Reprise du message précédent :
+1 le vélo c'est très bien.

Si tu veux vraiment en chier tu mets un bon programme pour le cardio et je peux t'assurer que ton t-shirt sera trempé à la fin.

 
La marche nordique est un bon compromis ^^

En parlant de programme, c'est demain que j'en commence un nouveau : The Asylum (la suite d'Insanity )
 
Je sens que je vais morfler.  

Un bon sprint en crawl tu le sens bien passer aussi
En rameur jt'en parle même pas, tu peux te mettre vraiment mal

J'ai toujours eu du mal au rameur

Ca s'apprend
Comme la càp cela-dit

Ahah non, ça n'a pas d'effet laxatif chez moi. Ptetre que je perdrais plus vite ceci dit    
 
Vous avez tous insta ici dis donc moi j'ai pas. J'aimerais bien, pour pouvoir lurker les votres, mais j'ai la flemme d'installer etc

Je voudrais bien t'habiter aussi Outlaw    

Faudrait un hashtag hfr sur insta, au moins ça ferait pas chier les HFRiens qui n'y sont pas quand on en parle ici    
Genre#topicrefhfr
 

Putain  

C'est quoi cette culpabilisation a deux balles..
 
J'ai fait que manger du fast-food ces deux dernières semaines et j'ai perdu 3kg.
 
Ce compte c'est les macros
 
Je dit pas que c'est ref et qu'il faut manger cette merde aussi souvent mais faut sortir de cette idéologie "olala j'ai mangé un grec je vais tout reprendre"

Ah c'est tout sauf de la culpabilisation, juste une ligne de conduite à laquelle j'essaie de me tenir. Et c'est un turc traditionnel, pas un kebab. Tout sauf de la merde et un peu plus copieux

Non  
A quoi ça tient l'amour... merde.

Acheté 35 kg de pommes

À moi la masse

Compote ? Confiture ?

Pommes au four  

tartopom
tartopom
tartopom
TARTOPOM !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  
 
           

 
Ça t'a donné quoi comme résultat Insanity ?

Non non.
À croquer.

Enfin, peut-être quelques unes au four

la pomme, la reine des fruits
 
combien le kilo ?

22 euros la caisse de 17 kg. 4ème caisse gratuite (le mois prochain, faut pas déconner )

En cueillette. Gala et Elstar

Mais t'en manges combien par jour?

Trop

Mais j'ai oublié de préciser qu'on est cinq ici, et qu'on aime les pommes.

trop spa assez

 
   
 
et bonjour topic

Énorme Gaston

'tain j'ai un pommier "abandonné" à 3 minutes de chez moi, personne n'y prête attention, faudrait que j'aille récolter pour ma consommation personnelle...

 en fait t'as pas besoin de taper sus les mômes, mets juste un t-shirt moulant ça devrait suffire à les calmer direct.

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Ptain Gaston, le physique de bûcheron, à 39 ans en plus, bravo !

 
  Juste top Gaston !

On dirait une affiche de film      

Merci à tous    

Ah, mais habillé, je suis loin d'être musclé, hein... (apoilnonplus-proof )
Je n'ai pas de souci d'autorité en classe, mais ça n'a rien à voir avec le physique.
 
40  

Gaston ^^

 
+1 je trouve l idée sympa  
 

Gaston...   Je suis sur le point d'accepter ta demande en mariage de l'autre jour, et ce malgré le fait que d'habitude je n'aime pas trop les mecs musclés.

Voilà j'ai essayé de faire mieux  qu'hier pour mon repas post entraînement  avec de vrais légumes cette fois-ci ^^

Y a des protéines là dedans ?

CQFD

J'ai fait une demande officielle, moi ?
Je jure que la vieillesse, c'est pas top pour la mémoire.

Bon, je dis oui quand même, faut pas déconner.

c'est conseillé ou pas d'eviter toute ce qui est pate/riz & co le soir ?

Je suis en train de me refaire mon planing repas

Pour l'instant ca donne :
Ptit dej a 8h : Cereales sans avoine + fruit
Midi : self en blindant mon assiette sans prendre de la merde, mais avec pates/riz etc..
16h : shaker gainer sans avoine ( au taff, c'est ce que j'ai trouvé le plus pratique )
20h : shaker Whey apres training
22h : repas viande/legume

je peux annoncer la nouvelle sur Nigauds@HFR ?