Reprise du message précédent :

A moins de bouffer 10 fruits par jour, mes apports en glucides ne viennent que des légumes et donc l'apport en  glucides est trop faible, je suis pas un régime cétogène. Je veux etre aux environs de 150gr de glucides par jour. DOnc oui j'aime les pâtes et j'en mange pas en ce moment, oui je cherche donc à manger des pâtes riche en protéines pour concilier un apport en glucides non négligeable avec un apport  en protéines.

En ce moment j'ai mes glucides grâce aux haricots rouge et aux pois chiche mais je raffole pas, alors je cherche donc à pas exploser mon apport en glucide mais il faut un apport minimal quoi...

A moins de bouffer 1 kilo d'haricots vert au ketchup  à chaque fois, ils vont pas venir par magie les glucides mais si je peux manger un aliment comme des pâtes ( que je surkiffe) et qui sont riche en proteines ( qui m'evitera de bouffer 500gr de FB ou trop de poulet/dinde) ce sera bien !

Tu les cuisines comment tes haricots rouges et pois chiches ?

comme tout le monde, debout dans la cuisine.

OK.
 
Bonne soirée.

le gars qui veut pas se faire aider    

on trove des mdd pas cher now, de l'ordre de 1.80€/k
 
degeu ? tu les fait cuire dans l'eau du gange ?  

Chez qui par exemple ?

oui je dois me laisser parler comme une merde  parce que je cherche des solutions... bien sur.

Si on devait s'en tenir  qu'au dernier message, je dirais que t'es un handicapé mental incapable de s'exprimer qu'autrement que par smiley. La vérité de cet instant n'est donc pas fiable.

leclerc
auchan

Et t'as le culot de demander des pâtes sans glucides après ça.

Non mais faut plus lui répondre. Je venais plus à cause de ses lourdeurs, je vais repartir direct

 
Je t'invite à CONsulter.
 
 

Et ouais, un mec qui fait des crises d'hyperphagie, à se jeter sur de la merde, cherche à manger des sources de glucides sans exploser les macros dans le cadre d'un réequilibrage alimentaire. Mais qu'il est fou dites donc. C'est bien parce que je veux arrêter les conneries que je cherche à concilier plaisir et ref donc j'aime les pâtes, pas au point de pas vouloir les pâtes les moins pauvres en glucides et riche en protéines. A moins de prendre des pâtes proteinées à 40€ le kilo, je sais bien qu'il y aura quand même plus de 50g/100g de glucides... A la base je demandais si vous connaissiez des pâtes qui je sais pas approcherait les 15/20gr de proteines au 100gr...

Putain cet effort un dimanche soir pour se faire comprendre ici...

vous avez tous fais un avc ou quoi ? il veut des pates sans glucides ? suffit de le rediriger vers les konjac noodles

Mange autre chose que des pâtes.
Achète des fruits denses en glucides pour tes besoins.
 
Problem solved.

du coup comme gaston
okthanksby  

This.

psykOoO t'as 15 ans ou quoi,  c'est bidon ce genre de comportement, qu'est ce que j'en ai à branler de ton avis.

Rich Piana Bodybuilding Lifestyle Meal Plan Review (LONG Version)
 
https://youtu.be/2W5-EuP5Opw

Tu reviens toujours pour demander notre avis sur des points de détail... alors que tu n'as toujours pas réglé le véritable problème.

Fais le. Simplement. Et arrête de saouler tout le monde

Le synthol et les seringues sont compris dans le pack ?  

Bon aprés combien de temps on retrouve les perfs aprés avoir fait une pause de 6 semaines (medical+vacances) ? car la ca craint la reprise

Bon appetit !
Dinde pas bio sauce soja
carotte bio
choux de brux bio
oignons bio
Graines de lin bio
 
C'etait bien bon
 

 

T'en manges une ration moindre.
Ici, on en mangeait 80g/pers avant, maintenant, c'est plutôt 60 ou 40 (idem pour la semoule).
Ça change le ratio légumes/blé au profit des légumes. Légumes à couscous pour accompagner la semoule et pour les pâtes : pasta alla norma, pâtes avec un mélange de carottes, champi, fèves, brocolis, asperges, graines de courge poêlés + crème d'avoine en fin de cuisson, pâtes avec de la ratatouille pour mon mec, pâtes aux pois chiches et à la tomate, pâtes à la bolo, pâtes à la tomate et au basilic, pâtes à la courgette et aux tomates, pâtes + moussaka (libanaise)… Pour l'hiver, on testera ptet avec des courges

t'aimes pas les patates ?

j'aime bien oui

ben ça le fait les patates c'est basifiant, et une bonne source de glucides, après faut éviter les frites

pas assez de proteines

mais oui je vais en incorporer plus dans mon alimentation

Bouffe du soir

Omelette aux légumes

4 oeufs
400gr de poireau tranché fin
300gr d'oignon tranché fin
250gr de courgette tranché fin
Huile d'olive
Sauce soja

ct bien bon

poirokaka HD
http://dl.free.fr/w4brQhpkm

 
t'as des limitations niveau protéines ?

bah en ce moment je mange 500gr de FB0% par jour, j'aimerai en diminuer la quantité, et je trouve que je mange dejà trop de maquereaux, sardines et poulet/dinde.

Tu rajoutes quoi comme sauce dedans d'habitude pour que ça sorte rouge? Genre tomate, concentré ou autre?