Reprise du message précédent :

je peux annoncer la nouvelle sur Nigauds@HFR ?

Ouep. Topic nigauds. J'étais partie dans un délire à la Perceval sur les moutons et les prés, ça t'a conquis.

quoi ?  

On dirait que tu es nouveau
Pourquoi ça pourrait être déconseillé ?

non mais pas deconseillé, je me suis mal exprimé.
 
Juste si c'est mieux ou pas d'eviter les pates/riz &co pour un repas avant de se coucher

Dans les morceaux de poissons sous le riz. ^^

Je me souviens    
 
Tu sembles n'avoir rien oublié, toi    

Faudrait quand même que j'en parle à ma femme...
 
 

j'attendrai donc votre feu vert à tous les deux. En attendant, je mangerai une banane, REF compliant.

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Pourquoi ça serait mieux d'éviter ? Vraie question, c'est pour savoir à quoi tu penses et pas te répondre à côté.

Du coup la pour le riz j'ai mis 100gr cru donc oui ça cale déjà mieux au corps.

Après si je met encore plus de légume va falloir que j'achète une assiette plus grande ^^

 
Hello ! Petit drap'.  
 
J'ai repris de manière sérieuse l'entrainement mais je ne sais pas si ce que je fais est "bien" ou "suffisant" ni comment adapter mon alimentation.
 
Je vais lire scrupuleusement tous les posts intéressants du topic la dessus
 
Actuellement je tourne à :
 
2 courses de 10km par semaine, 2 séances de 2km de natation avec poolboy et 2 séances plutôt musculation pour les bras/pecs.  
 
Mon objectif : perdre du gras et avoir des abdos visibles, prendre des bras/pecs et garder mes jambes en l'état ( déjà pas mal developpées par 13 ans de foot. )
 
Je peux poster la photo de départ si c'est utile
 
Merci et j'espère pouvoir faire un suivi précis!  
 

Pas un repas de pisseuse ça
 
Photo totoz-compliant.

2 pavés de saumon (300g)
Riz {curry + ce qui me passait sous la main} (85g cru)
Brocolis (~150g mais pas réellement pesé pour un truc si peu calorique, y a peut être un peu plus)
 
Repas à presque 1000kcal, y a tout ce qu'il faut là-dedans    
ct bien bon©
 
C'était un peu limite en brocolis, il aurait fallu 50% de plus
 
 
   

ba j'entend partout qu'il faut eviter ce genre de repas avant de se coucher pour limiter la prise de gras.

Je tortille pas du cul en vous pousant la question, je veux juste savoir si c'est vrai ou pas et s'il faut mieux eviter ce genre d'aliment a ce moment de la journée

J'ai appris pas mal de chose via ce forum, mais l'etude de l'alimentation ne fait pas partie de mon occupation principale, pour ca que je vous le demande

Je pensais pas que le saumon était si calorique.

Enfin bon 90% des idées populaires en nutrition sont des conneries, ça devrait te mettre sur tes gardes.
C'est évidemment une grosse connerie.

T'es sûr ?  

Les gars, si vous pouviez arrêter de poster votre foodporn à 13h30...

Ça aurait pu m'éviter de m'enfiler trois pommes d'affilée

tapis de souris de lop'

J'ai toujours pas de reponse par contre

Je reconnais, un peu trop petit en plus.
Mais souris de r0xX0r
 

C'est tout plein de lipides
 

T'es sûr de ça ?

Ah oui je viens de voir que tu as acheté une tonne de pomme pour nourrir une ville complète ^^

+1. C'est une connerie.

C'est pas trop mon truc, mais ça donne envie !
T'aurais pu suivre Gaston dans la foulée et nous poster un bonjour topic, par contre

Ça change rien que ça soit le matin/midi/soir, ce qui compte c'est le total calorique sur la journée.
 
Perso j'évite de manière générale les féculents, parce que le total calorique monte trop vite et qu'à force de pas en manger j'aime plus trop ça.

Quoi, mes kouisses t'ont pas suffi ?
 
---
 
       
Une bonne database sur les huiles :

 
Par contre, le "high = bad" des saturated fats (maybe bad sur l'image statique mais pas sur le site ), c'est discutable... je conseille de ne pas en tenir compte.

 
Nan, parce que j'avais déjà vu, la première fois que t'avais posté

 
Respect!

 
Ce beau gosse    
 

 
Sacré repas    
 

Voilà.
 
Pourquoi ?
 

Voir même sur plusieurs jours

Ouais d'où l'interet d'un régime 5/2
 

NoRadj

L’intérêt ? Non pas du tout.
La compatibilité à la limite oui. On ne l'a jamais nié sur ce topic    
Mais c'est pas forcément bon pour mettre en place une relation saine avec la nourriture.

Sais-tu à qui tu t'adresses ?

 
   
en fait c'est toi la doublure torse de wolverine dans le prochain x-men ?  
 
/jesuisjalouzie
 

Je suis trop naïf/optimiste

Bel homme
Tu pourras en poster une contracté ?