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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°47005535
Profil sup​primé
Posté le 07-09-2016 à 22:33:12  answer
 

Reprise du message précédent :
Hum. La qualité des légumes est primordiale pour les apprécier


Message édité par Profil supprimé le 07-09-2016 à 22:33:23
mood
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Posté le 07-09-2016 à 22:33:12  profilanswer
 

n°47005560
poutrella
Contributeur net
Posté le 07-09-2016 à 22:35:37  profilanswer
 

je mange vraiment que du khaka depuis 15 jours  [:cond:4]


---------------
pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee
n°47005649
ol1v1er
Posté le 07-09-2016 à 22:44:17  profilanswer
 

Queef a écrit :

A tous les gros/ex-gros : qu'est ce qui a été le déclencheur de votre remise en forme ?  [:delarue3]  


 
L'envie de se reprendre en main, d'inverser "l'inévitable" courbe de la prise de poids lorsqu'on prend de la bouteille.
 
C'est fait, plus qu'à se muscler maintenant, ce sera la cerise sur le gâteau pour moi. :)  

Message cité 1 fois
n°47005671
ol1v1er
Posté le 07-09-2016 à 22:46:48  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°47005699
flagada007
No Pain No Gain
Posté le 07-09-2016 à 22:50:45  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


La réponse adéquate était "apprend à cuisiner" :o


 
c'est surtout ça  :D  
 
mais sa va avec la bonne soupe de légume c'est pas mal ça change de la dinde et des salades.
 
mais clairement quand tu arrives de la salle à 21h30, j'ai juste la grosse flemme de me faire à bouffer :D  


---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
n°47005709
Profil sup​primé
Posté le 07-09-2016 à 22:51:40  answer
 

ol1v1er a écrit :


 
Ça sent la tristesse tes repas flag.  :sweat:


+1 on dirait de la bouffe d'hosto... Mais efficace dans la perte de poids ceci dit :o

Message cité 1 fois
n°47005735
flagada007
No Pain No Gain
Posté le 07-09-2016 à 22:54:24  profilanswer
 


 
ah non j'ai bien aimé ça faisait plusieurs mois que je n’avais pas mangé de riz du coup j'ai bien aimé le fait de ne pas mettre de sauce ne me dérange absolument pas.
 

Message cité 2 fois

---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
n°47005850
Profil sup​primé
Posté le 07-09-2016 à 23:06:51  answer
 

flagada007 a écrit :


 
ah non j'ai bien aimé ça faisait plusieurs mois que je n’avais pas mangé de riz du coup j'ai bien aimé le fait de ne pas mettre de sauce ne me dérange absolument pas.
 


 

flagada007 a écrit :

Petit changement des mes repas après entraînements.
 
Bol de soupe, 100g de riz nature, 2 filet de dinde et yaourt nature.
 
Car mes salades n'arrivaient pas à me tenir au ventre quand je me suis bien donné à la salle  


 [:ephos:3]  
 
Blague à part, essaie d'améliorer un peu la qualité gustative de tes repas sinon tu vas exploser en plein vol ;)

Message cité 1 fois
n°47005875
Profil sup​primé
Posté le 07-09-2016 à 23:09:23  answer
 

flagada007 a écrit :


 
ah non j'ai bien aimé ça faisait plusieurs mois que je n’avais pas mangé de riz du coup j'ai bien aimé le fait de ne pas mettre de sauce ne me dérange absolument pas.
 


Ok si ça t'a plu alors c'est parfait :d
 
C'est marrant, c'est typiquement le repas que je ne mangerais vraiment que si j'ai vraiment faim... Un bon test pour savoir si on est gourmand ou si on a vraiment faim d'ailleurs :o

n°47005883
poutrella
Contributeur net
Posté le 07-09-2016 à 23:10:10  profilanswer
 

bha il doit pas bouffer ça tous les j non plus ?

