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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°46949153
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 01-09-2016 à 21:00:29  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

finlay a écrit :


C'est quelle recette?
 :jap:


pour le caca ? 30gr de graines de chia(sse) + 20 cl de lait d'amande + 10gr de caca'o van houten + edulcorant :o


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
mood
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Posté le 01-09-2016 à 21:00:29  profilanswer
 

n°46949174
outlaw_
Posté le 01-09-2016 à 21:02:44  profilanswer
 

C'est qui pox41 ?

n°46949185
finlay
Dolce farniente...
Posté le 01-09-2016 à 21:03:29  profilanswer
 

totoz a écrit :


pour le caca ? 30gr de graines de chia(sse) + 20 cl de lait d'amande + 10gr de caca'o van houten + edulcorant :o


 :)  :jap:

n°46949330
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 01-09-2016 à 21:14:23  profilanswer
 

totoz a écrit :


alors ils doivent au moins avoir la meme chose mais en paquet de 4 :o


Et au prix du paquet de 10 marque "pouce" :o
Perso je les fais au micro-ondes dans un tupperware, 2 pavés + herbes + carottes en lamelles + courgettes en rondelles, 4-5 minutes et c'est prêt :love:

n°46949379
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 01-09-2016 à 21:18:36  profilanswer
 

wade a écrit :


Et au prix du paquet de 10 marque "pouce" :o
Perso je les fais au micro-ondes dans un tupperware, 2 pavés + herbes + carottes en lamelles + courgettes en rondelles, 4-5 minutes et c'est prêt :love:


nan tjs marque auchan et prix très doux :o


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°46949395
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 01-09-2016 à 21:19:38  profilanswer
 

en les laissant bien griller sans les toucher ils restent entier :o
http://i.imgur.com/ZRKA520.jpg
http://i.imgur.com/Y56Rccn.jpg
http://i.imgur.com/flVrlfz.jpg
http://i.imgur.com/oDXnhzC.jpg
http://i.imgur.com/N3phHFU.jpg


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°46949487
Nicarao
---
Posté le 01-09-2016 à 21:25:22  profilanswer
 

totoz a écrit :


pour le caca ? 30gr de graines de chia(sse) + 20 cl de lait d'amande + 10gr de caca'o van houten + edulcorant :o


je note pour plus tard  :o


---------------
- nada -
n°46949602
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 01-09-2016 à 21:31:43  profilanswer
 

finlay a écrit :


Oui sans problème.
C'est vraiment excellent avec une sauce au yaourt bien fraîche c'est à tomber


Avec du vrai yahourt à la grecque c'est à tomber ces boulettes en effet :love:

Message cité 1 fois
Message édité par radioactif le 01-09-2016 à 21:49:42

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°46949786
flagada007
No Pain No Gain
Posté le 01-09-2016 à 21:41:35  profilanswer
 

totoz a écrit :

Bouffe du soir :o
 
Salade
Choux vert émincé
Cacarotte émincé
Concombre émincé
Tomate émincé
Sauce brutus
Tranches de scarmoza fumé
 
http://i.imgur.com/na0EDl3.jpg
 
 
 
Pudding de graines de chia(sse) au cacao et lait d'amande (recette de la belge :o )
http://i.imgur.com/7ifeYh8.jpg
 
 
ct bien bon :o
 
scacarmoza et pudding HD :o
http://imgur.com/a/v24aO


 
tu es malade? ou tu as réduit de manière drastique la quantité de tes plats?  :whistle:  


---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
n°46949800
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 01-09-2016 à 21:43:08  profilanswer
 

flagada007 a écrit :


 
tu es malade? ou tu as réduit de manière drastique la quantité de tes plats?  :whistle:  


c vu du dessus :o


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InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
mood
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Posté le 01-09-2016 à 21:43:08  profilanswer
 

n°46949840
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 01-09-2016 à 21:46:43  profilanswer
 

chia(sse) + oats :o
https://www.youtube.com/watch?v=PSLaLjHpYiA

 

edit: ça a l'air top pour le ptit dej' :love:

