Reprise du message précédent :

Moi je croyais que c'était par peur de finir comme Arnold

 
Non.
ça dépend du niveau, du contenu des séances, de la condition physique du pratiquant, de ses objectifs, ...
La condition physique pour être capable de s'entraîner plus ça se travaille.
Un débutant pas conditionné/déconditionné, même 3 ou 4 séances intenses par semaine il va en chier grave.
Un mec avancé, 3 séances par semaine il va avoir l'impression de tricoter.
 
Et pour revenir sur ce qui a été dit plus haut (45mn qui serait le temps optimal) c'est aussi discutable.
 

 
 
Pour la santé, il faut commencer par la bouffe.

 
ben, à des niveaux amateurs lambdas, en boxe le but c'est de faire des combats, en muscu qui fera de la compet ? faut avoir un gros niveau et peut être se charger un peu aussi ^^ bref les compet en muscu c'est vraiment pas le truc que tout le monde fera.
D'ailleurs, même toi qui a un très très gros niveau en muscu (naturel), tu fais pas de compet, si ?
 
mes potes ont pas un énorme niveau en boxe, mais à des moments faut bien se fighter, et accepter potentiellement de se faire casser la gueule.
Faut s'imaginer le stress qui monte avant le combat.
 
la muscu c'est quand même plus safe    
 

Pas plus de temps à consacrer donc on optimise la séance avec ce paramètre.

C'est très variable selon les clubs

 
Tu préconises quoi ?

 
Perso, je trouve que je garde la pêche pendant 45 min à 1 heure maxi, mais après je sens vraiment le manque d'énergie, le manque de patate et je sens que ca sert à rien de continuer, à part me niquer la récup...
 
 
 

Le risque reste présent certes

 
 
Ne s'entraîner "que" 3h par semaine est forcément sous-optimal, même pour un mec pas forcément doué et naturel.
 
Pour les mecs "normaux" qui peuvent (et surtout veulent) le faire, sans y passer un temps de cinglé mais en optimisant les progrès, je préconise de s'entrainer quasiment tous les jours 40mn à 1h et d'avoir des activités physiques autre que la muscu à côté (sport co, cardio, travaux manuels, ...).
 
Si tu es vraiment à donf dans la muscu, monter progressivement (sur plusieurs mois) le volume et la fréquence des séances jusqu'à arriver à 2 séances de muscu + 1 séance de cardio par jour 6j/7.
Mais peu ont ça comme priorité de vie (pas moi en tout cas), ça veut dire consacrer 15-20h, voir +, chaque semaine à ça. Sans compter tout ce qu'il y a à faire à côté (style de vie 100% orienté muscu : bouffe, emploi du temps, vie sociale, ...).

 
 
Tout dépend ce que tu fais.
Si tu fais surtout de gros exos avec des temps de repos assez court, une bonne séance qui te tue bien ça tient sans doute même en moins de 45mn.
Mais si tu fais du gros exo lourd puis du travail d'isolation puis du travail de détail puis que tu ajoutes un minimum de cardio ou/et d'abdos en fin de séance, tu montes facilement à 2h.

 
Ah ouais, quand même  

 
3 séances / jour, 6 jours sur 7 ?!
Tu t'enflammes pas un peu là non  ?

C'est curieux que Schoumy dise pas que c'est HS comme il aime à le faire  
 
Sa participation aux échanges modifierait-elle son appréciation des choses

Dites vous avez une référence de foam roller pas cher et correct ? Celui de Décathlon vaut le coup ?

 
J'avoue, si cette discussion devait continuer, il faudrait qu'elle ait lieu sur le topic chomage.

Un instagram motivant
 
https://www.instagram.com/p/BICmvkyhgn3/
 
ça m'impressionne toujours les gens qui arrivent à perdre autant de poids

 
J'ai des retours de kiné du sport qui sont plutôt élogieux

 
C'est pas mal en 2mois.

J'ai fait 2 semaines à 6 séances par semaine (PPL toussa) avec un peu trop de volume. C'était bien chaud niveau récupération
 
Et, je me suis niqué le trapèze droit  

Ne stigmatisons pas les chômeurs    

 
 
En 3 semaines avec le régime Ducon juste avant les vacances d'été ...
 
Blague à part, c'est effectivement impressionnant, il y a quelques personnes sur ce topic qui ont fait (on sont en train de faire) des gros dégraissages aussi.

 
2 ans plutot? elle a commencé mars 2014

J'ai vu un cours de fitness en plein air ce matin, la prof leur faisait faire plein de squatts... Ce carnage de postures

a vide le squat c'est pas dangereux même avec un posture de merde

Tant mieux pour eux alors
 
Enfin pour ceux qui avaient pas abandonné

Ben go Boxe. Tout le monde ne débute pas à 10 ans hein.

Technique, adversité, cardio, trouvé la faille. C'est génial la boxe!

Bof. Dans ma salle on doit avoir 50 inscrits en Boxe et t'en as 5 qui font de la compétition. C'est comme dire qu'un mec qui court le week-end doit forcément faire un marathon. Ben non.

Sinon à raison de 3 fois 1h par semaine t'as moyen de bien évolué. C'est ce que j'avais fait avec la méthode Lafay et bah j'étais passé de 75 à 79kg en 6 mois quand même.

C'est assez impressionnant oui. Genre à la boxe (désolé de faire une fixette dessus), tu te dis que les mecs sont souples et que leur squat à vide doit être nickel ben non. T'as 4 mecs qui ont un squat correct.

Comme les récits d'écarts qui n'ont apparemment rien à faire sur le topic, et qui se font recadrer sèchement, sauf ceux qui concernent l'alcool tu veux dire ?  

Pour le dos, effectivement ça doit être assez safe, pour les genoux par contre, à la longue avec une forme de merde, j'en suis pas si sûr.

Maintenant que tu le dis  

Pour ma part, j'ai trouvé ça génial. À part la partie renforcement musculaire à base de singeries.

 
Singeries?

 
Certains alcools sont bons pour la santé.
 
D'autres n'ont pas d'impact négatifs sur la perte de poids.
 
On dit merci qui ?
 

la recette magique :
 
Carbs très limités
protéines sans limites  
sport d'endurance  
 
je pense que tous les organismes réagissent à ça de la même façon
après faut avoir du mental car faire du sport longtemps avec un déficit de glucide c'est hard au début
ça devient plaisant à force    
 

Ouais quand on a du gras qui est utilisé comme énergie.
 
Mais pour ton cas, c'est des bone cells qui sont utilisés ?

   
Allons, ne raconte pas de mensonges pour sauver tes glutes  
Si on va par là les big mac et les maltesers non plus n'ont pas d’impacts négatifs sur la perte de poids.

 
   
 
C'est sur que, avec ce que tu manges, ça ne risque pas d'être trop un problème...

J'ai acheté une balance et bien je n’étais pas trop mauvais avec mes pesées à l’œil.
 
Deuxième phase après 7 mois
 
Plus de protéine (matin en particulier) moins de glucide en général et enfin la pesée de mes aliments, let's go !    
 
ps
J'ai tout noté ce matin pour les abdos en béton, madeleine, quatre quart, kinder  

m&m's

Pas seulement.

 
Comment font-ils du tirage si ils ont les bras cassés ?
 

 
Mais non, si ils font du foot (ou du vélo, ou du footing, ou ...) ils n'ont pas besoin de bosser les quads et les ischios

Tu devrais essayer M&Ms et pains au lait.