Message cité 1 fois

---------------
pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee
mood
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Posté le 07-09-2016 à 23:10:10  profilanswer
 

n°47005902
flagada007
No Pain No Gain
Posté le 07-09-2016 à 23:11:41  profilanswer
 

poutrella a écrit :

bha il doit pas bouffer ça tous les j non plus ?


 
non c'est seulement quand je reviens de l'entrainement apres je suis plus salade avec cette fois-ci les fameux légumes de qualité  :o

Message cité 1 fois

---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
n°47006350
Modération
Posté le 08-09-2016 à 00:08:16  answer
 

intrus34 a écrit :

 

On dirait presque que tu t'inquiètes pour moi...
Vous êtes une bande d'habitués et faut pas vous contredire, c'est tout. Ni même émettre un avis, l'avis c'est vous qui le faites, pas les autres. Alors tu vois j'aurais juste envie de te dire va... Mais comme la modo guette avec shoumi la gestapo je vais être plus correct...Mais vraiment vous le méritez pas...OUI J AI DIT GESTAPO, je vais être banni, mais tant pis, c'est la vie, on est en accord avec sa conscience ou pas.
Allez je vous laisse à vos jeux où il faut être médecin pour prendre un doliprane, sans montrer ses diplômes par contre. (comprenne qui pourra)
Si un jour vous voulez faire des maths ou du piano (un truc qui a 500000 méthodes d'apprentissage je suis là)


Alors, sur le fond, je pense très sincèrement que tu passes mal ton message, ce qui cause des incompréhensions. Pour le dire autrement, tu dis des choses intéressantes, avec lesquelles on peut être d'accord ou pas, mais tu le dis de façon un peu... virile. Exemple ci-dessus, qui te vaut un TT, parce que non, réagir par "shoumi la gestapo", c'est pas raccord avec la charte ET ca pourrit le reste de ton message, parce que naturellement, les gens vont pas avoir tendance à faire attention au reste du message après avoir lu ca.

Message cité 1 fois
Message édité par niju le 08-09-2016 à 00:14:30
n°47006615
yassel
jlapasseladétaillelapécoulavis
Posté le 08-09-2016 à 01:15:25  profilanswer
 

Dommage qu'il ait été TT, je me demande ce qu'il va se passer la prochaine fois qu'il va revenir.

 

Mais je miserais bien sur un truc du genre :
- il aborde un sujet qu'il maîtrise mal, dit des conneries avec un ton professoral et les compliments de son kiné qu'il ne manquera pas de répéter pour asseoir son autorité ("mon kiné m'a encore dit que j'avais un bon cul !!!!" )
- il se fait rembarrer par une bonne partie du topic, topic ayant suffisamment d'expérience ou de connaissances pour savoir que ce qu'il vient d'affirmer est faux
- il s'entête dans sa connerie
- le topic réagit plus violemment, si possible le traite de gros lard. "Gros porc" est également accepté pour les futurs échanges
- au lieu de se remettre en question face au consensus, il préfère raisonnablement en conclure que c'est plutôt le topic entier qui a tort et que ce sont eux, ces connards, qui sont incapables de se remettre en question.
- victime de la dictature de la bien-pensance, il finit hélas par se faire TT. Il ne manquera pas de soigner sa sortie. C'est là où généralement il sort ses meilleurs posts

Message cité 1 fois
Message édité par yassel le 08-09-2016 à 01:17:45
n°47006891
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 08-09-2016 à 06:38:30  profilanswer
 

[:rofl]


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°47007041
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 08-09-2016 à 07:59:40  profilanswer
 

flagada007 a écrit :


 
non c'est seulement quand je reviens de l'entrainement apres je suis plus salade avec cette fois-ci les fameux légumes de qualité  :o


Ton régime à 500 Kcal/j ? :o

n°47007105
Profil sup​primé
Posté le 08-09-2016 à 08:19:57  answer
 

Yassel :D :D :D

n°47007538
n0b0dy
Posté le 08-09-2016 à 09:27:28  profilanswer
 

Queef a écrit :

A tous les gros/ex-gros : qu'est ce qui a été le déclencheur de votre remise en forme ?  [:delarue3]  


 
Les premiers 10kg, je me sentais pas bien dans ma peau et un carton rouge de mon médecin.
 
Ensuite : iskor et outlaw. /nohomo  [:ramasse-miettes:5]

Message cité 1 fois

---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
n°47007554
n0b0dy
Posté le 08-09-2016 à 09:29:05  profilanswer
 

vov schoumy et yassel êtes nominés.
 
vov award de la patiente provocation
schoumy award de la lente pédagogie  
yassel award encyclopedia universalis  
 
Voila.

Message cité 2 fois

---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
n°47007559
outlaw_
Posté le 08-09-2016 à 09:29:18  profilanswer
 

n0b0dy a écrit :


 
Ensuite : iskor et outlaw. /nohomo  [:ramasse-miettes:5]


 [:dolores:3]  
Mais même /homo ça me gène pas, quand on peut faire plaisir :o

n°47007643
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 08-09-2016 à 09:36:33  profilanswer
 

n0b0dy a écrit :

vov schoumy et yassel êtes nominés.
 
vov award de la patiente provocation
schoumy award de la lente pédagogie  
yassel award encyclopedia universalis  
 
Voila.


