Reprise du message précédent :

Tu as tombé un stop disque ?

Enorme Out. La veinance  

 
   
 
Mouais, j'aurais surtout dû faire une photo après la séance d'hier.
Déjà que j'arrive pas à perdre du gras, là ca m'a coupé l'envie tellement je suis plein de haine  

Je lui ai demandé de se mettre d'un côté pour retenir l'haltère au cas où, mais elle n'a heureusement rien eu besoin de faire

 
Comment ca ?  

 
Le gras c'est la vie  

 
Ben que je baisse les kcal ou pas, que j'ai une grosse activité ou pas, grosso merdo la balance me donne toujours le même chiffre ( j'ai donc vérifier avec une kettlebell si elle déconnait pas ).
 
Ma femme trouve que j'ai "pris du muscle", moi je ne trouve pas. Peut être que je perds un peu et que je prends à côté mais bon ca change pas que visuellement j'suis encore gras et que ca ne bouge pas de façon significative.
 
Ca m'gonfle tellement que je laisse tomber, je m'applique sur le sport et la technique pour ensuite montrer proprement en charge et c'est tout.

Toujours crossfit ?

Depuis deux semaines, je split haut et bas mes séances lafay. Bizarrement ça congestionne beaucoup plus. Y'a une explication à ça ? Est-ce que psychologiquement je donne plus sur chaque répétition en sachant que j'aurais besoin de moins d'énergie pour le reste de la séance ?

 
Combien de cal par jours ?

 
Toujours    
 
En ce moment je bosse la mobilité et aussi la technique à côté sur des mouvements comme le DL.
Au moins depuis que je suis là bas, je me fais corriger sur mes mauvaises executions, ce qui n'était pas le cas avec le coach du boulot.
 
 
 
J'suis parti sur un format 30%/40%/30% donc 1750/1800kcal ( je décompte pas le sport, peu y avoir des seances de force ou plus cardio ou tout simplement je vais bosser d'autres choses ) et à ce tarif j'ai pas bougé d'un poil  
 
Je suis passé à 1546kcal, même format.

Pourquoi ? J'essaierai d'en faire une, ne serait-ce que pour confirmer l'exécution sale. Mais là y a toujours du monde à la salle.

C'était pas une vanne hein. Juste par curiosité. Faudrait que je bosse ma technique au DL tiens. iI parait que je fais tout avec le dos.

Moi j'arrondi encore trop le dos
Entre autre, je pense qu'en sortant le buste et en "fermant" bien au niveau du dos, ca devrait s'arranger.

Mais les 100 DL d'avant d'hier, j'ai bien senti que je faisais de la merde

C'est quand même casse couille pour se regarder et se corriger seul ce mouvement là en plus .

J'ai l'impression aussi mais je mange pas mal en ce moment.
Dans l'ensemble j'ai quand même perdu + muscle (taille de futal inférieure, abdos qui se montrent et poids qui bouge peu...).

Tu mets peut-être trop lourd.

 
Niveau séance, tu sens que tu as suffisamment d'energie ?

 
Les premières séries oui, j'ai fait tout ( sauf muscle up ) comme mes collègues ( c'était en team ).
Après j'ai baissé de 20kilos, c'était mieux mais pas top. J'irais bosser le mouvement à moins lourd si il faut et me concentrer sur la technique.
 

 
Honnêtement oui.

Combien de séances par semaine ? Tu fais autre chose ?

Il doit y avoir un bug dans la matrice
 
Une fois que tu as trouvé la bonne tranche niveau cal,  la perte de gras est un jeu d'enfant
(ça ne serait pas étonnant que tu fasses de la bonne viande en même temps)  
 
Ma première année de muscu, je n'ai pas beaucoup bougé de poids..
pourtant, le rendu avant/après n'avait rien à voir.

 
4 séances. Si je peux une 5ième mais plus du gainage, des abdos, pas de wod ou travail de force.
 
Wildness_ >

 
T'avais déjà tes abdos prometheus ?  

Et être vraiment bas en glucides, ca donne quoi?

C'est Larissa ça non ?

 
La séchance... Ca donne presque envie d'essayer les pains au lait ^^

 
Clairement moins marqués.. je faisais un peu de la merde au niveau des exécutions des exercices...
(mal au dos,  le psoas qui tirait etc).

 
Très probable

Pas de course à pied ou piscine du coup ?
Perso quand je mange bien et beaucoup j'ai pas l'impression de fatter mais j'ai peur.

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Je sais pas nager      
 
La CAP me saoule.

Par jour ? Même les jours de sport ?  

 
Attention à Mama east!!
Il est vraiment bien ce restaurant...cependant, dommage qu'il soit un peu trop populaire!  

Je sais couler par contre  

Je fais 1m64  

Mais ouè ce qui m'embête c'est de ne pas trouver mon maintien véritable pour baisser en conséquence et voir du résultat sur la balance et dans les vêtements.

Pareil. Je coule direct  

Non mais    
 
Apprenez à nager. meilleur cardio jamais.

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Sans parler que certaines sont des "urinoirs" !  
(vive le verre à moitié vide).

pour mater/draguer, faut privilégier les piscines découvertes.

hier après-midi, séance dos crawlé à la "plage" de Conleau à Vannes. Mer à 18°, air à 21, grand soleil et pas un emmerdeur qui bouscule son monde en faisant des lignes vitesse grand V. Le rêve.

Pas de bouée  

La natation n'est pas une bonne idée, ça file la dalle.

Bah ouais mais meme ca quand j'y vais, généralement j'ai pas mangé le matin et j'ai pas faim le soir. J'estime le repas à environ 1600 kcal quand j'y vais.
 
Mais oui, enfin il y a un autre compétiteur qui a ouvert il y a peu, pas mal du tout

+1.
En plus avec ma morphologie de T rex j'ai une traînée importante dans l'eau, je l'épuise très vite.