Reprise du message précédent :

http://3.bp.blogspot.com/_uJh2x7-p [...] /hulk5.jpg

 
calories, joules : learn the difference    
 
(mais oui la barre n'est pas identique, celle de la photo est plus petite que ce que tu link)

La plupart des lycéens ou étudiants bouffent que du fast food ou junk food y compris les meufs de 45kg ou les mecs galbés comme des allumettes, donc si il est jeune vu son gabarit et le fait qu'il mange pas trop mal rien d'étonnant à ce qu'il ne soit pas obèse.
 
Si il avais 30 ans ouais ça serais plus étonnant, quoi qu'on connais tous des asperges qui bouffent comme des porcs  

J'ai envie de pisser  

J'avais pas fais gaffe à l'unité

Bon, de la motivation pour ce weekend (du topic images) :  
 
 

 
Certainement déjà passé, mais il est question ici de motivation, pas d'actu  

Soir les musclés du topic  ...    
J'en suis pas encore là mais je viens de regarder ce que je mangé pour "calculer" les calories.
En ce moment, fin de mois, plus de sous donc c'est un plat Picard le soir (2 euros) et le midi une salade composée (genre oeuf, salade, tomate, mozarelle) déja préparer.  
Je ne déjeune pas le matin et quand j'ai faim, c'est yaourt nature (ou vanille).
 
Donc :
 
Picard : 570 cal (250 gr)
Salade déja prête : 850 kj (350 gr).
 
Au passage, la balance indique 75.5 sois un peu plus d'un kg de moins cette semaine   .
J'ai suivi les conseils du topic, j'ai calmé la course à pied en faisant 4 km tous les jours et investit dans de super pompe 3000 gel & co) et 6 séries de 20 abdos (3 matin et 3 soir). Bizarrement les abdos c'est pas encore ça ... Qu'est ce que c'est hardos.  
 
Bon week end et courage à tous ceux qui ce lancent  

Je pense qu'il a vaincu d'autant plus facilement son obésité qu'il n'a pas perdu tout ses muscles (bon ils ont du fondre un peu)

On est le 21

Et en kcal, dans les deux cas, ça donne quoi ?

Sinon, faut aussi (et surtout), regarder le rapport Glucides/Protéines/Lipides, l'apport énergétique global n'est qu'une partie de l'info.  

1 calorie = 4.17 joules, ce qui correspond à l'énergie nécessaire pour élever la température d'un gramme d'eau liquide d'un degré Kelvin  

Tout le monde n'est pas payé le dernier jour du mois

 
Je note avec précision la salade et le Picard, pour détailler le tous
 

8 ans de mariage hier soir, donc petit resto avec mme et les enfants.
 
1 salade tomate mozzarella avocat
1 pizza
1 coca light
1 banana split
 
il y a deux mois, ça passait tout seul en finissant la pizza de mme et celle de la chtiotte. Hier soir, j'ai calé a la moitié de la pizza, mais tout mangé qd meme.
 
CE matin, pas de faim, donc pas de p'ti dej, juste mes protéines, et un café.
 
Balance hier matin, 98.8kg.
Sur vos conseils, j'ai beaucoup ralentit le sport, avec une sortie de vélo par semaine (60km), avec toujours mes apports en protéine, et zero sucre. sauf hier soir.
 
masse musculaire en 15 jours + 2%
masse graisseuse en 15 jours - 3%
masse idrique en 15 jours + 1%
 
je commence a voire la forme de muscles principaux

Pourquoi as-tu fini ta pizza si tu calais ?

Perso ca ma bien remotivé j ai ressortit le tableur excel et c est partit.

http://www.hostingpics.net/viewer. [...] 180107.jpg

 
   
 
Deux semaines pour une photo affreuse ?

j'avais prévenu
j'en ai une seconde un poil mieux , mais la qualité reste bof

 
comment tu calcules , ou plutôt par quel outil ?

Tu passes de 8km de course à pieds voire 16 tous les jours à plus du tout de course à pieds ?
Je crois pas que c'était le conseil donné

C etait par semaine....
 
Pour le calcul, passage chez le diet avec son espece de balance et le bracelet. Passage d un courant dans le oied gauche jusqu au poignet, et retour au pied droit. Inductence du corps etc ........

 
Effectivement, j'avais fait la même erreur que e_esprit, c'est un autre gus (batcha ) qui fait au moins 8km de cap par jour :  
 

 
EDIT : "gus" n'est pas condescendant, mais vu la sensibilité de certains sur le topic, je m'excuse d'avance auprès des familles.  

 
Sa te coûte cher , j'ai bien envie de tester ?

Puisqu'on vous dit que c'est de la merde  

 
bah la pince pas forcement ...

Moi, j'applique les 3 M :

Moins manger, Mieux manger et Marcher.

J'ai perdu 3 kilos en 4 semaines.

J'ai atteint un poids record qui m'a fais prendre conscience qu'il fallait arrêter les conneries et retrouver une hygiène de vie.

Je dois perdre 25 kilos sur 1 an (88 > 63). Bon, au dessous de 70 et avec quelques muscles, je serais satisfait, surtout si ça tient sur la durée.

En plus, j’économise essence et restaurant. Pour tenir, je me fais un repas "plaisir" le dimanche et un repas mal-bouffe par mois (Kebab, fast-food, etc.).

