Reprise du message précédent :
C'est rassasiant les protéines. C'est bien le matin pour pas avoir de creux après 3/4h.
Enfin c'est mon ressenti.

Rien que des oeufs (3) une tranche de pain complet et un café je tiens à l'aise jusqu'à 12/13h00.

Moi c'est les flocons d'avoine + lait d'amandes.
Je prends ça a 6h30, je suis tranquille jusqu'à 12h30

Un verre d'eau à 5h45, 20mg de prozac et aucun problème jusqu'à 13h15.
Putain et même à cette heure je dois me forcer pour grailler un peu.

Je sais vous m'avez déjà dit que c'était pas grave de sauter le petit dej, mais ptain comment je fais pour tenir de 20h à 13h15 le lendemain sans avoir jamais faim ni aucune baisse d'énergie???
C'est à cause du goinfrage du soir qui m'a perturbé à ce point mon bol alimentaire?? (+ de 40kg depuis janvier avec cette façon de faire qui s'est imposée "malgré moi", je veux dire insidieusement).
Pourtant depuis 1 semaine j'ai baissé les apports glucidiques du soir, j'ai monté les protéines, je grignote beaucoup moins.

Le topic recommande le prozac au petit déjeuner !  

Moins de calories qu'un tic tac, et + de bonheur frer.

Cocaine, en plus t'es frais pour la journée de taff. En sortant de la salle le matin tu te sens d.ieu.
 
Non rien  

A sniffer avec les BCAA?

 
J'avoue ne pas comprendre comment tu as pu faire un +40kg tout en ayant des difficultés à manger le matin.
 
Ton goinfrage du soir devait être démentiel. J'imagine même pas le totoz matinal après ca  

Bonjour à propos d'huile de lin
 
J'ai pris cette huile

 
Et je la trouve assez dégueulasse, limite rance.  
Je sais bien que l'huile de lin c'est pas le top niveau gout mais avant je prenais une huile qui ressemblait à çà
 

 
Et çà passait beaucoup plus facilement, je ne me rappel plus par contre si il y avait la mention "doré" qui explique peut être la différence du coup.    
 
Avez vous testé ces huiles?
Celle du haut est elle plus difficile à prendre ou  bien suis-je tombé sur une bouteille rance  

Le grignotage, ça fait des miracles pour la prise de poids.

Oui, démentiel. Mais comme c'était du grignotage toute la soirée à base de de snack/junk food en plus du repas, je m'en rendais même pas compte.

La j'ai redressé la barre, mais le corps fonctionne encore à l'ancienne faut croire. Et pas totoz compliant, les démoulages étaient difficiles et peu fréquents vu que je mangeais aucune fibre et que tout était assimilé et stocké.

Pour le lin, j'achète des graines et je les croque / malaxe assez longuement pour bien profiter du goût et des bienfaits.

40kg en 8 mois ça fait pas loin 1500Kcal par jour en trop non ?  
Va falloir te faire violence pour le petit dej et le déjeuner, avoir le ventre "plein" toute la journée ça aide à ne pas flancher. J'étais dans le même cas et j'ai mis le pied à l'étrier avec de la bouffe en poudre mais c'est un autre débat...
 

si je me souviens bien l'huile de lin ranci giga vite d'ou les très petit conditionnements

taka bouffer des epinards  

je les mix (avec mon mini blender ) et je les incorpore dans du fb et autre smoothies
 
edit: bonus : la pub jap' https://www.youtube.com/watch?v=lfc6LPODJuw
 
edit2 je go aux  

C'est clair.
Surtout que je dois faire moins de 100 pas par jour je pense: voiture garée contre maison. Voiture dans parking sous terrain boulot. Ascenseur. 4m après y a mon bureau.
 
Bon depuis peu j'ai décidé de prendre l'escalier.

 
Certes, mais je viens de l'ouvrir  

Poubelle.

Bordel je viens de voir que TiboInShape est passé dans ma salle de sport hier    
 
Diantre
 

 
Mais pourquoi vous voulez forcer les gens à manger quand ils n'ont pas faim?

C'est juste pour éviter de se baffrer compulsivement le soir mais je pense dans le cas de notre ami que c'est dû à sa dépression

Si il se bafre pas la veille il devrait avoir faim le lendemain non ?

T'es à droite?

Voilà, le changement est surement trop récent encore.
 
Ce midi:
brocolis en gratin (30g de gruyère + 2cac crème fraîche légère) + un pavé de saumon et 100g de pâtes
150g de FB
 
 
Ce soir ce sera lentilles, et je vais essayer de trouver des recettes de légumineux pour le futur car j'ai compris que les pâtes, le pain et le riz blanc c'est pas top.    

Repas d'hier soir :
 

 
Blé / Courgettes / Divers épices / Tofu
 
Bon pour une première fois le tofu c'est pas ouf. Pas assez mariner à mon avis. A voir la prochaine fois

 
C'est cool les Sun Form? Je suis jamais rentré dans un de leur truc.

En allant sur leur site je découvre le Spinning : https://www.youtube.com/watch?v=Rx9SIyFMfcY
La ridiculance de ce truc    
Enfin pour le coup tu m'etones que ça doit en cramer de la calorie

torabolefairemariner1ançachangerakeudal

torabolefairemariner1ançachangerakeudal

L'idée, c'est de te vendre un abo a l'année, de t’éclater et plus te revoir après la première séance ?

Je suis pas fan mais bon t'as une clientèle pour ce genre de cours.

 
DAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAMN  

Bon ben j’ai pas pu finir mon plat (depuis tout à l'heure que j'ia posté j'y suis quand même), pourtant très bon et de taille raisonnable, et le FB j'arrive pas à l'entamer.

C'est possible que les médocs coupent la faim à ce point???

 
Non    
A moins d'avoir beaucoup bronzé + implantations de cheveux    
 
A gauche non plus  

 
C'est pas trop mal, tout dépend de ce que l'on recherche, pour du BB extrême ce n'est pas là effectivement.
 
Pour moi c'est pratique car quand je suis chez la belle famille dans la 47 j'ai accès aux salles de là bas avec le même abonnement.

 
Argh.
A tester avec d'autres aromates/sauce alors.
 
Ou si y a une astuce?  

Oui ça serait pas étonnant. Antidépresseurs?

Là c'est bizarre, on doit bien se fister. Un bon cours de spinning pour faire du cardio, c'est efficace par contre.

Oui + anxios. Alors que c'est la dépression qui m'a fait prendre autant en si peu.
La sérotonine qui remonte chimiquement et du coup pas besoin de compenser par la bouffe en excès?