Reprise du message précédent :
 

 
Tant qu'a donner des exemples autant que ça corresponde à la majorité du topic effectivement, je ne vois pas ce qu'il y a de déconnant la dedans

 
Dans ce cas je t'invite à contacter la modal pour reprendre le topic (xsite n'a plus mis les pieds sur HFR depuis Novembre 2010), et mettre en place un sondage/whatever afin de savoir ce qu'il en est réellement.    
 
Parce que je n'ai qu'une vague idée du physique moyen des membres qui fréquentent pour de vrai le topic. Et ça m'évitera de me faire critiquer par un mec mal luné qui aura décidé que la moyenne du topic c'est 1m95/95kg.  

 
Euh bah non, tu discutais du cas particulier d'un gars, t'as effectivement rien fait de travers
(et c'est moi qui dit ça en plus )
 

 
C'est pas le cas ? y a des nains sur ce topic ?  

 
   
 
J'ai vu aussi que t'étais allé dans mon sens l'autre jour quand on parlait motivation. J'ai pas relevé pour éviter de faire le chiant, mais ça m'a fait chaud au cœur.  
 
 
 
Si moins de 1m95 c'est nain, alors présent.    
 
D'ailleurs, Poney, t'es aux environs de 60kg*, mais je ne me souviens pas avoir lu un post dans lequel tu indiquais ta taille ?
 
* A la base si j'ai pris 60kg pour l'exemple, c'est parce que Poney s'était exprimé et que pour moi Poney = 60kg    

 
Non  

Si certains à tout hasard ont testé vous pensez quoi de la chrono nutrition ?

 
T'aimes ça te faire attaquer ?  

 
Simple question

 
Deux secondes de google :  

 
Multi combo :  
- régime du docteur truc
- original
- ça maaaarche !
 
Le mec se repose sur les cycles hormonaux du corps pendant la journée (notamment la mélatonine) : si la littérature scientifique sur laquelle il se base est abondante à propos des cycles eux-même, leur utilisation en termes de nutrition n'a fait l'objet d'aucune étude sérieuse (la seule étude dispo, c'est la sienne et elle n'a ni été publiée dans une revue correcte ni citée dans d'autres travaux, ce qui est assez mauvais signe quant à la qualité de son contenu).
 
C'est une n-ième méthode de régime basée sur du vent et marketée au mieux pour faire un maximum de blé.

Poney fait 1,65m au garrot si je ne me trompe pas.

Sérieux n'écoute pas ceux qui t'incendient car tu as mangé une POMME car tu avais FAIM... c'est de pire en pire ici.

C'est un petit Poney, quoi

http://www.youtube.com/watch?v=xX0gtbLwbE8

Je fais en effet cette taille là, d'où le pseudo.

Salade du soir
 
- 3 tomates
- De la salade
- 70 gr de mozzarelle    
- 1 Poivrons
- 2 tranches de dinde
 
Au niveau sauce  
- Un peu de moutarde, deux cuilères d'huille et une de vinaigre.
 
- 1 Danone vanille    
 
 
Des conseils ? Avis ? Bien pas bien ?

Très mal
Les experts du topic ont clairement établi qu'il ne fallait SURTOUT PAS dépasser la dose d'une cuillère d'huile par jour
 
T'es foutu

 
UP    
J'ai regardé sur le site p4p ya trop d'exos différents, j'en cherche 2-3 bien efficaces

Vol plané + chute en roller.
Bonne blessure au coude (ciao le gainage pendant qques temps ) et j'ai les muscles du torse qui ont bien dégusté (j'ai pas trop mal quand j'appuie juste dessus, donc je pense pas avoir de côtes cassées, mais selon les mouvements de torse que je fais, j'ai une bonne douleur).
Il a fallu que ça arrive le jour de ma première séance dans ma nouvelle salle  
Du coup, pas trop pu bosser les abdos et pecs efficacement.

je vais voir demain pour la salle vers chez moi. Je travail en boutique, donc j'ai 1h30 de dispo par jour. A voir

 
tu as mal à un point précis quand tu tousses, ou quand tu inspires à fond ? car sans être cassée, tu peux très bien t'être fêlé une côte, ça m'est arrivé en chutant à VTT

Idem après une chute en snowboard, 1 côte (bien) fêlée, j'ai gentiment dégusté pendant 3 semaines dans certaines positions.

Pas extrêmement précis (la surface où ça fait mal doit faire 5*5cm), et quand je respire, tousse ou appuie, la douleur est assez minime.
M'enfin, ça fait pas un jour et j'imagine que si je me suis fêlé un truc, je le sentirai bien assez vite.

1m78   66 kg  

 
muscle intercostal froissé

The post content has been deleted

La noob qui sait pas qu'il existe des cuillères à café, des cuillères à thé et des cuillères à soupe !

1m86 96kg

 
C'est quoi ça de l'huille ?    
 
 
 
   
 

 
Pourquoi tant d'agressivité ?    

Une côte félée, t'as un tout petit peu mal pendant les jours qui suivent. C'est seulement une ou deux semaines après, quand elle commence à se ressouder, que là tu dégustes

J'annonce, ce samedi, je me pèse, et je devrais être passé sous la barre des 80kg. Enfin j'espère.

 
http://www.akelys.com/exercices/ex [...] inaux.html
 
-je pratique crunch (haut)
                sit up (haut)  
                ramener de buste ( bas)
                Jambe tendu alternativement tout en étant sur le dos ( bas)
 
Ici t'en a plein

Et faut pas aller chez le toubib ? (ce qui m'emmerderait, je suis à l'étranger et toujours dans des procédures administratives à la con).

non ya rien à faire pour ça, ça se ressoudera seul
 
à part te prescrire des anti douleurs, il n'aurait rien pu faire

C'est bizarre, je m'attendais à ce que ça enfle.
Là, j'ai même moins mal qu'hier...

The post content has been deleted

Excellente vidéo    
J'espère que ça remettra sur le bon chemin ceux qui pensaient toujours que les sit-up permettaient de travailler efficacement les abdos.

Faut faire quoi alors comme exos pour efficacement les travailler?

gainage, c'est très bien