Reprise du message précédent :

Pareil mais pour 2 semaines. Dernier entraînement demain, hier on a fait de l'haltero c'était bien cool.

J'espère beaucoup marcher dans les 2 semaines qui viennent,  j'ai pris mon élastique avec pour bosser la mobilité mais ça sera tout.

nouvelle propal' de suivi d'ig
https://www.instagram.com/emilysears/

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J'ai pris mes runnings pour aller visiter les environs.

Bouffe du soir

Falafels de tofu au curry, tete de brocolis sauté a la sauce soja

ct bien bon
j'en referais en fin de semaine

Tofu HD
http://imgur.com/a/ia2aD

edit: la recette est economique: avec un bout de 300gr de tofu j'ai pu faire 30 falafels

J'ai couru une fois en montagne.  Forcément la descente c'était sympa mais y avait la remontée

Plus jamais.

Repos musculaire/crossfit pour 10 jours, que du cardio (course à pied, piscine, marche et autres en fonction des activités disponibles).

Ah y a quand même un crossffiteur ici

Et bim, 3 pintes de bière triple... je suis faible, mais ça aurait été pire si j'avais pas transpiré 1h ce midi

C'était quoi comme bière ?
 

Idem, repos intégral pendant toute la fin Aout. ma foutue tendinite sur la coiffe des rotateurs persiste

Des pompes  
Hier petite rando de 2 heures
Demain kettlebell

Ah? Il y a des bières REF compliant?

Rien. Que dalle, repos total depuis dimanche jusqu'au 28  

Karmeliet triple et Kwak...

Plus que ça.

 
Ok je prendrai 6 magnums (les glaces) à la place.  

 
Ouch    
 
Ca fait bien 400kcal

Jambes.

T'es gentil... 1.5L @76kcal/100mL... je refais pas le calcul, ça fait peur. Demain c'est blanc de poulet et concombres.

 
Plutôt 500 en fait    
 
Je suis amateur de bières, et j'avais jamais trop chercher à regarder les calories de mes canettes, mais ca fait peur : http://www.happybeertime.com/wp-co [...] 3%A8re.pdf
 
La rochefort 10 que j'adore : 340kcal    
 
Tain les soirées où j'en bois plusieurs du genre en bouffant des chips et du paté, polalalala la boucherie....
 

Je suis fort, toujours pas une goûte d'alcool  

 
J'avais pas vu que c'était des pintes  

L'afterwork @1000kcal. J'avais jamais vraiment compté mais je comprends ce qu'il s'est passé ces dernières années, la bière ça coûte cher

 
+1 il suffit de s’enfiler une ou deux bières par jours pour étancher la soif ( surtout en été) et on affole vite le compteur  

C'est dégueu, la bière    

 
Vacances ou blessure ?

Elle a plutôt sa place sur le topic des burgers.

L'IG de Djall m'inspire une question : vous continuez à faire du sport en vacances ? Vous gardez la même diète ?

Bon bah réponse évidente: étant donné que je pars avec mon pote et training partner, on est dans le même délire donc si on a moyen de s'entraîner que ce soit en salle ou en poids de corps on se cale des séances, y'a des pays qui y sont plus propices que d'autres, genre USA etc

En revanche pour la diète, rien à battre no limit je mange ce qui me fait envie et à l'heure qui me plaît  

 
Si c'est plus de 3j j'essaye de trouver une salle dans le coin et de pas faire trop le con sur la diète ... même si je vais peut être réviser ça pour pas embeter Sasha

Ah oui j'avais pas pris en compte la durée, 3-4j ouais ça va j'peux me calmer un peu les gainz vont pas s'en aller comme ça

Salut,

Quelqu'un aurait des infos sur l'impact de l'altitude sur le métabolisme (pendant l'effort) ?
Deux grosses journées VTT de prévues semaine prochaine (2500/3000m), avec des sorties de 7/8h : est ce le même impact qu'une activité à alitutude normale ?

Edit : trouvé plusieurs liens sur le sujet, dont http://www.alti-sante.com/publicat [...] e-sportif/ Mais c'est surtout axé sur l'impact sur la respiration plus que sur la consommation énergétique. Et surtout, est dédié à des alpinistes pour de longues sessions

 
Bah si tu arrêtes les shaker de protéines si ça va dégonfler. Je dirais même forcément.  
 
C'est que de la gonflette, reconnais le. On est pas dans du muscle rapide, fonctionnel et élastique ; ni mème dans  le muscle de bûcheron.
 
D'ailleurs, je pose la question, noble_art, avec sa vraie barbe, ses muscles sont ils plus comme ceux du bûcheron. En terme de ratio, sur une échelle de 1 à Arnold.

Quand je pars avec un de mes amis dans le même délire, on se débrouille toujours pour faire un ou deux séances de sport (musculation, CAP...).

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Généralement je continue à m'entrainer (sauf si j'en profite pour récupérer d'une blessure) en revanche je ne me force plus à manger et me limite à 3 repas par jour

Tu perds du poids pendant tes vacances ?

aucune idée je suppose que oui

Ok

 
mais tu vas anéantir tous tes gains de l'année!