Reprise du message précédent :
 
+1.
En plus avec ma morphologie de T rex j'ai une traînée importante dans l'eau, je l'épuise très vite.

Une bonne idée pour les pains au lait

je ne suis pas sûr de comprendre. tu as de tout petits bras, une longue queue et tu bouffes ceux qui sont devant toi ?

Quasi 2 semaines en suivant le protocole 2100kcal les jours d'entrainement/1800kcal les jours de repos.
 
Je suis déjà repassé sous les 64kg et j'ai pas mal gagné en définition même si j'imagine que j'ai du déstocker pas mal de flotte vu que je mange pas très salé.
 
 
 
Sinon ce matin j'ai rencontré ma némésis : double amplitude-man. Il était sur la machine butterfly/oiseau et ses coudes se touchaient presque dans son dos à la fin du mouvement. Idem à la poulie vis à vis. J'osais pas le regarder, j'avais l'impression que ses épaules allaient se déboiter à chaque rep  

Et de grosses jambes

grosses jambes = cuisses épaisses => brasse sur le dos, les bras tendus au dessus de la tête.

Non mais je tiens à les articulations, je continuerai à courir
Le jour où ca s'équilibre un peu je retournerai nager (avec la logistique que ça implique vs. course à pied).

Pourquoi es tu redescendu si bas en calories, trop porcifié?

Je sors de 4 mois de prise de masse  
 

Je me demande encore comment je vais aborder les 3 semaines de fermeture de salle en août, surement essayer d'etre haut en fat et moyen en carb + 3 sorties CAP/air musculation avec des élastiques par semaine.

Vais je perdre du gras sans perdre mes non muscles, je me pose la question

Repos et profite de ces 3 semaines pour sociabiliser et niquer

chomeur + pauvre + campagne    
 

Sashimis
3 bananes
1 salade de choux
3 carrés de chocolat noir

 
De mémoire, Sherlock ( ? ) avait évoqué le sujet et je pense que yassel avait aussi rebondi (    )dessus mais 3 semaines c'est pas ouf et tu vas pas avoir de perte musculaire même si t'es inactif. ( après je sais pas si ca a un impact sur les perfs )

+1 avec kilou, c'est pas comme si t'avais quelque chose à perdre.

RyC désapprouve. Faut organiser ses vacances en fonction des salles de muscu. Désolé.

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J'accepte l'invitation, Helle

Dhelle
C'est un nom inventé pour Helle
...bla-bla-bla robe de frangipane bla-bla-bla

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bon squat

D'après MFP je dois féliciter quelqu'un pour 476kcal dépensées en activité "Gardening".
 
Qu'en pensez vous ?

 
Putain  

Que cette personne doit avoir la main verte

 
Vu l'état dégeulasse de mon jardin c'est clairement pas moi.

 
C'est hot par ici  

476kcal ça fait beaucoup de jardinage non ?
A moins qu'il creuse un trou pour cacher un cadavre j'entends bien.

C'est moi c'était pour voir, j'ai décaisser  1m cube de terre en... 2h30 sous le cagnard hier
Je pensais être sex torse nu à pelleter mais ma femme m a dit "t'es sale, c'est moche "

 
Pizza reine + tiramisu, surement autour de 1300 - 1400,  je pense
 
Concernant le nouveau, je veux bien l’adresse en MP plz  

Oh Lucifer oh laisse-moi rien qu'une fois
Me renfiler toutes ces tablettes de chocolat

Je pense que tu peu taper un petit poil plus haut mais c'est pas forcement le but de compter ca

 
Tellement bon de se sentir soutenu  

Bon bah bonjour    
Je fais un petit point paske j'ai craqué hier, je voulais attendre une dizaine de jours mais je me suis pesée. Bon, 66,3 (après un grand verre de St Yorre   ). C'est à peu près le poids auquel j'ai relâché mes efforts la dernière fois que j'ai bien perdu. Donc on va dire que cette fois ça va tenir. Y a pas de raison, à part la petite angoisse pré-été / vacances tout ça, le moral est bon    
Le plus difficile en fait c'est con mais c'est surtout de m'alimenter "normalement" les jours où je fais pas de sport.  
 
Pour l'état général, je suis fatiguée, un peu sur les nerfs, d'ailleurs mon médecin m'a filé du magnésium mais il paraîtrait que ça sert à rien, je suis pas spécialement affamée, ma peau est plus nette (bien que ridée ), j'ai les cheveux secs mais je sais pas si c'est lié, pas de changement sur les ongles et je transpire toujours comme un chacal quand je fais du sport. Je crois que mon sommeil est un peu meilleur aussi.  
 
Côté silhouette j'ai l'impression d'avoir pas mal perdu des cuisses, je voyais ça l'autre jour à vélo, la selle semblait pouvoir respirer, c'était magique. J'ai aussi perdu de la poitrine et des bras. Je crois avoir perdu du ventre, mais ça change tellement au cours d'une même journée que c'est difficile à dire. D'un autre côté vu que toutes mes ceintures sont trop grandes, y a pas secret.  
 
Truc marrant : ma balance a été surprise par ce poids, elle a cru que j'étais mon mec, du coup l'estimation de BF s'est trouvée divisée à peu près par 2 par rapport aux dernières fois. Comme quoi même pour dégager une tendance c'est parfois chaud de se fier à ce truc    
Si la perte continue à ce rythme, je referai des photos vers la fin de l'été. Je vais peut-être commencer à prendre mes mesures aussi.  
Voilà, merci    

post workout #teamsaladier
Méga salade (oeuf, riz complet, radis, concombre, poivron jaune, tomates cerises, dressing Caesar)
Un ravier de myrtilles
2 pommes avec la peau

 
Heureusement, que j'y vais à pied  

 
   
 
 
 
Clostri rejoint la #teamsaladier  
 

 
Ah merde, mauvais gif du coup.