Message cité 3 fois
Message édité par totoz le 01-09-2016 à 21:48:18

---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°46949844
finlay
Dolce farniente...
Posté le 01-09-2016 à 21:47:20  profilanswer
 

radioactif a écrit :


Avec du vrai yahourt à la grec c'est à tomber ces boulettes en effet :love:


 :love:  :love:

n°46949980
Profil sup​primé
Posté le 01-09-2016 à 21:57:56  answer
 

totoz ton assiette c'est 3 x mon repas du soir  
c'est quoi ton budget bouffe dans le mois  [:pluchon]  [:didier frogba:5]

n°46950070
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 01-09-2016 à 22:04:34  profilanswer
 


je compte pas  [:totoz:1]  
 
ayé t sorti des soins intensif ? perf' de liquide nutritif DTC ? :o


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°46950081
Profil sup​primé
Posté le 01-09-2016 à 22:05:35  answer
 

non là je déprime car reprise du taff  :(  :(

n°46950088
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 01-09-2016 à 22:06:24  profilanswer
 


taka bouffer du scarmoza :o c juste 5€ la boule  [:totoz]


---------------
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n°46950095
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 01-09-2016 à 22:07:10  profilanswer
 
n°46950103
finlay
Dolce farniente...
Posté le 01-09-2016 à 22:07:51  profilanswer
 

J'ai testé le fromage myprotein  
Il est excellent , on dirait du parmesan  
Suis assez étonné  [:implosion du tibia]  
 
http://m.fr.myprotein.com/nutritio [...] 65872.html

n°46950107
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 01-09-2016 à 22:08:15  profilanswer
 

wade a écrit :


C'est REF la sauce ? :o C'est quoi ? Ça donne envie [:canaille]


pas trop :o
 
surement un déglaçage de la poele avec un peu de creme liquide :o


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n°46950121
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 01-09-2016 à 22:09:27  profilanswer
 

finlay a écrit :

J'ai testé le fromage myprotein  
Il est excellent , on dirait du parmesan  
Suis assez étonné  [:implosion du tibia]  
 
http://m.fr.myprotein.com/nutritio [...] 65872.html


ça pue le simili lygomme  :o


---------------
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n°46950126
make insta​ll
Posté le 01-09-2016 à 22:09:36  profilanswer
 

totoz a écrit :

chia(sse) + oats :o
https://www.youtube.com/watch?v=PSLaLjHpYiA
 
edit: ça a l'air top pour le ptit dej' :love:


 
(..) Oui parce que les graines ça fait un truc visqueux, entre nous c'est un peu dégueulasse mais mélangé ça passe.
(..) Bon et l'avoine niveau gout c'est quand même pas top faut avouer (...)
 
Ma COLLATION PRÉFÉRÉE §§§!!
 
Pire que Schoumy et ses repas tristes :o

n°46950129
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 01-09-2016 à 22:09:52  profilanswer
 

finlay a écrit :

J'ai testé le fromage myprotein  
Il est excellent , on dirait du parmesan  
Suis assez étonné  [:implosion du tibia]  
 
http://m.fr.myprotein.com/nutritio [...] 65872.html


2g de fat au 100g, c'est ouf :ouch: et ça peut se manger "comme ça" ou c'est surtout destiné à accompagner un repas ?

n°46950134
finlay
Dolce farniente...
Posté le 01-09-2016 à 22:10:11  profilanswer
 

totoz a écrit :


ça pue le simili lygomme  :o


C'est surprenant je m'attendais à bien pire

n°46950144
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 01-09-2016 à 22:11:03  profilanswer
 

qui a la gastrochiasse en ce moment ? nono ? :o


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°46950147
finlay
Dolce farniente...
Posté le 01-09-2016 à 22:11:29  profilanswer
 

wade a écrit :


2g de fat au 100g, c'est ouf :ouch: et ça peut se manger "comme ça" ou c'est surtout destiné à accompagner un repas ?