A vrai dire, j'ai réduis fromage, beurre et produits laitiers (je buvais jusqu'à 1 litre de lait par jour), j'ai quadruplé ma quantité de fruits (sacré budget!) et de légumes. Pas mal d'épices, de poivre, d'huile pimentée pour rehausser le gout de tout ce qui me passe sous le nez, c'est indispensable pour moi. Et surtout, je ne mange plus jusqu'à satiété, terminé le ventre repu après chaque repas.

Je crois que cette fois ci, c'est le bon, question d'âge, d'avoir touché le fond, de régime moins brutal par rapport aux précédents sans compromission sur le plaisir.

Je bois pas, je fume pas, je baise pas...alors autant vous dire que la bouffe, pour moi, c'est important.

C'était vachement intéressant.

Ça fait 5 M.

Rassure moi tu quitte pas la table avec une fringale quand même  
 
Attention quand même, souvent on à l'impression que de sortir de table sans être plein c'est très bien,  et au début d'un régime avec la motivation et les résultats on tient, mais avec le temps c'est plus difficile, et quand deux heures après son repas on a faim bah on craque.
 

Tiens le cas mini-mousaille ressemble un peu au mien, ça me donne l'envie de poster mon cas.
1m81 101kilo il y a 5mois, première fois que je rentrais dans la zone des 100kilo et plus, a quelque mois de mes 30ans il était temps de faire quelque chose de différents par rapport
au 3-4 tentatives de ces 10 dernières année pour perdre du poids, a chaque fois grace a une grosse quantité de sport, mais sans changer mes habitudes alimentaires, qui était macDo,  
pizza, cookie, bref beaucoup de mal-bouffe, pourtant j'aime cuisiner et je fais souvent poisson, viande, légumes que je trouve très bon, mais c'est un poil plus long que mettre la pizza au four.
Je suis aussi plutôt sportif, 4-5heure de squash par semaine en moyenne sur les 7 dernière année, je fais aussi 4heure de volley, mon poids de "forme" est de 92kilo, mais dès que je peut pas  
faire de sport une semaine ou deux, mon poids monte en flèche et dur de redescendre, tout ce sport sert juste a me stabiliser.
Donc début mai, j’intègre la course a pied a mon programme sportif, sport qui s'est montré a mainte reprise très efficace dans ma perte de poids, au début, courir 1km  tout doucement  
était difficile, lourd et pas d'endurance. Maintenant je peut courir 16km a 12km/h de moyenne (mon record d'hier). Pendant les 3premier mois je n'ai pas changé d'alimentation, juste réduit  
les quantités, je perdait en moyenne 500gr par semaine, puis j'ai fini par changé mes habitudes alimentaire, smoothie que je me fait tous les matin(banane, orange, citron, pomme), a la place  
des cookie, féculent le midi, pates semi-complétes en général, avec tomates et sauce, et poisson/blanc de poulet le soir accompagné de légumes. Le pire c'est que j'aime ça, c'est pas une  
contrainte, ce qui me donne bonne espoir pour garder ce nouveau cap.
Donc je suis rendu a 83kg, c'était mon premier objectif car sur les 10 dernières année je n'ai jamais fait moins, donc maintenant le deuxième objectif c'est d'arriver a 78kilo, mon supposé poid idéal
en réalité je veux perdre jusqu’à ce que je puisse voir mes abdos.
Ensuite je ferai surement un peu de muscu, tout en gardant la même façon de manger, c'est sain, équilibré, alors pourquoi changer.

les pics sur le graphe sont souvent du a un macDo, et on voit trés nettement le changement d'alimentation vers le 10aout, de 500gr de perte par semaine, je suis passé a 1kg

Par contre, contrairement a mini-mousaille, je mange de fats assiettes qui me remplisse le bide, et j'ai pas la notion de repas plaisir, tout mes repas sont un plaisir, par contre il est vrai qu'un macDo de temps en temps
j'aime ça.

 
Le lait et le fromage blanc c'est très bon .. pourquoi le réduire : y a plein de proteines

Le lait, reste calorique (autant que du coca) alors certes  ce n'est pas aussi "mauvais" que du coca mais en grande quantité ce n'est  pas bon car il contient glucides et lipides ( sauf le écrémé) donc en boire un litre c'est trop.
 
 

Comme tu précises que tu baises pas, je te conseille de rajouter de rajouter un 4e M qui est de te M...BER

 
Il me semblerait logique que quelqu'un qui prend du FB 0% lorsqu'il fait attention à ce qu'il bouffe, prenne du lait écrémé et non entier/demi-écrémé...

Une personne qui surveille son alimentation va surtout ne pas boire de lait à volonté  
 
Beaucoup de régime autorise le lait demi ecrémé  mais pas à volonté, consommer un bol par jour de lait qu'il soit demi ou ecrémé ne changera pas grand chose.
 
Par contre conseillé de boire du lait à volonté ce n'est pas une bonne idée car il y a des glucides.

 
C'est mauvais ? Même l'écrémé ?

C'est pas mauvais au contraire, c'est de boire du lait comme de l'eau qui n'est pas une bonne idée.
 
Boire son bol le matin, voir un verre au gouter OK, se taper une brique chaque jour je ne pense pas.
 

Surtout quand on voit que 100ml de demi-écremé == 100g de F.B a 0% (en terme de Cal)
1brique revient a 1kg en gros, et la ca saute au yeux que c'est t'enorme

 
Ce n'est pas ce que j'ai fait. J'ai simplement souligné le fait qu'il me semblait logique que quelqu'un qui prend du FB 0% boit du lait écrémé et non demi-écrémé.  
 
Ce qui est mon cas par exemple.    

Tu pouvais au moins te tenir droit et virer le flash