Reprise du message précédent :
 
Niveau force ça n'a pas chuté ?

Intéressant.

 
L'antisémitisme, c'est plus grave d'une certainne maniére

Courage à vous deux.

 
C'est variable d'un individu à l'autre
Perso faire moins de repas ou/et du jeûne intermittent me donne beaucoup plus de compulsions à manger de la merde
Et je me sens globalement plus en forme avec des apports bien répartis sur la journée

Justement c'est fait intelligemment donc je suis curieux de voir le résultat

C'est psychologique.  
 
D'après A.Aragon : les études sur le lien entre la fréquence des repas et la satiété ont des résultats assez mitigés. Mais généralement une plus grande fréquence des repas est corrélée avec moins de calories ingérées sur la journée. Aussi ce que décrit oh_damned est assez répandu : les gens ont tendance à faire des choix de nourriture plus "healthy" quand ils mangent souvent et à manger plus de merde lorsqu'ils sautent des repas.
Mais bon encore une fois c'est mitigé et il faut faire ce qui nous correspond. Si l'IF est pour toi une manière facile de créer un déficit sans avoir trop faim t'as pas de raison de changer.  

J'aimerai savoir pourquoi Pablo baisserai les yeux.
Je pensais que intrus de l'Hérault était plutôt grand. En tout cas je constate qu'il est constant et que le cycle évoqué par Yassel est bien suivi.
 
Ça faisait un peu longtemps qu'on en était pas arrivé à un bon "irl je te nique ta race". Son dernier TT il me semble  
 
Mais ça rend quand même ce topic un peu chiant  

Disons que ça a l'air de bien correspondre avec mes horaires très décalés de taf et la perte de poids visée.

Pareil, J'ai quasiment, jamais faim, mais quand je mange, je peux manger beaucoup si l'envie me prends.
Il m'arrive des jours ou je mange qu'une fois, tellement j'ai pas faim le reste de la journée (par contre repas copieux, de 1800kcal, j'éviterai de dire ce que c'est au risque de me faire taper ).

Invraissemblale avant avec un diet normal, j'avais souvent faim.

Je pense pas que ca soit psychologique, mais c'est quelque chose en relation avec le niveau d'insuline qui est au plus bas quand tu "jeûne".

Je mange pas mal de poulet en tranche (je sais c'est pas bien mais pour une question pratique à midi je mange 120 g de poulet comme ça)
 
J'ai vu que la charcut contient énormément de nitrite de sodium. Cependant dans certains paquets de fleury michon il est indiqué qu'il n' y a pas de conservateur suivi d'une et deux étoiles.
 
une des étoiles dit qu'en fait il y a bien des nitrites mais issus de source végétale... concrètement ça change quelque chose ? ou c'est juste qu'ils se foutent de notre gueule jusqu'au bout ?

Bon, l'alcool c'est vraiment le mal... 2 weekend en famille et une semaine à l'arrache et j'ai stoppé la descente, et même repris.
Gros stock de légumes de fait, pas trop d'apéros de prévus, on s'y remet! Plus qu'un stock de noix de Grenoble à trouver et go pour la cure d'oméga3.

Le poulet je le prend en boucherie hallal le dimanche, je fais sauter les escalopes avec qques épices et ça fait le stock pour les salades du midi du debut de semaine @7€ le kg et sans nitrites

Je mange des sardines. C'est pas très bon.

L'insuline est une hormone de satiété. Du coup avoir des niveaux bas ou être insulino-résistant a tendance à ouvrir l'appétit. C'est aussi une des raisons qui fait que plus on est mince, mieux on répond aux diètes high carb et à l'inverse quand on est gros on répondra généralement mieux à une diète plus grasse et faible en glucides (en termes de satiété).

Après juste en regardant quelques études le fait de jeûner ne présente pas d'intérêt particulier pour réduire l'appétit. Ce qui ne veut pas dire que ça ne marche pas chez vous ou chez beaucoup de personnes qui réagissent bien à l'IF.

D'ailleurs j'ai le même constat que vous en ce qui me concerne mais la durée du jeûne rentre en compte. Si je casse le jeûne assez tôt généralement je vais avoir une faim très importante dans l'après-midi.

Par contre si je jeûne toute la journée et mange juste le soir j'ai tendance à pas me gaver plus que ça, au point de me retrouver à manger beaucoup trop peu par rapport à mes besoins.

edit : pour revenir sur le rôle de l'insuline : je pense que la faim réduite ou absente qu'on ressent quand on jeûne est plus liée aux hormones hyperglycémiantes induites par l'état de jeûne (cortisol au début, GH ensuite).

 
Je suis plus le grand calme que le petit freluquet    
C'est ça la force, la vraie

 
Le duo sardine/avocat je trouve ça très bon

Arrête t'es un des plus fragiles que j'ai jamais vus.

C'est vrai mais là c'était des sardines en boites trop salées...

sardines
3 bananes
3 carrés de chocolat 85%

 
T'essaie de concurencer nono niveau qualité gastronomique des repas ?

Je mange sur le pouce au travail après ma séance

 
Ouais peut être , ce qui compte c'est le ressenti et les résultats

 
J'aimerai pas savoir ce que tu fais avec ton pouce au travail.

 
Gaston Lagaffe à fait la meme recette!  

 
On se connait?
Je t'ai jamais vu de ma vie perso!

En tant que lurkeur, si je puis me permettre, je te connais pas, mais ta manière de polluer le topic donne quand même un très bon indice.

 
Et lui en disant "Arrête t'es un des plus fragiles que j'ai jamais vus. " en ne m'ayant jamais vu de sa vie, c'est pas un pollueur?
Je cherche à comprendre votre logique, mais j'ai du mal désolé!

C'est juste que tu es pénible en fait. On peut passer à autre chose ?

GenyaB, tu en es où ?

Rerarde, tu recommences, lô.
Si Vov est si vilain, tu l'ignores, c'est tout. Tu le convaincra pas du contraire, donc lutte pas.
Et si tout le topic est si vilain, tu l'ignores, c'est tout. Tu le convaincra pas du contraire, donc lutte pas.

Je reprends après 3 semaines d'arrêt début septembre (2 de vacances + une gastro des plus absurdes).    

 
Oui j'ai compris, je vous laisse à votre quiétude  

Outlaw qui poste son log de presse à cuisse sur muscu :

réactions :

La réaction de outlaw :

Réaction de mec solide . Il se vexe pas, ne s'en va pas, ne pleurniche pas. Il écoute, échange (il était pas convaincu). Le lendemain il est sur la presse et détruit ses perfs de la veille. Un mois plus tard il montait au-dessus de 200 kilos.

up

Tu reprends souvent non ?

Passé sous la barre des soixante kilos pour la première fois depuis au moins trois piges. J'avoue que le six pack, la sécheresse tout ça me passe un peu par dessus la tronche aujourd'hui. J'ai juste plus envie d'avoir un blob à la place du visage. Et idéalement je perdrais bien un peu de biceps pour une meilleure harmonie. Et rentrer à nouveau dans mon costar. J'vais p't'être descendre à cinquante huit, en dessous ça fait juste ne serait-ce que psychologiquement.
Ah oui à peine plus d'un mèt' soixante pour la taille. #teamnabot
Pas de pix parce que je suis un garçon timide.