Je l'ai mangé comme ça. Ma femme n'y a vu que du feu. Elle pensait à un fromage traditionnel quand elle en a mangé


Message édité par finlay le 01-09-2016 à 22:11:53
n°46950186
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 01-09-2016 à 22:13:54  profilanswer
 

Ta femme est française ? :o


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°46950207
finlay
Dolce farniente...
Posté le 01-09-2016 à 22:15:59  profilanswer
 

radioactif a écrit :

Ta femme est française ? :o


On habite en Haute Savoie on connaît bien le fromage monsieur  :o  
Pour un tel produit c'est surprenant, j'ai pas dit que c'était le fromage du siècle. Ça ne vaut pas un comté 36 mois d'affinage mais ça fait le job

n°46950215
make insta​ll
Posté le 01-09-2016 à 22:16:25  profilanswer
 

Le fromage traditionnel genre vache qui rit ? :o

n°46950233
finlay
Dolce farniente...
Posté le 01-09-2016 à 22:18:09  profilanswer
 

make install a écrit :

Le fromage traditionnel genre vache qui rit ? :o


Rien à voir. À la sortie du frigo il est dur et on dirait du parmesan

n°46950237
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 01-09-2016 à 22:19:04  profilanswer
 

LE parmesan on dirait encore du parmesan bien après sa sortie du frigo [:ocube]


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°46950251
finlay
Dolce farniente...
Posté le 01-09-2016 à 22:20:09  profilanswer
 

Oui c'est sûr.  
A gouter les amis, à gouter

n°46950256
Profil sup​primé
Posté le 01-09-2016 à 22:20:41  answer
 

totoz a écrit :

chia(sse) + oats :o
https://www.youtube.com/watch?v=PSLaLjHpYiA
 
edit: ça a l'air top pour le ptit dej' :love:


Remplacer le chias par du quinoa, et l'avoine par du petit épeautre, je tenterai bien  [:transparency]
 
+ un zeste de vanille.


Message édité par Profil supprimé le 01-09-2016 à 22:21:29
n°46950403
rexet
Posté le 01-09-2016 à 22:34:53  profilanswer
 


 

TurbOOst45 a écrit :


 
C'était un peu dans cet esprit là que je le disais, l'anniversaire c'est sacré merde  :fou:


 

oh_damned a écrit :


 
Tu as d'autres façons de gérer ce genre d'écart que de faire des recettes dégueulasses :
Solution facile : si c'est le seul écart de la semaine, on oublie, tu manges sans complexe une bonne part de gâteau et demain est un autre jour, ça minimisera un peu tes résultats, mais rien de catastrophique.
 
Solution mesurée :  tu veilles à ré-équilibrer tes macros sur les 24h autour de cet écart, en étant bas en glucides sur les autres repas
 
Solution mixte : tu manges UNE PETITE part de gâteau pour accompagner ta famille, tu ne changes rien au reste de ta diète


 

radioactif a écrit :


Indigne géniteur.


 
On vient de le finir en famille le gâteau, tout le monde s'est resservi deux fois et mon fils le premier.
Du coup il a mangé de la courgette à la place du beurre sans même s'en rendre compte et je devrais culpabiliser pour ça, vous êtes fous :o ?


---------------
Feedback Achat/Vente
n°46950705
Darya
E * L
Posté le 01-09-2016 à 23:07:09  profilanswer
 

Bonsoir !
Quel "programme" de gainage vous conseilleriez pour quelqu'un qui part du niveau -10000 ? Merci !


---------------
I've got my mind set on you
n°46950797
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 01-09-2016 à 23:17:48  profilanswer
 

difficile de l'etablir pour toi. C'est à toi de voir ce que tu peux faire, à quel frequence et surtout qui va pas te faire arrêter au bout de 3 seances. LA clé c'est la progressivité et la régularité. Pour moi, 3 seances par semaine de gainage c'est bien.

