Reprise du message précédent :
T'es sacrément bien la out nohomo mais je te ferais bien un câlin  

#teamsaladier même au petit-déjeuner    

 

Et après tu viens nous dire que t'as fait du gras

C'est quoi les cubes blancs Clostri ?

Je suis admiration et enviousie.
 
 
En revanche, on ne dit pas "par contre" mais "en revanche"

J'ai récupéré le PC d'une salariée, dessus ya le PDF du top body challenge 2 de Sonia tlev @39€   La mongolance

 
 
Un peu    
 

Du nougat
 

J'habite vers le Nord, j'ai déjà de la chance que vous me compreniez

Au moins pour ce prix là tu as la méthode muscu+le bouquin nutrition chez laf.ay. Et pas une merde de fichier pdf

Du tofu !

Fais tourner ^^

J'ai créé un instagram. A moi l'Amérique.

MP

Poste au moins une photo. Remarque j'ai retrouvé Djall grâce à toi

Faudrait faire un hashtag hfr/ref ^^

Je vais créer un riche contenu interactif pour rester connecté à ma communauté de fans.

C'est pas si mal pour la cible.

Achète un masque de catcheur mexicain

Je veux bien aussi. J'ai encore en mémoire le truc gratuit, je me demande à quoi ça ressemble en "vrai"    
 
Et pour rester sérieuse : 67,8 hier soir. Ca continue à descendre tranquillement. J'étais très fatiguée en début de semaine, j'ai essayé de mieux dormir, ça va mieux. Bizarrement les coups de barre me donnent pas plus envie de sucre pour autant donc on va dire que c'est bien.  
 
J'aimerais bien viser 62 pour la fin de l'année. On verra bien au bilan. Il peut se passer tellement de choses d'ici là  

Pourquoi ?

Si tu veux rester incognito ce sera mieux que les retouches @Paint et ça apporte la petite touche de mystère nécessaire à toute légende

 
   
 
Eh mais c'est bien du tofu! Ca se marie bien?

 
Non mais dedans ya une page de conseil diète, le truc complétement dafuk    
 

 
Fait péter !  

ça me fait beaucoup de peine ce que tu dis là

Autant que tes compliments pleins d'ironie

Faites-vous plaisir ! Un repas « craquage » est autorisé toutes
les 2 semaines.
 
Eviter l’association viande + féculents. Très souvent la consommation
de protéines et de glucides favorise les ballonnements
et les gonflements du ventre. Pour des bons abdos : c’est viande
+ légumes ou féculents + légumes
 
 
 

 
Oui ! J'avais jamais pensé à utiliser du tofu ferme dans un plat "sucré" mais vu que le goût est neutre, ça passe bien. Ca se voit pas trop sur la photo, mais j'ai ajouté un sirop MyProtein coconut/pineapple.  
Hier j'ai fait à peu près pareil, mais au lieu du tofu, c'était des morceaux de blanc d'oeuf (cuit, bien sûr). Pas mal non plus ^^

Le p'tit dej que tu veux!  

Mon ancienne coloc le ressortait tous les ans aussi, vers le mois d'avril.
Et si j'ai bien compris ses collègues aussi essayaient de faire ce challenge.
J'ai dû la voir faire du sport sur son tapis trois fois en deux ans.

La volonté que tu veux.

Je l'avais acheté après le lycée (pas tapay), j'ai dû pratiquer quelques semaines mais c'était chiant. Par contre, de mémoire, la section étirements était bien foutue.

 
J'ai voulu tester mais suis reparti sur la fonte en salle de suite derrière à l'époque  

Je confirme.
D'autant que je fais que la partie chiante, sans les étirements.
 
 
 
Mais c'est pas grave, je continue...
 
Je finirai énorme normal et sec pas trop gras.
 
 

 
Je taquinais    
 
Même si sur le fond, j'ai du mal avec les "jugements" sur les activités des autres, en permanence.
Depuis hier, 2 personnes qui m'ont demandé si j'avais pas maigri, je leur ai dit que c'était pas contre eux, mais que c'était un sujet personnel dont je n'avais pas envie de parler. Et même si je suis sûre que ça partait d'une "bonne intention" de leur part, je l'ai vraiment vécu comme une intrusion très désagréable.

Bourdel comment tu fais pour avoir des abdos comme ça aussi visibles ?  
Génétique ? Ou t'as une spécificité dans l'alimentation ? Genre zéro sucre, zéro glucide ou je ne sais quoi, c'est quoi le truc ?
Perso c'est impossible d'avoir ce rendu là Même sans rien manger en mode famine et sport quand je faisais 54kg pour 1m77 ils étaient loin d'être aussi visibles... toujours la couche de gras...

   
Le premier truc... c'est la lumière
Le reste je n'ai pas de conseil, regarde en FP ma génétique de base

Pour ceux qui mangent de l'avoine en poudre, un aliment bien plus intéressant :
http://www.supplements-anabolic.co [...] oudre.html

 
Je comprends. Même moi on me casse les burnes à longueur du temps parce que je ne mange pas de féculents (bon un ptit burrito en festoche ce weekend j'avoue ), alors que je ne fais jamais aucun commentaire sur le repas des autres.
 
Mais là je me permets de juger parce que je vivais avec la personne, que TOUS les dimanches soir mes colocs commandent des kebabs ou pizzas à livrer, et que dès qu'elle mangeait sain un repas le midi dans la semaine, j'y avais le droit le soir "et ce midi j'ai fait attention et bla et bla et blaaah" , ouai 1 repas sur 20. Youpi.

Ma grand mère me fait rire.
 
" J'ai fais des légumes comme je sais que tu fais régime "
 
Petits pois avec des lardons qui baignent dans la crème fraiche    
 
 
 
Mon père :
 
" Je sais que Schoumy et Sasha sont chiant avec la nourriture alors à chaque fois qu'ils mangent chez nous alors on fait exprès des trucs lourds ".

   
Je vais chez ma grand mère une semaine ce mois-ci. J'angoisse déjà