[:cisco1:5]

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°47007645
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 08-09-2016 à 09:36:44  profilanswer
 

n0b0dy a écrit :

vov schoumy et yassel êtes nominés.
 
vov award de la patiente provocation
schoumy award de la lente pédagogie  
yassel award encyclopedia universalis  
 
Voila.


Double encyclobiceps dans les gueules  [:lothiek:2]


Message édité par radioactif le 08-09-2016 à 09:37:12

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°47007677
Dead_Skin_​Mask
bâtard sensible
Posté le 08-09-2016 à 09:39:28  profilanswer
 

Queef a écrit :

A tous les gros/ex-gros : qu'est ce qui a été le déclencheur de votre remise en forme ? [:delarue3]


40 ans  [:clooney16]

Message cité 1 fois

---------------
On peut considérer que, d'une certaine façon, selon certaines normes purement sociétales, je ne suis pas précisément ce qu'on nomme un hyperactif.
n°47007703
n0b0dy
Posté le 08-09-2016 à 09:41:39  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


[:cisco1:5]


 
 [:-sam-]


---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
n°47007732
etoile64
Pas de bras, pas de 8a!
Posté le 08-09-2016 à 09:43:54  profilanswer
 

HarryMcDowell a écrit :


 
Je me considère pas comme un cas extrême. Et à la base, je ne faisait qu'appuyer le message de raiton30,  
disant que c'est plus un peu plus complexe que calories in, calories out.
 
En presque 12 de diabète, des maladies virales, infections, etc j'en ai vues. L'insulino-resistance qui viens avec aussi. Lors de ces périodes, il est déjà arrivé que ma dose habituelle d'insuline (censée couvrir mes repas), ne sois dédiée qu'a tenter de réguler avec peine ( et donc avec généralement un apport supplémentaire généreux en insuline) les grosses hyper-glycémie, sans me nourrir ou très peu,  pour ne pas aggraver la glycémie. Ces périodes se sont toujours accompagnées de prises de poids rapides et importantes.
 
La plupart des participants ici calculent leur calories. Moi je sais en plus exactement ce que je consomme en insuline. Je dis pas que j'ai raison, mais je peux quand même corrélé la dose totale d'insuline consommée avec prise ou perte de poids, indépendamment du total calorique.


 
Mais comment tu fais la part des choses entre une prise de poids par prise de gras ou juste une variation de ta volémie?
Là c'est un peu du même ordre que de dire pour une femme "je grossis pendant mes règles" juste parce qu'on fait plus de rétention de flotte quoi.
 

Queef a écrit :

A tous les gros/ex-gros : qu'est ce qui a été le déclencheur de votre remise en forme ?  [:delarue3]  


 
Ca s'est mis en place de façon complètement naturelle quand j'ai réglé (enfin presque tout) ce qui me faisait manger.

n°47007816
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 08-09-2016 à 09:49:23  profilanswer
 

Dead_Skin_Mask a écrit :


40 ans  [:clooney16]


37 demain :/

Message cité 3 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°47007837
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 08-09-2016 à 09:51:03  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


37 demain :/

 

Tu t'en fout de vieillir t'es muscé !  [:flagadadim]

 

Et grand.


Message édité par Kilougalou le 08-09-2016 à 09:51:15
n°47007838
Poupou49
SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶
Posté le 08-09-2016 à 09:51:08  profilanswer
 

Queef a écrit :

A tous les gros/ex-gros : qu'est ce qui a été le déclencheur de votre remise en forme ?  [:delarue3]  


 
Quand je me suis rendu compte que je faisais 87-88kg pour 1m70...

Message cité 1 fois

---------------
Tic !! Tac !! Boom !!  \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_
n°47008313
Schoumy_
Posté le 08-09-2016 à 10:31:50  profilanswer
 

tagbilan de cet été :
 
J'étais en mode prise de masse jusqu'à juin qui s'est fini avec pas mal d'écarts (quelques jours à Prague à faire le tour des brasseries  :love: ).
 
J'étais à environ 66kg.
 
Sasha était partie 10j seule en Russie, j'ai fais un petit dégraissage.
 
