Reprise du message précédent :

  purée le gars d'une saison à l'autre il gonfle comme un ballon

 
C'est la creatine  

(de rien pour l'instagram malpoli)

J'ai fait ce constat du ballon, je me disais qu'il bulkait pour la masse.  

Hein? J'ai rien vu passer

dans Troie c'est déjà mieux  
nohomo bien évidemment

Cette saison j'ai cru que la production avait changé d'animateur

Merci!!!
J'avais pas vu

  évidemment

Personnellement je penchais plus pour une couvade

Mathieu Delormeau aussi j'ai l'impression qu’il tente des trucs, mais lui se porcifie jamais.

Sinon pour répondre à peu près à la question, c'est pas vraiment une REF car elle a toujours été fit, mais j'aime bien Cameron Diaz. On voit que c'est une fille sportive et qu'elle a l'air d'avoir une approche saine du sport et de la bouffe.
Mais globalement je ne suis pas inspirée ni motivée par les physiques ou transformations de stars, aucun mérite à mes yeux. Ils sont grassement payés pour, ils peuvent s'offrir  les meilleurs coaches/cuisiniers/traiteurs et ont masse de temps libre.
Je préfère observer les gens "normaux"  

Moi sérieusement ça restera Hugh Jackman et Chris Evans.  
Ce dernier, entre les 4 fantastiques et Captain America il est quand même impressionnant.
 
EDIT: aussi Bradley Cooper pour "american sniper" je trouve qu'il est top. J'assume si c'est homo. Mais quand il fait son petit deadlift dans le camp, qu'il est beau  

Pour certains vu leur transformation "express", il doivent pas faire un régime à base de riz et de dinde donc ça ne m'intéresse pas plus que ça. C'est inspirant pour certains surement.

 

 
"think of [your] calories as a budget"
 
https://www.facebook.com/BayesianBo [...] 43/?type=3
 
 
 
Pas la même routine, mais si je peux faire des activités physiques je suis chaud patate.  
Là c'est surf dans une semaine. J'adore le swow aussi, mais spas la saison.  
Pour la bouffe on verra. Je compte m'envoyer du kilo de brochettes / steack au barbeuc et de la verdure. (il y aura surement des écarts churros / glaces / apéro).
 
 
 
C'est la réplique de nono ça.
 
 
 
Henry Cavill en superman
 

Il n'empêche que physiquement y en a pour qui ça va mieux que d'autres, y a une harmonie qui se dégage.

EDIT: ptain Henry Cavill comment j'ai pu l'oublier!!!!

Son programme:

Supersets – Pendant tout le programme vous allez faire des supersets de 2 exercices différents avec 1 à 1m30 de pause. Il va falloir faire lourd donc objectif 6 à 8 reps max en 5 sets. Les exercices vont combiner les groupes musculaires opposés. Ils seront travaillés le même jour.

Henry Cavill son programme de musculation Jour 1: Pecs et Dos

   Développé couché & Rowing penché Barre
    Développé incliné Barre & Tirages dorsaux (vertical)
    Développé couché  Haltères & Rowing Haltère un bras
    Écarté couché & Oiseau (debout)

Henry Cavill son programme de musculation Jour 2: Jambes et abdos

   Squats & Relevé de Jambes
    Fentes & Abdos Twists
    Leg Curls machine & Abdos Oblique
    Élévations mollets & Abdos avec ballon de stabilité
    Extension dos chaise romaine
    20 minutes tapis ou vélo

Henry Cavill son programme de musculation Jour 3: Bras & Épaules

   Biceps Curls debout  & Triceps Extension
    Oiseau (assis) & Trapezes (shrugs) (
    Curl marteau & Triceps Kickbacks
    Biceps Curl avec cable & Cable Tricep Extension avec cable et corde
    Curls concentrés & Triceps extension cable un bras
    Développé militaire & Elevations latérales

Reposez vous pendant 24 à 48 heures après les 3 jours puis recommencez le cycle. Les supersets vont élever votre rythme cardiaque et votre métabolisme, vous brulerez un maximum de calories en même temps .

2/ Phase 2 : « Tailpipe »

Le programme « Tailpipe » comporte 2 aspects très importants : les exercices et la récupération.

La « Récupération » selon la méthode Tailpipe de Mark Twight : au moment où vous finissez un exercice, prenez 8 inspirations/expirations contrôlées par le nez. Passez ensuite commencez l’exercice suivant.
Le programme

Cette routine suit immédiatement la phase 1 que nous avons vu juste au dessus. Pour réaliser ces exercices, vous avez besoin d’une kettlebell de 16 kg à défaut prenez une haltère du même poids.

Vous ferez 25 répétitions de chaque exercice , en utilisant la technique de récupération énoncée avant.
1. Goblet Squat
2. Kettlebell Swing
3. Squat Thrust
4. Jumping Jacks/Star jump

Jme tâte à commencer la crea d'ailleurs.

Ce que j'ai retenu d'un article lu sur son entraînement : le coach qui exige comme pré-requis pour les 12 mois de training qu'il descende pas en dessous de 10h de sommeil par jour.

(ça et les 5/6k calories / jour pendant la phase de bulk, quitte à rajouter 1000/2000 cal de pizz / junk food s'il faut pour atteindre le total journalier).

Chez les meufs Geri Halliwell qui est passée de chubby fat à fit c'était plutôt réussi.

Oui voilà, j'allais ajouter ça aussi. Comme Evans pour incarner Cap' ou Jackman pour Wolverine..

J'aime bien cette routine qu'a suivi Cavill. Mais pour tenir l'intensité des séances ouaip

 
Jackman n'est pas massif comme Evans. Par contre il est sec.

L'article en question (en anglais) sur Cavill : http://www.muscleandfitness.com/at [...] o-shredded

Ils ont "oublié" de parler du protocole des piquouses of course

d'ailleurs, est-ce que ce type de barre existe ?  
 

Enfin bon il est ultra sec dans une scene de 4 secondes, ou aupavant en plus de sa période de cut, il a jeuner 60h, sans eau, et congestionné, plein de crampe tellement ses muscles sont secs, juste pour poser dans cette scene
 
Retour a la vie de tout les jours a 12% bf une semaine aprés

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Très tentant je ne vous le cache pas

Je pensais que ce serait Mars ou M&M's qui t'enverrait une demande de sponsor en premier.

Bien sur (trap barre ça s'appelle il me semble). Sinon je le trouve très gras dans ce film (alors qu'il est vachement bien dans agence tous risques (oui je vois de bons films)) j'ai pas trop pigé la hype sur sa forme.

C'est la barbe, ça lui va pas;

Clostri j'ai une collègue qui cherche des gants avec protection des poignets comme les harbinger par exemple mais en plus girly, tu connaitrais ça toi?

Bien sûr "une collègue".

C'est pour mon instatrav

De l'espoir pour les plus contrariés verticalement du topic : https://www.instagram.com/officialminihulk/

arrête elle était magnifique.

MonsieurVov, si demain scitec te contacte, tu signes direct?

ben si c'est aussi pour me demander de payer leurs produits avec une réduction fictive ça se refuse pas

 
je me disais bien que tu avais un bon sens des affaires.

Tldr. Y a quoi à gagner ?