 

Après le nombre de série et la durée c'est à toi de voir selon ton niveau. Il vaut mieux commencer trop doucement  genre 3 séries de 20 secondes et augmenter petit à petit la durée et les series que commencer au taquet et s'en dégoûter vite...

 

Perso j'ai commencé à 3 series de 30 secondes en planche ventrale, lateral et dorsale, j'ai la flemme de faire plus que 4 series de 45 secondes avec 30 secondes de recup en ce moment. Mais je me dis que c'est toujours mieux que de ne pas en faire du tout


Message édité par RadjoN le 01-09-2016 à 23:19:17

---------------
On ne le dira jamais mais restez en forme. Revenir c'est plus difficile que d'y rester.
n°46951602
Djall
Posté le 02-09-2016 à 08:12:11  profilanswer
 

yassel a écrit :


Le genre de vidéo qui entretient bien toutes les croyances qui se racontent autour de l'insuline dans la muscu.

 

Mais je perds pas espoir, Tajiz debunkera bien tout ça à un moment ou un autre. Et le monde du fitness français sera SAUVÉ !


Ouais quand il filmera ses vidéos ailleurs que dans des environnements bruyants :o

n°46951616
pyromanu
Posté le 02-09-2016 à 08:15:38  profilanswer
 

J'ai repris le gainage il y a un peu plus d'un mois, 3x30s de planche horizontale le matin entre 2 cafés, 2-4x par semaine selon le temps que j'ai mis à sortir de mon lit. Et augmentation de la durée par coup de 15s jusqu'à être proche de l'échec sur la 3eme série. Récupération en stretching dos, et si j'ai le temps je me finis avec des séries de pompes. Passé 1min de planche horizontale je me suis mis aussi à faire des rollout avec une abs-roller (qui me fait un peu de proprio pour une épaule opérée au passage), histoire de varier un peu.

 

Bientôt la barre des 2 minutes en planche, ça fait plaisir de voir que ça évolue et c'est pas des exos qui consomment trop de temps :-)

n°46951679
outlaw_
Posté le 02-09-2016 à 08:29:28  profilanswer
 

Sur les conseils de totoz,tentative de cacake à l'avoine. En gros du porridge au van houten+édulcorant, plutôt sec cuit au micro ondes.
C'est pas top. Mais je crois que c'est le van houten qui me débecte. ça pue, c'est pas bon :o
Je vais garder ma bouillie habituelle et y ajouter des framboises (surgelées) ça ne pourra pas être pire :D

n°46951927
gonc
Posté le 02-09-2016 à 09:06:20  profilanswer
 

Fin de régime demain. J'ai pris mon tour de taille ce matin, 76cm, je comprend mieux pourquoi je perds tous mes bermudas :D je faisais 82-83 en mai. J'ai perdu qu'un cm de tour de bras.

Message cité 1 fois
Message édité par gonc le 02-09-2016 à 09:06:41

---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°46951932
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 02-09-2016 à 09:06:44  profilanswer
 

mon pancacake a été cuit a la poelle, comme tout pancacakes digne de ce nom :o


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°46952305
rexet
Posté le 02-09-2016 à 09:44:41  profilanswer
 

gonc a écrit :

Fin de régime demain. J'ai pris mon tour de taille ce matin, 76cm, je comprend mieux pourquoi je perds tous mes bermudas :D je faisais 82-83 en mai. J'ai perdu qu'un cm de tour de bras.


Moi après avoir stagné longtemps à 69kg, la balance a confirmé les 68,3kg sur 3 jours :bounce:  
Les efforts ont enfin payé !
Je dois enfin plus être loin des 15% de BF  :love:

Message cité 1 fois
Message édité par rexet le 02-09-2016 à 09:44:56

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