Au mois de juillet j'ai trouvé mon taux de gras acceptable, j'ai recommencé à manger en essayant de faire un peu de masse.
 
Mais le mois d'aout a été assez bordélique : beaucoup "d'activités" propices à la prise de gras les week ends. J'ai choisi le compromis : hyopcalories les semaines et je me lachais pas mal les week ends.
 
Là je rentre de Barcelone ou je me suis fais plaisir sans trop abusé. Verdict : 63,5kg avec un rendu relativement sec.
 
 
Je vais recommencer à manger pour essayer de refaire de la masse, surtout que j'ai un peu modifié mon programme muscu.

Message cité 1 fois
Message édité par Schoumy_ le 08-09-2016 à 10:36:14
n°47008381
rexet
Posté le 08-09-2016 à 10:37:08  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

tagbilan de cet été :
 
J'étais en mode prise de masse jusqu'à juin qui s'est fini avec pas mal d'écarts (quelques jours à Prague à faire le tour des brasseries  :love: ).
 
J'étais à environ 66kg.
 
Sasha était partie 10j seule en Russie, j'ai fais un petit dégraissage.
 
Au mois de juillet j'ai trouvé mon taux de gras acceptable, j'ai recommencé à manger en essayant de faire un peu de masse.
 
Mais le mois d'aout a été assez bordélique : beaucoup "d'activités" propices à la prise de gras les week ends. J'ai choisi le compromis : hyopcalories les semaines et je me lachais pas mal les week ends.
 
Là je rentre de Barcelone ou je me suis fais plaisir sans trop abusé. Verdict : 63,5kg avec un rendu relativement sec.
 
 
Je vais recommencer à manger pour essayer de refaire de la masse, surtout que j'ai un peu modifié mon programme muscu.


J'y connais rien en prise de masse mais c'est pas un peu "court" comme durée pour tes prises de masse / séche ? A te lire on a l'impression que tu switch tous les mois :)


---------------
Feedback Achat/Vente
n°47008408
Schoumy_
Posté le 08-09-2016 à 10:39:59  profilanswer
 

C'est un peu ça.
 
Mais la différence est pas violente : je fais +300 ou -300kcal dans un sens ou dans l'autre en fonction de si je me trouve gras ou pas.
 
Mes "prises de masses" ne durent rarement plus de quelques mois et quand j'ajuste le dégraissage, ça dure jamais plus de 2semaines.
 
 
Bref c'est pas vraiment les notions utilisés dans le culturisme.

n°47008454
etoile64
Pas de bras, pas de 8a!
Posté le 08-09-2016 à 10:43:10  profilanswer
 

Pour ceux/celles qui comptent les calories, vous vous voyez faire ça toute votre vie?
 
D'un côté, je ne trouve pas ça si contraignant que cela (surtout que je ne note déjà pas si c'est trop compliqué...).
Mais d'un autre côté, mon but c'est aussi de retrouver une relation "normale" à la nourriture, et je ne suis pas sûre que compter tout en permanence rentre dans ce cadre.
 
Pour ceux qui ont arrêté, vous avez fait comment? Brutalement, un jour sur 2 et espacer petit à petit, autre? En restant stable?

Message cité 6 fois
n°47008495
finlay
Dolce farniente...
Posté le 08-09-2016 à 10:45:45  profilanswer
 

etoile64 a écrit :

Pour ceux/celles qui comptent les calories, vous vous voyez faire ça toute votre vie?
 
D'un côté, je ne trouve pas ça si contraignant que cela (surtout que je ne note déjà pas si c'est trop compliqué...).
Mais d'un autre côté, mon but c'est aussi de retrouver une relation "normale" à la nourriture, et je ne suis pas sûre que compter tout en permanence rentre dans ce cadre.
 
Pour ceux qui ont arrêté, vous avez fait comment? Brutalement, un jour sur 2 et espacer petit à petit, autre? En restant stable?


Je dirai qu'au bout d'un moment tu sais ce que tu consommes. Je commence à ne plus trop avoir besoin de compter

n°47008509
outlaw_
Posté le 08-09-2016 à 10:46:14  profilanswer
 

etoile64 a écrit :

Pour ceux/celles qui comptent les calories, vous vous voyez faire ça toute votre vie?
 
D'un côté, je ne trouve pas ça si contraignant que cela (surtout que je ne note déjà pas si c'est trop compliqué...).
Mais d'un autre côté, mon but c'est aussi de retrouver une relation "normale" à la nourriture, et je ne suis pas sûre que compter tout en permanence rentre dans ce cadre.
 
