Reprise du message précédent :

comme tu y vas. Il s'agit d'un athlète professionnel donc contrôlé  

toutafé donc clean

xxxxxxxxx a fini de noter ses aliments et exercices dans son journal pour le 07/06/2016
Nestle - Extrême mini caramel vanille, 1 mini cône
Toblerone - Pieces, 5 piece of a 100g Bar
 
   
 
Qui est-ce  

Jacquet - Maxi Jac Complet, 2 tranche ca envoi du lourd

Je vais peut être repasser au Wasa complet lô  

Peut être.  

2eme client qui me sort : " j'osais pas vous le demander, mais vous avez perdu du poids et je savais pas si c'était ( à cause d' ) une maladie "
 
faites votre REF quand vous etes jeunes   , quand vous etes vieux, (re)devenir mince c'est etre cancéreux    
 

Ca m'avait saoulé sur la fin, trop sec, pas de pleasure extrem .

Krisprolls - Petits Pains Complets, 1 Krisprolls, c'était pas mal aussi, seulement 9g de glucide.

Purée mais c'est tellement ça  

Ah je l'adore moi ce pain de mie, j'en bouffe une tranche tous les matins avec du jambon, du fromage et un oeuf dessus  

 
Moi aussi, mais 6 tranches par jour ça fait 100g de glucide déjà  

Ah ouais mais pourquoi en bouffer 6 tranches par jour aussi hein ?

Kingus  
 
Blackdonut hier
 s'est connecté(e) 870 jours d'affilée !
 
gg  

 
T'as trouvé Renard ?  

je mange pas de mini

moi c'est tout le gros truc ou rien

 
De même que Clostri.
Pour affiner les jambes il n'y a qu'une seule solution - régime. Et quand t'est une fille dans la plupart des cas c'est le dernier endroit d'où ça part. J'ai jamais réussi à perdre du gras sur les cuisses.
Le sport peut donner un visuel plus "tonique" et moins flasque donc on aura probablement l'impression que les jambes sont plus fines.
Evidemment la CaP muscle un peu mais ne donne pas de volume. Surtout à longues distances.

Hier soir j'ai un peu abusé, j'ai mangé pre-workout 4 tranches de pain harry's complet + 2 tranches de jambon + de la salade. Et post-work 4 tranches de pain harry's complet + 2 tranches de jambon + de la salade (et des cranberries séchés).
 
La petite sieste après que j'ai faite... ce pic d'insu puis l'hypo violente qui a suivi...

Bon bah le jeune intermittent c'est quelque chose...

Pas de petit dejeuner, 16h de jeûne donc. Pas faim le matin, un café sans sucre, 1 litre de flotte le matin. Et toujours objectif  2000/2200 kcal, c'est gavage sur gavage. J'ai jamais autant mangé pour perdre du poids

Tu es de plus en plus chafouin mon yassel.

Tu postes un log de journée pour voir ?

Les déjeuners et snacks sont bien fournis, peut être déplacer des kcal au soir pour moins avoir l'idée de gavage ?

figure toi que c'est le soir qu'il y en a plus dans l'assiette; les légumes ça prend du volume et je suis calé avec les proteines.

Le snack est pas mal aussi car je le prend souvent en revenant de ma séance de course à pied.

Cette balance !

 
Pareil
 
Le pire c'est que ceux qui te disent ça ont des dents pourries, des corps de lâche skinny fatance ou un surpoids franchement prononcé et te parlent de carences...
 
Au secours...

Bien le cancer  

Je suis lion

 
Même soucis que toi. Je tiens pas la posture de côté, ça me fait mal à l'épaule en général.  
 
 
 
   
 

 
C'est la perte au visage qui fait souvent impression.  
 
 
 
   
 

 
  Jamais compris comment on pouvait se contenter de 5 carreaux de chocolat. Ca c'est le truc que je pourrais jamais faire.  
/amederenard
 

Existe-t'il une liste HFR MyFitnessPal ?

Facile. Une barre Toblerone fait 10 carrés. Et il n'en restait que 5 de toute façon

 
Après le repas je prends 2 carrés, je range la tablette dans l'armoire dans la cuisine en bas et je monte manger mes 2 carrés en haut devant le PC. En général j'ai la flemme de descendre 2 escaliers pour en reprendre puis les remonter. Sinon toute la tablette y passe si je l'ai sous la main  

 
Deux escaliers
Un logement trop grand pour être traversé pour une tablette de chocolat
 
   
 

 
Y'a toblerone et toblerone surtout.
 

 
Justement ici c'est un logement de pauvre. Ceux qui ont des sous achètent des maisons neuves, bien grandes sur de gros terrains 1 étage maxi. Pour les pauvres du coup c'est de vieilles baraques des ouvriers des usines/mines mitoyennes, toutes étroites mais du coup grenier et cave souvent aménagés ce qui fait pas mal d'étages. Nous en plus on est dans une côte du coup entre le jardin et le grenier on a 5 niveaux (4 escaliers plutôt hauts en plus car la hauteur sous le plafond est assez importante).
ça fait travailler les fesses et le cerveau (il faut bien réfléchir comment minimiser les déplacements).

C'est un bien atypique

 
MAYWAY le jeun intermittent    
 
Ca fait presque 3 ans que je ne prends plus de petit-déj la semaine (et très rarement le weekend), juste un mug de thé vert et ça passe très bien.
 
Par contre depuis 3 mois je suis passé à : mug de thé vert + un citron bio pressé dans de l'eau + 20gr de fruits secs (mélange de mûres blanches/cranberries/baies de goji bio).
 
Et vu que vous parlez des jambes, par contre moi j'hallucine sur mes quilles, elles ont grave fondues depuis le durcissement que j'ai remis dans le régime .  
Depuis quelques jours je ne fais plus une seule de séance de squat par matin mais au moins 3 à 4 j'ai peur de me crevétiser  

méway c'est pour ça que je dis toujours qu'il faut travailler les cuisses même quand on croit qu'elles sont musclées (alors qu'on est gras)