Reprise du message précédent :
Tu mets quoi dans quelle catégorie ?

Je parlais de la mobilité de la cheville, plus précisément.

J'y connais rien mais en recherchant je vois la mobilité de la cheville dépend de la souplesse, oui (muscles et tendons, notamment mollets), mais aussi de plein d'autre trucs genre les ligaments, le déplacement du talus, les capsules...

 
C'est dur.
 
Mais tu trouverais des dizaines que dis-je des milliers de progression sur le net pour faire ça en douceur petit à petit.

-5 kg en deux semaines, 60 bornes hebdo, plus de grignotage.
Le pli est repris mais je vais réaugmenter les glucides, j'ai eu une fringale l'autre jour et je dois augmenter la charge.

Magnifique    
Mais tu te rends compte qu'il faudra sans doute continuer si tu veux maintenir ton poids et ne pas le reprendre ?

Pourquoi la redface?

https://www.nationalgeographic.fr/s [...] uile-olive
 
Que se passe-t-il dans votre corps lorsque vous faites du sport à jeun ?

Pour qu'il ne le prenne pas mal

Déjà l'objectif c'est de perdre en poids pour la course, pour la suite on verra plus tard mais j'aimerai stabiliser à 63-65kg.

 
Pour quelle taille ?

 
J'ai tout lu c'était très intéressant mais je pense que tu t'es trompé de lien ^^

GG
C’est quand ta course déjà ?
 
Perso le marathon prévu à été terminé proprement, avec l’allure objectif tenue tout le long. Pas de blessure. Trop content. J’ai déjà hâte de faire le prochain  

Fin juin
Je fais 1,78m

https://x.com/LeFigaroTV/status/2044770467022582077

Tous ces gens qui dissertent sur l'effort physique sans l'avoir jamais pratiqué.
 
Ali

Tu parles bien de sexe

Reprise du home trainer prévue pour aujourd'hui
Bon va falloir y aller mollo encore 3 semaines histoire de ne pas fragiliser la consolidation mais ça va faire du bien.

J'ai dû prendre 1kg depuis l'arrêt. Ça ne devrait pas rester trop longtemps. Le plus dur c'est de trouver comment manger suffisamment pour bien se rétablir sans stocker.