Pour ceux qui ont arrêté, vous avez fait comment? Brutalement, un jour sur 2 et espacer petit à petit, autre? En restant stable?


J'avais arrêté brutalement une 1ere fois mais ça fait presque 2 ans que je reloggue tout. Et il faut que cela cesse. Ce sera arrêt brutal comme la dernière fois je pense.

n°47008536
Profil sup​primé
Posté le 08-09-2016 à 10:47:47  answer
 

etoile64 a écrit :

Pour ceux qui ont arrêté, vous avez fait comment? Brutalement, un jour sur 2 et espacer petit à petit, autre? En restant stable?


En arrêtant d'un coup, puis en contrôlant une semaine de temps en temps.
Maintenant j'ai complétement arrêté et je me fis bien plus à mes sensations (faim, fatigue...).
Je conseille à ce sujet le livre de Zermatti qui me l'a été par le topic et plus particulièrement Clostriii.

Message cité 1 fois
n°47008634
Rhum
Posté le 08-09-2016 à 10:55:56  profilanswer
 

Queef a écrit :

A tous les gros/ex-gros : qu'est ce qui a été le déclencheur de votre remise en forme ?  [:delarue3]  


Plein de choses :  
Monter sur la balance, lire 98kg pour 1m83  :fou:  
Devoir acheter du 48 en patalon  :fou:  
M’essouffler à l'effort
L'envie de reprendre le sport pour me détendre
Surement aussi l'approche des 40 ans (39 ans)
 
~ 15kg de moins plus tard, je cours, je peux assumer une charge d'effort physique bien "plus importante"
Maintenant, il faut que je me muscle plus sérieusement et que j'attaque une REF bien plus strict sur les repas pour passer à 75kg ...
 
J'ai réussi à intégrer la CAP dans ma "routine" de vie et donc ça passe tout seul
il faut y intégrer de la muscu aussi maintenant ...

Message cité 1 fois

---------------
Des Stats de Running
n°47008661
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 08-09-2016 à 10:57:46  profilanswer
 

etoile64 a écrit :

Pour ceux/celles qui comptent les calories, vous vous voyez faire ça toute votre vie?
 
D'un côté, je ne trouve pas ça si contraignant que cela (surtout que je ne note déjà pas si c'est trop compliqué...).
Mais d'un autre côté, mon but c'est aussi de retrouver une relation "normale" à la nourriture, et je ne suis pas sûre que compter tout en permanence rentre dans ce cadre.
 
Pour ceux qui ont arrêté, vous avez fait comment? Brutalement, un jour sur 2 et espacer petit à petit, autre? En restant stable?


J'ai arrêté au fur et à mesure (on finit par maitriser les quantités). Maintenant je ne pèse plus rien depuis de nombreuses années

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°47008691
Tomate
Posté le 08-09-2016 à 10:59:44  profilanswer
 

j'ai pensé que cela avait toute sa place ici :o
 
https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/e7/79/3d/e7793d7d00162a0ba4ac33f11bf73ba4.jpg

Message cité 1 fois

---------------
:: Light is Right ::
n°47008753
meta67
Posté le 08-09-2016 à 11:03:20  profilanswer
 

Queef a écrit :

A tous les gros/ex-gros : qu'est ce qui a été le déclencheur de votre remise en forme ?  [:delarue3]  


 
Des ratals  [:eric le-looser]
 
35 kg de moins et j'étais en couple  [:meta67]


Message édité par meta67 le 08-09-2016 à 11:03:53
n°47008760
Fred152
Posté le 08-09-2016 à 11:03:44  profilanswer
 

Queef a écrit :

A tous les gros/ex-gros : qu'est ce qui a été le déclencheur de votre remise en forme ?  [:delarue3]  


 
Quand ma balance a affiché "ERROR" au lieu de mon poids  [:bauer_attitude]

n°47008797
make insta​ll
Posté le 08-09-2016 à 11:06:09  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


J'ai arrêté au fur et à mesure (on finit par maitriser les quantités). Maintenant je ne pèse plus rien depuis de nombreuses années


Même quand je compte pas perso j'ai toujours tendance à estimer les macros de mes repas.

Message cité 2 fois
n°47008826
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 08-09-2016 à 11:08:41  profilanswer
 

make install a écrit :


Même quand je compte pas perso j'ai toujours tendance à estimer les macros de mes repas.


Idem


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
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