Reprise du message précédent :

Tu risques d'être déçu...
J'ai toujours eu problème à ressentir les produits censés apporter une modification sur mon état physique.
Je n'arrive déjà pas à percevoir l'effet d'un doliprane, d'un quelconque médicament d'ailleurs

 
"Faites semblant de croire, et bientôt vous croirez".

 
Déçu non, puisque je me doute déjà un peu du résultat.    

Pas trouver d'odeur particulière moi.
Sinon j'ai moins de courbatures quand j'en prend (pas de placebo, j'ai essayé avec et sans )

Quelqu'un prend de la glycine
 

 
http://www.julienvenesson.fr/la-sc [...] longevite/

Je sais jamais quoi penser de tout ça. À la préhistoire puis au moyen âge on est passé d'une espérance de vie de quoi 20 ans puis 40 ans et maintenant 80 ans.  
Je sais que l'on bouffe de la merde, de plus en plus mais à chaque fois que je lis des articles on est tous en carence de truc vachement important  

L'espérance de vie est une moyenne et celle-ci était basse parce que beaucoup d'enfants ne survivaient pas aux maladies infantiles (qui sont devenues bénignes aujourd'hui) et un certain nombre de femmes mourraient en couches. Tous ceux/celles qui passaient outre cela atteignaient des âges "normaux".

Âges normaux suis pas si catégorique.
Ma maîtrise d'histoire est loin mais c'est un fait, un pourcentage faibles d'individus atteignaient des âges normaux au sens contemporain du terme

 
Mais grave, si tu suis tout ces trucs, tu vas prendre 4000 supléments

Un collègue m'a dit qu'il ne fallait pas faire des repas à base de protéines et de glucides en même temps, j'ai cherché un peu sur l'internet et lu quelques articles qui vont dans ce sens, comme quoi l'assimilation se ferait mal et provoquerait des dysfonctionnement au niveau de la digestion.

Perso c'est limite la base de mon alimentation protéines et glucides genre poulet et pâtes au blé complet avec des légumes quand même bien sûr.

Vous en pensez quoi ? Bullshit ou pas ?

Pesée tout nu ce matin : 70,9 kg. Un peu plus de 75 en début de ref.
J'ai cependant la forte impression de faire du sur place ces derniers temps. Le temps passé à faire du cardio et des exos musculaires ne me sont pas récompensés devant le miroir.  
 
Je vais tenter de passer de 3 heures à 2 heures de cardio par semaine, et mettre l'accent sur la "muscu", voir ce que ça donne.

Tu as commencé quand ?

 
Un mois et demi. Oui je sais c'est court, mais je dis ça parce que je constatait des changements plus satisfaisants et rapides lors de mes précédentes ref sans cardio.

 
Faut pas manger des glucides associés à des lipides non plus...
 
On va plus pouvoir bouffer grand chose à force.
 
Bullshit pour moi, comme un peu toutes les "interdictions" alimentaires qui fleurissent un peu partout...

De toute façon c'est ce que tous les médecins/diets proposeront par défaut
Maintenant j'espère juste pas avoir fait de dégats avec ce mois de "sèche", qui aura eu tout de même l'immense avantage de "mettre la machine en route", le plus compliqué (me concernant) restant de faire le premier pas.
Journée un peu au dessus de mes objectifs à 2200 Kcal, je vais plutôt essayer de tourner autour de 1900/2000 pour le reste de la semaine.

Après mes 2 semaines et quelques de pause, malgré que j'ai été assez actif pendant mes vacances, comment je douille à la reprise de la muscu
7 jours de courbatures pour les jambes   Je crois que c'est mon record.
J'ai été obligé de sauter le second leg day de la semaine et travailler sur des jambes encore un peu faiblardes aujourd’hui

Et évidemment séance pull : lats et biceps courbaturés. Séance push, minuscules courbatures sur les pecs et triceps
Même les abdos courbaturés alors que j'ai pas fait d'isolation, donc peut-être juste les squats ou les tractions

Je pensais pas que ce serait si hardcore quand même

 
Je suis en arrêt depuis 7 jours pour cause médicale, le medecin m'a dit qu'il faut pas faire de muscu pendant 1 mois.
 
