Reprise du message précédent :
Oui

Ah.

 
Faux

ah ben les miens alors

C'est ton nez rouge qui les effraie

C'est par pudeur que je le porte

exactement

C'est toi ça?
 
T'as l'air d'avoir un beau visage, j'adore le peu qu'on aperçoit, ça rend sexy  

j'ai fais un tour au monop à midi, pas vu de fromage blanc 0% autres que ceux de la marque monop    
c'est quoi déja celui qui est sensé etre "bon" ?  

 
Le Alsace Lait

Psyko à la recherche du respect.

Moi j'aime bien le Taillefine, pas taper

Out'  

... depuis le temps que je vous lis    
 
REF commencée il y a 10 mois, suivi et coaché par Arnaud de LDMT (Lafay), 15 ans de judo + 3 entraînements Lafay/semaine, 73kg pour 170cm... au départ, descendu à 66kg puis remonté à 70kg.... avec plus de viande (et de pêche) qu'avant    
 
P'tit déj: 50g flocon d'avoine + 50g muesli le tout noyé dans du lait soja chocolat (parce que j'aime ça   ) + 2 oeufs + 1 fruit
collation 1 : 1 banane
midi : 100g glucides (pâtes, riz, légumineuses) + 200g légumes divers et (a)variés + 100g viande blanche ou poisson + 1 ou 2c huile d'olive + 1 fruit
collation 2 : 300g fromage blanc 0% (calin   ) + 20g amandes + 1 poignée de goji
soir : idem midi (poisson si viande et vice de versa) ... sauf 50g glucides
 
1p'tit carré de choco noir Bonnat de temps en temps parce que maÿrde faut pas déconner "comme même"    
 
Bref, ref pas optimisée pour un sou   ,mais comme ça me réussit plutôt pas mal ...  
 
Voilà  

Pas de glucide le soir très bien, c'est très mauvais les glucides le soir

Merde j'ai lu lipide, du coup mon troll est foiré  

Va pousser plutôt

Oui mais non.

Moi j'y vais en tout cas. Pour information

C'est encore tôt mais je cherche un salle pour la rentrée.
 
Aujoud'hui je vais à Fitness Park de Bercy 2 mais j'aime pas cette salle, c'est trop l'usine, c'est plein de blaireaux, aucun esprit de camaraderie, le seul point positif, c'est que c'est vraiment pas cher et il y a beaucoup de machines.
Avant j'allais à Centre 16 de Maisons Alfort, super ambiance, tout le monde se connait, par contre, c'est tout petit et plutôt cher si on est pas intéressé par les cours, ce qui est mon cas. J'ai changé pour une salle low cost parce que j'étais au chomage cette année.
 
Dans l'idéal, je cherche une salle pas trop chère (600€ l'année maxi) avec une bonne ambiance et dans le sud est parisien/proche Maisons Alfort et ça serait un gros plus si je pouvais y retrouver certains d'entre vous. Depuis que je vais à Bercy 2, je connais personne, c'est super dur de ce motiver.

 
 
Sérieux cette affaire d'étirement on lit tout et son contraire, ça me casse le cerveau. Heureusement le papier dit que si on fait 3 min par jours tous.les.jours, ça marche bien.

Quel genre de cours  

Bienvenue
Ref pas optimisée tu as un plan alimentaire plutôt clean

Le auchan 3%

http://centre16.com/images/planning-2015-c16.jpg

y a même un cours de tabatha cash

 
  Manque le commentaire de  Danny    
 

 
Il manque quelque chose dans ton poste...
 

Dites, j'ai du coleslaw qui fait 106kcal pour 100g, comment je sais combien de kcal il y a dans 360g?  
 
Je sais que c'est un produit en croix, mais j'ai légèrement du mal  

 
Je ne pèse pas tout et je ne calcule pas les calories au chouïa prêt (voire pas du tout en fait   )voulais-je dire    
 

 
Le "bonjour topic" peut-être ?  

100g -> 106kcal
360g -> ?  
 
? = 360*106/100 = 381.6 kcal  
 

360 X 106
Divisé par 100

 
106X3 + 11x6 environ    

Faut bien le chercher souvent

Merci
 
Et si ça avait été 106kcal pour 200g, j'aurais du diviser par 200?

 
A quel propos?

Toutafé

Ok c'est facile en fait, je le note quelque part  

 
Pépère !  
   
 
Vouzici...