Reprise du message précédent :
Oh mais il a pas vrillé un peu ce topic ?

Sinon, juste pour annoncer la couleur, vu que j'suis en pleine période de redressement physique, j'ai perdu environ 2.5kg en presque 3 semaines, à raison d'un régime assez strict (je faisais 85kg pour 1m75) + 3x2h de muscu par semaine (actuellement je fais plus du renforcement que de la vraie muscu ), accompagnée d'un peu de cardio (vélo, marche rapide, course...).

Sans parler du fait que j'ai un boulot qui m'amène à bouger un peu (je fais de l'itinérance, je bricole/porte des trucs), et je monte plus dans les ascenseurs. \/

 
Pourquoi le douche à la fin ?  

Pour troller, chut, on va nous voir...  

nan mais donner une consigne sans dire pourquoi c'est un peu:     non? Surtout quand ton interlocuteur pose la question...
J'imagine que si tu déconseilles l'excès d'huile d'olive c'est pour sa teneur élevée en oméga-9. Après je sais pas exactement à combie de càs la quantité optimale correspond, mais j'ai du mal à croire qu'à 2 càs tu tombes direct dans l'excès (dépendant de ce qui est consommé à côté de ça évidemment).

Bon, sérieusement les mecs, c'est un peu lourdingue là.
 
Prenez max 1 à 2 CAS d'huile d'olive dans la journée, et mangez des amandes.
 
Et des carottes, ça rend aimable.

CE SOIR ON MANGE DES SALADES JE LE JURE!!!&&&

Comment ça ça change rien ?

Ne pas pouvoir manger mes 2kg de viennoiserie, c'est strict.

Egalement il ne faut pas que je perde trop de masse musculaire.

Tu bouffes pas que des oméga3. Peu importe l'ordre.

Ah oui, ce que tu brûles en oméga3 tu le stockes en whatever, ok. Bon ben on est bien d'accord, laisser penser aux gens qui essaient de maigrir que la graisse du saumon c'est de la bonne graisse c'est ce qu'on appelle dans le jargon du bullshit

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Es tu musclé ?

Tiens d'ailleurs sa manque de pics ce topic .
Je vais mettre la mienne

Pas énormément, mais si je perds le peu que j'ai + la graisse qu'il y a autour, on verra au travers de moi comme d'une feuille de papier calque Canson.
C'est pour ça que je vais à la salle tous les 2j.

Assumer quoi ?
Je suis totalement hétérosexuel.
J'aimerais juste comparer L'IMG pour se donner des points de reperes

 
Les gens qui veulent maigrir ne doivent pas éliminer les graisses.
Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises graisses, il n'y a que des graisses consommées dans de bonne ou mauvaise quantité    
 
La graisse du bœuf contient en majorité des omega6, celle du saumon en majorité des omega 3
A partir du moment où on sait qu'on manque d'omega3 en général, on sait quel type de graisse privilégier.
 
Après ça va pas spécialement t'aider à perdre du poids, à partir du moment ou tu n'es pas en déficit calorique, tu peux éliminer toutes les graisses que tu veux tu ne maigriras pas.

ça fait quoi  ?  

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cad ?

ah ben non , je vais la mettre , j'ai aucun probleme

 
Parce que je suis tout nu tout le temps pour le boulot  
 

 
J'avoue le snickers  
 

 
+1. Beaucoup de truc me semblaient "ok" alors que ça l'était pas (genre manger du riz blanc en grande quantité, boire beaucoup de jus d'orange etc..).

J'avoue que vu ma taille il ne faudrait pas que j'en perde encore 5, et pourtant c'est pas l'envie qui m'en manque
 
Merci !
C'est en grande partie grâce à toi    

bon, en fait je crois que t'es mur pour un regime a base de fromage blanc 0% et de feuilles de mache sans sauce. (Je t'epargne les smileys triso mais le coeur y est). Good luck.
Mais du coup ce topic est pas forcement fait pour toi.

Bon, pour changer de sujet, l'hiver approche, les températures baissent...
 
Vous auriez des astuces pour profiter du froid sans pour autant tomber malade ?
 
Je suis prêt à aller bosser en short/tee-shirt en décembre, mais si c'est pour être malade, aucun intérêt.
 
Donc si vous avez des techniques pour forcer la chaufferie sans activité particulière, je suis tout ouïe.  

Mais qu'est-ce que tu me chantes ? J'en bouffe du saumon, seulement voilà, c'est gras (donc calorique), point. C'est l'essentiel quand on surveille sa ligne, le reste c'est secondaire, c'est tout ce que je voulais qu'on me confirme, et vous l'avez fait.

j'ai passé tout le dernier hiver à faire ça... Sauna + bain de neige. Ah le bon vieux temps  
Bon, sinon mon ré-équilibre alimentaire porte ses fruits. Je découvre des muscles qui à ce jour m'était inconnu. Et l'un de mes jeans m'est trop grand.  

Ca ne fait que deux semaines, aucune idée de la perte de poids, mais c'est encourageant.  

Reprise du sport également durant ces deux premières semaine et Lundi je commence mes 45min de natation hebdomadaire... visite de salle de musculation et toujours mes 140klm de vélo par semaine (35/40 klm / 2 jours).

(Pour rappel je pars de 79/81kg pour 1.85m).

 
lolwut

 
Je parle de perte de gras, pas de flotte.  

 
Il me semble que quand tu passes 40min à te rouler dans la neige après un passage au sauna tu consommes des calories, non?

A mon avis la grippe ou l'angine te feras perdre beaucoup plus

J'ai fais ça pendant un an et je n'ai rien choppé. Tombé à -25, on ne risque plus rien

moi j ai mangé un virus 15 jours et j'ai perdu 4 kg  
XD

 
Mais ici on est en France.  

Voyage.  

 
Exact , t'es moche , tu restes moche