J'imagine pas le reprise

 
Y'a des trucs sur internet qui disent que boire de l'eau ça peut donner le cancer, perso j'ai arrêter d'en boire

C'est pas la première fois que je fais des pauses comme ça mais j'ai jamais eu 7 fucking jours de courbatures (bon les 2 derniers très supportables, mais j'ai marché 5 jours comme un cow boy)
Surtout que j'avais fait beaucoup de vélo pendant les vacances.
Mais j'ai pas du faire assez de foot

Bah pas en vélo d'intérieur

Jusque très récemment, c'est la médecine qui a changé ça
Au paléo, tu te blessais une fois sur deux tu claquais d'une septicémie par exemple

Ah bon ? Muscles plus "gros" = plus de conso non ? Bien sur en CàP ou en ballade vélo y'a le poids du corps à supporter, mais en sport d'intérieur je suppose que ça joue aussi ?

Merci  

3 semaines d'arrêt pour moi. Je n'avais pas pensé aux courbatures

 
après faut avouer que les galettes de sarrasin sont plus digestes que les crêpes de froment

Y'a pas un régime consistant à ne mélanger aucun macro justement ?
EDIT : les régimes dissociés : http://www.doctissimo.fr/html/nutr [...] socies.htm

Sur un vélo, ce qui compte est la puissance que tu fous à l'axe avec tes jambes, c'est tout. Ca dépend très peu du poids. A la limite tu peux compter la phase de lever de jambe, mais c'est pas du tout ce qui consomme de la puissance.
Pas de mystère, si ton centre de gravité ne bouge pas, alors ton poids n'entre pas en compte, c'est une bonne règle en première approche

Dans quel référentiel ?

Terrestee a priori, ça devrait suffire
J'te laisse faire les produits vectoriels pour bouger tout ça

Les graines de sésame, j'y trouve vraiment aucun intérêt... A moins de mastiquer chaque bouchée pendant 1/2H pour être sûr de les avoir toutes machées, je comprends pas le progeay. Du coup je les ai remplacé par de l'huile, là au moins je suis sûr de bénéficier du truc que je mets dans mon assiette

J'en ai achetées des bios (des noires et des normales) ça donne un petit goût et du craquant,j'aime bien.
 
J'ai de l'huile de sésame grillé, c'est super bon c'est vrai.

Disons qu'à part les retrouver entières dans mon caca du matin, je vois pas trop à quoi elles servent
 
/poésie

 
+1 .. l’espérance de vie est une moyenne et elle augmente surtout par la baisse des morts "trop tôt" (maladie/accident/famine/guerre )

Mortier + pilon

 
Ah. Je fais partie de ces gens étranges, qui ne regardent jamais leur caca.
/poésie²

Pourtant c'est un bon indicateur de l'état de santé  

Faire du SDT à la place    

 
 
 
Tu peux jouer sur les temps de repos, augmenter le nombre de series etc.
Exemple : 4 serie de 45secondes , 30 secondes de repos entre

Apres plusieurs années sans petit dej, je vais peut être repartir sur un petit dej le matin plus pour des raisons de rythme familial (jeunes enfants, j'ai envie de prendre le petit dej avec eux) que par nécessité.

Je vais partir sur un truc que mange mon grand père depuis une éternité (40 ans?), la crème budwig de Catherine Kousmine: https://fr.wikipedia.org/wiki/Catherine_Kousmine

http://www.kousmine.fr/la-creme-budwig/

Quand j'étais petit je trouvais ça dégueulasse quand je le voyais manger ça...je vais perpétuer la tradition

Marrant quand on regarde la composition d'un truc sorti dans un bouquin de nutrition il y'a quasi 40 ans on voit que c'est très raccord avec ce qui pourrait être recommandé aujourd'hui pour un petit dej équilibré (lin/céréales complètes/vitamines)

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C'est rassasiant les protéines. C'est bien le matin pour pas avoir de creux après 3/4h.
Enfin c'est mon ressenti.