Reprise du message précédent :
jeun du jeudi  
estomac en PLS depuis hier soir 21h30
21h30 ce soir repas low carbs incoming

Je vais suivre le programme nono moi, c'est décidé  

toute la somalie suit nono sur IG

jaronnez pas, il vivra plus longtemps que nous.

car dieu le garde. inch allah

Moi aussi, mais pas le jeudi, c'est frites à la cantine  

toutafé mais faut preciser "aux services de soins palliatifs"

tu jeunes  24h une fois par semaine ?
T'as une idée sinon du nombre de kcal que tu consommes par jour ? Ca m'interesse

 
Run fool, run !

Le dredi est lancé

merde, trop tôt

A ce stade, il mérite une place en FP

il est en mode famine  nono ?  Ca se passe comment son métabolisme ?

Il meurt petit à petit. Comme nous tous

le sport accelere le metabolisme donc je me demande si ce qu'il fait en sport lui permets d'avoir un métabolisme normal ou pas

Nono c'était drôle au début, de voir sa volonté pour être au top en course. Par contre là ça viré au n'importe quoi. La FP est pleine de bons conseils, notamment pour remanger correctement, pas pour partir sur des plans foireux à base de jeûne  sur 1 ou plusieurs jours.

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J'ai goûté le bleu en pré-WO. Grosse séance. Coïncidence ? Je ne sais pas.

Merci pour ces infos (j'aime bien connaître les approches sportives des participants au topic)

ça se trouve dans toutes les grandes surfaces (au pire dans les stations services ^^)

Hot Blood
J'ai l'arôme blue guarana, cette saloperie avait coloré mon tchèkeur préféré en bleu

oui, c'est un peu le même genre de saloperie que du redbull, mais c'est pas le même goût

Dont la magnifique canette de marque "Pussy"

Mais niveau gout mes préférées étaient les Rockstar

Une petite fortune sur cette pic
Sérieux ça coûte cher pour ce que c'est ces boissons énergisantes quand même...

 
Est-ce qu'il y a la magnifique canette de "No limit" ou un chien encule un lapin?

Ah non j'avais pas celle la
 
Après j'en buvais pas régulièrement, juste a chaque nouvelle cannette donc ça va

 
Elle passe très bien avec de la vodka  

Après il y a beaucoup de canettes (sur la droite de la photo) ou c'est plutot des trucs humoristique / pub etc, et ça a le meme gout que la redbull
D'ailleur cette dernière passe bien avec le jagermeister aussi (jagerbomb par chez nous)
 
Sinon il m'en manque une 10ène sur la photo, il y avait une Rockstart au lait de coco (Coconut Water, je sais pas si c'est exactement ça), me souviens plus du gout par contre

Arrêtez de triquiter nono  

On sent qu'il y a du boulot, c'est pas une collec' de pédé ça  

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tu radote schoumy

Il est sur la mer avec un radeau ?  

Grosse stagnance pour moi depuis quelques mois, et plus de jus a la salle sur certains exo.
1 an que je trainais le meme programme du coup je pensais que ca venais de la du coup je l'ai changé il y a quelques semaines.
Du coup je pensais que ca venais du combo chaleur + stagnation de mon programme jusqu'a ce que je me remette une nvlle fois en cause.

En fait je crois que ca viens tout simplement de la bouffe, j'y pretait plus du tout attention mis a par manger des truc sain, et en fait apres calcul, je tourne depuis plusieurs semaines a 1500kcal au lieu des 2800 que je m'etait fixé a l'epoque.

Bordel, faire quotidiennement attention a la quantité que je mange est une plaie pour moi. Mais bon pas le choix, je suis quasi convaincu que mon "probleme" viens de la

En fait j'arrive toujours a soulever plus lourd ( meme si les progres sont moins rapide qu'au debut, ce que je suppose normal) mais je prend presque plus de masse musculaire...

Vous confirmez qu'il y a de grandes chances que ca vienne de la bouffe ?

Mon coach m'a fait prendre le War Machine ce mois-ci.  
Bah je vois pas d'effet sur mes séances. J'ai justes les paupières qui ont des spasmes à longueur de journée. Enfin je suppose que c'est à cause de ça

 
 
je jeûne le lundi et jeudi pas pour la REF hein  
mais par conviction religieuse
les musulman(e)s pratiquant(e)s en plus du mois du ramadan (obligatoire) sont encouragé(e)s à jeuner le lundi et jeudi toute l'année
bref je vais pas ici expliquer le pourquoi de cette prescription religieuse ce n'est pas le lieu
 
d'ailleurs lundi c'est sport très soft et court et jeudi pas de sport

 
J'adore, mais à fortes doses ça rend con et méchant
 

Petit appel à la communauté des utilisateurs d'applications
 
Pour 6H de randonnée avec 1km de dénivellé positif (pareil négatif)
 
Ça vous donne combien de calories (préciser éventuellement le PDC)
 
Avec des tables que j'avais trouvées, sous-estimées et pondérées je trouve 2400kcal, ça m'a l'air un peu beaucoup, mais c'est ptêtre normal en même temps    
 
Qu'en disent vos applications?
 
Merci  

Si je choisis randonnée générale sur MFP j'ai 2633 Cal pour 360 minutes d'exercice (et 62kg de PDC) et un poil plus pour randonnée en montagne (100-200Cal)

 
Je pense oui. Tu prendras pas de muscle en étant en déficit de plus de 1000 calories par jours, tu maigris pas ?

C'est déjà bien d'arriver à continuer de progresser avec un déficit aussi grand.
 
Remonte un peu tes kcal oui.

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