Reprise du message précédent :

Oui + anxios. Alors que c'est la dépression qui m'a fait prendre autant en si peu.
La sérotonine qui remonte chimiquement et du coup pas besoin de compenser par la bouffe en excès?

Hier j'ai fait de la nice cream aux enfants.
 
On n'avait plus de banane congelée pour les adultes après...

l'astuce c d'aimer le gout du soja et de ces dérivés
 
j'adore le jus de soja yeo's depuis tjs, idem pour le tofu nature (nature, aux épices, frit etc)

 
Ayant quelques petits problèmes de sommeil (réveil fréquents, sommeil léger etc ...) j'ai essayé la glycine mp.  
Au début j'avais trop dosé : impossible de dormir. (Trois scoop grise)
Ensuite si j'en prends le matin je suis dans le gaz.  
Si j'en prends un peu le soir ( une demi scoop grise mp) je dors mieux mais je suis dans le gaz le matin. Donc je suis plutôt mitigé sur le côté sommeil. Ca à au moins le mérite de pas peter un cable la nuit à se réveiller toute les deux heures.
Bref un peu déçu surtout après avoir lue des super éloges sur le topic bb.

c'est dans la tête  

tu as mal où ? abdos ou épaules ?

edit : ok donc si épaules, avance les bras, ça soulage les épaules mais brûle plus les abdos

J'ai toujours été partagé entre "c'est dans ta tête, fonce" et "écoute ton corps qui t'envoie des signaux". Pas simple de jongler entre les deux.

Cet exo n'est pas vraiment "dangereux", tu peux forcer
 
Moi j'ai progressé en ajoutant des paliers de 15 secondes régulièrement.

Putain, en pleine rupture dur de trouver la motivation pour pousser de la fonte.  
Par contre le déficit calorique annonce une définition aux petits oignons sur ce qui reste.

Arf
Courage jello !

 
Courage !
 

 
Mieux vaut faire quelque chose que rien du tout, mais quand même il ne faut pas pousser, c'est juste RI-DI-CU-LE.
 
 
Dans les commentaires :
 

 
Courage frèr ! On est tous avec toi. Surtout Dhelle qui attend tes bonjours topic.

 
Utilise ça comme un défouloir.

Merci les gars ! Dès que l'energie dépasse à nouveau zéro je m'y remets comme un sauvage.

 
Enormissime!

la prochaine fois pense a prendre du "sugar free"  

Ahm... Courage Jello

Je m'en veux de poster ici pour chouiner, pour la peine un petit reflet décontract' sur le plexi derriere mon bureau entre deux clics.  
Oui je suis en tenue légère, mais en même temps je suis chez moi et il fait 30 degrés.  

Courage jello. Va à la salle dès que ’’moralement’’ tu le peux. Au top physiquement en tout cas.

On a les mêmes caleçons. À noter que je conclue plus souvent avec le bleu.

Je note

mes cacalbut' uniqlo vous merde

 
il y a -25% de remise chez M*protein jusqu'à cette nuit (pour info déjà ^^), et je voulais en profiter pour (re)tester une de leurs protéines végétales. J'avais déjà acheté un pack de Vegan Blend nature, gros échec, je n'arrivais pas à le mélanger pour le rendre buvable et il y avait un espèce de goût indéfinissable horrible qui m'empêchait d'avaler quoique ce soit qui en contenait (j'ai essayé d'en mettre dans des muffins sucrés et salés, en "milkshake" avec des fruits ou du lait de soja... rien à faire -> poubelle).
Est-ce qu'il y en a parmi vous qui auraient eu plus de succès avec une autre de leurs protéines végétales (pois, soja, chanvre, riz brun, éventuellement le vegan blend au chocolat...) en termes de goût et facilité d'utilisation ? Merci !!

Je plussoie

 
Soja c'est validé de mon côté. Nature avec un peu de choco van houten  

Idée salade qui change un peu :
- mélange mâche/roquette
- raisin blanc
- figues fraiches
- jambon sec
- comté
- noisettes concassées
 

 
je prends de la prot de pois, le goût est spécial, me dérange po    
se dilue pas très bien je trouve mais j'ai pas comparé avec autre chose
 
en tout cas pour le prix j'en suis satisfait

bordel des figues

les figues fraîches y'a rien de mieux, même en alsace ça pousse très bien dans le jardin

Too much carbs

Je ne commande qu'à moins 40% chez eux.

ils sont chiants avec leurs x promos par semaine en fait, du coup je m'en fiche un peu
 
en plus le beurre de caca de chez prozis est moins cher, je vais tester

Tous les 3/4 jours les promos.
 
Mon mail poubelle spéciale commande en ligne est blindé de promo myprotein...

Salaud.  C'est beau.

En 3 mois t'as intérêt d'avoir une bonne base, ou des bons médicaments
Idem pour la madame.

p = ?

Je sais pas comment font les gens qui n'arrivent pas à atteindre leur quota de lipide. J'ai l'impression de l'exploser à chaque fois.
Autant j'ai aucun problème à diminuer franchement les carbs, autant les lipides c'est ce qui me serait le plus difficile je crois.

pas quand tu veux manger que des bons lipides...

C'est sur qu'en mettant de la mayonnaise,  j'ai aucun de mal à atteindre le quota de lipides... Mais en huile d'olives, olives, poissons type maquereaux / sardines, bah il faut toujours que je comble par des carrés de chocolat noir ou du fromage (je mange de l'emmental) qui n'est pas super ref compliant...

omelette aux cubes de tofu frit = omelette a la patate

 
 
Je sais pas, je mange pas de mayonnaise. Mais y en a partout des lipides    
Aujourd'hui par exemple :
- jambon sec : 9g
- noisettes : 9g
- comté : 3g
- chocolat : 3g
- mozza : 12g
- avocat : 15g
- fromage blanc 3% : 10g
- émincé de poulet grillé : 15g
- tomates séchées : 4g

ouais vais peut etre remplacer le fromage blanc 0% par le  FB 3% mais bon ça m'embête un peu car j'ai trouvé un bon fromage blanc 0% en portion de 100gr qui n'est pas liquide...

Sinon je mange toujours 30gr de noix et amandes par jour pour combler en lipides aussi