  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Pour moi en ce moment ce serait Medrano

Spoiler :

http://vgirlsvguys.net/sites/vgirl [...] s/FM_2.jpg



 
Outlaw :o
 
Ou Michael Fassbender.
 
Ou ce qui serait top moi en mieux (c'est le plus dur ca  [:eduard khil:2]  )

Message cité 1 fois
n°47378034
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2016 à 16:35:08  answer
 

sempt a écrit :


Mets toutes les chances de ton côté..


 
C'est exactement ça, pour éradiquer ces merdes de tendinites, faut lutter sur tous les fronts (eau, bouffe, complement, exercices de reprises ou de renforcement, osteo/kine...)
 
Si tu attaques sur tous les fronts, tu auras des résultats, c'est obligé, mais ca demande un effort, c'est sûr que c'est pas bien fun tous ces trucs ^^
 

n°47378035
john_tgv
#LaurentCambon2027 ♥♥♥
Posté le 13-10-2016 à 16:35:20  profilanswer
 

intrus34 a écrit :

 

Voilà tout simplement!

 
Spoiler :

http://images.vefblog.net/vefblog. [...] 39_art.jpg



[:albounet]

 

Et moi, je voudrais être la petite sirène. [:ramasse-miettes:5] :o


---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Loisirs Toulousains - HFRiens Da Pink IRL <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...
n°47378051
730
Posté le 13-10-2016 à 16:35:56  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


Au max c'est quoi selon tes goûts ? CR7 ou plus ?


 

outlaw_ a écrit :

Ben tiens, ça faisait longtemps, relançons le sondage, y a des nouveaux:
 
Quel physique aimeriez-vous avoir? De quel acteur/sportif/whatever voudriez-vous vous rapprocher?
*pics en spoiler :jap:


 
:hello:  
 
pour le haut du corps j'aime bien pas mal de boxeurs, genre Carl Froch:
 

Spoiler :

http://img4.hostingpics.net/pics/188444CJFJTmhWEAA9SE4.jpg


 
Pour moi c'est le mieux d'être taillé comme un fighter comme ça, bon après moi j'en suis assez loin mais même un peu moins de volume ça m'irait, surtout avec des épaules bien massives :o

Message cité 1 fois
n°47378078
Nicarao
---
Posté le 13-10-2016 à 16:37:24  profilanswer
 

sempt a écrit :

Déjà dit et redis outlaw :
 
Consulte pour l'échographie éventuellement  
 
Kiné pour ultrasons et exos spécifiques  
Si tu as une micro gêne sur un exercice, tu le bannis  
Peptan
Glycine  
Bicarbonate de potassium  
Arrêter totalement le coca et les autres merdes pleines de sucre
Plus de légumes  
Plus d'eau
Gaulthérie couchée en application locale
Glaçage quand ça te lance, même quand ça te lance pas remarque  
Repos complet si nécessaire  
 
Mets toutes les chances de ton côté..


je garde pour plus tard  :o

Message cité 1 fois

---------------
- nada -
n°47378087
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 13-10-2016 à 16:38:18  profilanswer
 

sempt a écrit :

Déjà dit et redis outlaw :

 

Consulte pour l'échographie éventuellement

 

Kiné pour ultrasons et exos spécifiques
Si tu as une micro gêne sur un exercice, tu le bannis
Peptan
Glycine
Bicarbonate de potassium
Arrêter totalement le coca et les autres merdes pleines de sucre
Plus de légumes
Plus d'eau
Gaulthérie couchée en application locale
Glaçage quand ça te lance, même quand ça te lance pas remarque
Repos complet si nécessaire

 

Mets toutes les chances de ton côté..

 

Non mais arrêtez de délirer il n'y arrivera pas ca.

 

#psychologieinversé


Message édité par Kilougalou le 13-10-2016 à 16:38:33
n°47378121
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2016 à 16:40:50  answer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur


Message édité par Profil supprimé le 13-10-2016 à 16:42:05
n°47378129
john_tgv
#LaurentCambon2027 ♥♥♥
Posté le 13-10-2016 à 16:41:38  profilanswer
 

Nicarao a écrit :


je garde pour plus tard :o


Quand tu seras vieux ou quand tu seras fit?  [:mrmeth67:5]


---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Loisirs Toulousains - HFRiens Da Pink IRL <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...
n°47378130
Zouhir93
Posté le 13-10-2016 à 16:41:38  profilanswer
 

intrus34 a écrit :


 
Oh mec je fais 91kg là, et je mange pas de nutella et 3000 Kcal c'est pas la mer à boire, d'ailleurs je me force pas du tout, au contraire, c'est assez restrictif!
Mais le beurre de caca c'est très bon, mais trop fat et trop tentant pour moi...
Je suis généralement plus vers 2500 Kcal les jours de diète! 3000Kcal c'est un jour off ou un jour où je sens trop les effets de diète, genre pas d'énergie (vertiges et toussa)


91kg pour quelle taille ?

Message cité 1 fois
n°47378136
PsykOoO
Posté le 13-10-2016 à 16:41:55  profilanswer
 

sempt a écrit :

Déjà dit et redis outlaw :
 
Consulte pour l'échographie éventuellement  
 
Kiné pour ultrasons et exos spécifiques  
Si tu as une micro gêne sur un exercice, tu le bannis  
Peptan
Glycine  
Bicarbonate de potassium  
Arrêter totalement le coca et les autres merdes pleines de sucre
Plus de légumes  
Plus d'eau
Gaulthérie couchée en application locale
Glaçage quand ça te lance, même quand ça te lance pas remarque  
Repos complet si nécessaire  
 
Mets toutes les chances de ton côté..


 
This.

n°47378152
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 13-10-2016 à 16:42:42  profilanswer
 


 
 
 :love:

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
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