Reprise du message précédent :
Pour saucer la sauce des pâtes ou finir la mayo quand il n'y a plus de frites.

Je suis attentivement ce topic et je me dois de le signaler. J'ai manger une baguette entière ce midi et je n en suis pas mort  

le pain blanc ça n'a pas beaucoup de gout.    
par contre le pain nordique (pain de seigle avec des graines sur le dessus), avec de la confiote maison au petit déj:

Pareillement, du bon pain de seigle pour faire des tartines de roquefort :-) Cette semaine ça va être terrible, 2 apéros bbq de prévu

Je viens de faire les exos ci-dessous, et j'ai l'impression d'être presque au bout de ma vie.
Il est temps que je m'y remette!
 
abdos: 3x 20
relevé de bassin: 3x20
squat à vide: 3x20
traction: 3x4 , je ne vous raconte pas la tête de la dernière  
DC 20kg : 5x10
triceps 6kg: 2x10, mal au coude j'ai préféré arrêter
 
en 25min...
 
Allez-y, moquez-vous    
 

plait-il ?  

 
This could be us  

 
   
 
Il n'y a pas gastonànuméro qui habite pas loin de chez nous également?    

Yassel, kimuscle avec Sempt la prochaine fois que je passe ?

 
https://www.youtube.com/watch?v=WkV6GtWV0JY

Attention Helle, tu ferais mieux de ranger ton téléphone si tu traînes bourrée dans les rues.

Je comprends pas. Au contraire, je trouve que c'est impossible d'enregistrer une journée quand je mange à l'extérieur. Tout est estimé c'est tout sauf précis©

Et niveau apport  calorique, vous essayez d'etre toujours à 100kcal près ?

Est ce qu'il est pas meilleur pour le corps d'avoir des "vagues"  calorique qui lui permets pas de se mettre dans une sorte de routine genre tous les jours hop à 2200kcal sauf le jour du rebond à 2800... Soit pour 16 000 kcal /semaine:

Par exemple au lieu de faire
2200
2200
2200
2200
2200
2200
2800

faire :
2000
2000
2800
2200
2000
3000
2000

ça changerait quelque chose ?

C'est pas mon projet actuel de voir mes abdos. Pour le moment, mon morceau de pain quotidien fait partie des glucides "nécessaires" à mon objectif sportif. Donc ça me convient (pour le moment).

 
Je ne disais pas ça sérieusement

Ce qui est "meilleur"  pour le corps c'est d'être stable et pas de faire des rebonds

Poitiers, c'était la première et seule salle de muscu de ma vie.
J'avais 19 ans  
2ème sous-sol sans fenêtres, sans ventilation
des machines du XIXème
de la sueur  
500 F/an
 

bah non, dans les regimes hypocalorique le metabolisme s'adapte et ralentit donc c'est la même chose  si t'es stable tout le temps niveau apport, le metabolisme doit se mettre en mode routine. Je pense qu'un changement d'apport calorique doit bien fonctionner, ça explique le succès du régime 5/2 avec les  2 jours à 500/600 kcal et le reste en  normal, le corps n'a pas  à s'adapter.

 
Ah ?  
Vous êtes où ?  

Rudy C ne serait pas d'accord avec ça. Et regardes ses résultats.  

J'ai fait une heure de cardio ce matin. Et cet apem BAM une énorme douleur dans le coup et l'épaule, ça m'empêche de me déplacer. J'espère que ça va passer..

Je quitte Toulouse à partir de septembre mais je serai dans le coin.
 
Après je t'avoue que je suis pas trop dans le trip des salles de fitness et je fais de moins en moins de muscu. On a qu'à se voir pour courir 30 km en une heure et manger 3 biscottes et une compote de pommes en post workout.

On vit dans le pays qui fabrique le meilleur pain du monde, out le pain de mie et la baguette industrielle de 1,2m de long remplie d'air qui sert à rien. Mais du vrai, du complet, aux céréales, et autres.
 
Le pain rentre très bien dans une alimentation si l'on se contente de ~40gr/jours soit un crouton pour accompagner un repas matin, midi ou soir. Si c'est pour s'interdire un crouton et derrière se taper 300gr de riz/jour...    
 
Je ne vois pas où est le problème à moins d'être un extremiste biovégétaliste anti-gluten d'EELV préférant chier du compost.
 

  Je dois en manger le quadruple/jour, et à chaque repas...
 
Une des nombreuses raisons pour lesquelles j'évite de poster ma diète ici

Oui mais le souci avec le bon pain, c'est que c'est trop bon, et s'arrêter à un croûton est impossible. Et le pain ça grimpe TRES vite. C'est bien pour ça que je mange plus que des wasa

Le pain complet pas industriel, ça se congèle très bien.  
 
Je le débitais en morceau puis congelo pour en sortir une tranche en fonction de l'accompagnement.
 
Ça suffit, pas besoin de saucer 3 litres ou se tomber la moitié d'un clacos avec baguette

Quand je mange du pain c'est ma seule source de glucide du repas.

Du bon pain bien goûtu c'est tellement agréable légèrement toasté ou pas avec du fromage Cantal, brebis, chèvre etc... du fromager, une à deux fois par semaine.

Il y a quelques mois, quasi tous les jours avec la bedaine qui allait bien.  

Quand on voit ta diète on se demande comment t'en es arrivé à devoir perdre du poids

  y a relâche en ce moment, j'avoue.

Idem,
Moi c'était tous les jours    
A 9 euros le kilo de Comté chez le fromager d'à côté ça faisait mal  

 
J'ai été voir ma meilleure amie aujourd'hui qui m'a dit texto "faut que tu arrête de maigrir". Je lui fais remarqué que je suis à 80kg donc que je veux maigrir encore pour arriver vers les 65kilos par là. "Non mais c'est trop tu vas être anorexique !" Je lui fais alors remarqué que c'est son poids, réponse "oui mais à toi ça ne t'ira pas".   En faite, c'est bien ce que je disais. Les gens qui t'ont connu gros ne veulent pas que tu changes de case. Je sais qu'elle ne le dit pas méchamment pour elle mais c'est vraiment énervant. Comme si le fait de maigrir allait faire de moi une autre personne.  

Après la barre de traction, je viens de m'acheter ça
 

(19.40 balles mais y'en a plus, j'ai pris le dernier sur mamazon)
 
Ce sera surement mieux pour mes poignets de garçonnet que de les avoir à 90° pour les pompes...

Non, mais le fromage+pain, tous les jours, c'est pas un problème en soi, tant que ça tient dans les macros... En particulier si c'est un fromage un peu riche en prot et du pain complet.
 
En ce moment même, je m'enfile des copeaux de parmesan sur des wasa fibre

 
Tu es plus ronde qu'elle aujourd'hui, demain tu viendras marcher sur ses plates bandes...    
Continue, tu le fais pour toi et apparemment c'est bien parti.  

ça nique moins les poignets ouai par contre ça augmente pas les perfs

 
Pour éviter de brasser du vent ( ) , ça peut-être pas mal accompagné d'un bon élastique

Un avis sur les applis style lifelog de Sony ? Ça compte le nombre de pas mais ça donne aussi une estimation des calories brûlées...  J'ai mon tel qui a mis ça en route. C'est fiable, un peu beaucoup ou c'est toupourri ?

C'est complètement con sa réaction o.O