Reprise du message précédent :

Poney qui se fait ramasser parce qu'il boit un litre de gaspacho et mange parfois des salades aux restos, et bidule qui se fait ramoner parce qu'il veut enlever la peau de poulet.
Ce topik

Voilà

 
Vous êtes super sensibles en fait ?    
 
Poney on lui a juste fait comprendre que si il continuait comme ça, aucune chance de réussite.    
 
Au final il a atteint son objectif et a même remercié les "gros cons" de l'avoir bousculé.  
 
Mais c'est pas grave, si vous voulez on peut encourager ceux qui font des excès à continuer, après tout le principal c'est d'être bien dans sa tête  

Moi, je m'en fous, je suis certains des conseils de ce topik, d'autres non et au final, je suis plutôt content de mes résultats. ça marche plutôt bien en fonction de ce que je recherche. J'ai atteint à 1 ou 2 kilos prêt la silhouette que je veux avoir, je cherche juste à entretenir, cette dernière année m'a appris à comprendre comment fonctionnait mon corps et comment correctement nourrir la machine, grâce notamment à ce topik mais j'ai essayé de faire le tri dans ce qui s'y disait.

Le seul truc, c'est que je pense que la plupart des gens qui viennent ici sont perdus parce qu'on entend tout et son contraire, les réponses sont parfois condescendantes alors que les nouveaux arrivants sont souvent des newbs en matière d'alimentation (ce qui est normal, sinon ils ne viendraient pas).

Enfin bref, ça m'a fait marrer de voir comment on peut tout entendre ici et notamment sur la dernière intervention.

 
Non mais les gens disaient que ce que Poney faisaient étaient mal parce que c'était contre indiqué dans un régime.
 
Limité l'huile d'olive dans tes plats c'est juste un truc à pas faire parce que t'as besoin des graisses de l'huile d'olives et que c'est de la branlette, c'est pas sur le détail que ce fait un régime mais sur la régularité (pas d’excès un jour sur deux)

 
Je me montre condescendant envers les habitués, les gens qui me cherchent, ou parce que on pose une question à laquelle j'ai répondu trois post au dessus.
 
Tu peux chercher, noob ou pas, j'essaie toujours de répondre le plus clairement possible.

 
Pas de souci, c'est pas spécialement contre toi hein, je faisais juste une remarque d'ordre général sur le fait qu'on peut parfois être légitimement perdu parmi tous les intervenants "pro".

 
Vu comme on m'a reproché plusieurs fois d'être condescendant, je l'ai pris pour moi    
 
En tout cas plutôt d'accord.  
 
/next

Tout pareil  

Y a une question de ton employé aussi. On peut expliquer les choses calmement et sans se foutre de la gueule des gens. Je parle pas spécialement pour zoreil974, c'est global.

L'huile même d'olive doit être limitée, évidemment que si. Parce que sur un repas si tu en mets une bonne dose dans la salade, puis en cuisson de légumes et en cuisson de viande, ça va faire trop selon les rations que tu mets. Il faut des limites et la régularité.

CA marchera moins bien !!  

 
Sujet déjà abordé, la conclusion était : pas plus d'une cuillère à soupe par jour.

Je sais bien, mais Schoumy non

 
Je sais pas, pour moi l'huile d'olive en excès devient écœurante bien avant d'être dangereuse pour le régime sachant qu'en diet je ne mange quasi que des viandes non grasses et ... bah rien de gras en fait.

Moi l'huile d'olive je pourrais en bouffer avec juste du pain

 
Pareil    
 
Pain + huile d'olive  

Ça n'a aucun sens de dire l'huile d'olive: une cuillère à soupe par jour.
Si la seule source de gras est l'huile d'olive, alors c'est pas avec une cas d'huile d'olive par jour que le corps va obtenir le gras dont il a besoin pour fonctionner de façon optimale. Il faut raisonner en proportions globales sur la journée.

 
A quel moment on a dit "une càs d'huile d'olive, et le reste de la journée tu suces du carton" ?
 
Et je l'ai rappelé hier : objectif 40/30/30 (G/P/L).
 
Mais oui, tu as raison, j'ai dit de boire une càs d'huile d'olive le matin, et de prendre du 0% tout le reste de la journée.  

 
J'ai mal compris ce que tu as écrit?

 
Oui. Vu qu'il n'a jamais été dit que ça devait être la seule source de lipides.

peu importe que ça le soit ou pas (la seule source): ça n'a pas de sens de dire une cas d'huile d'olive par jour. Encore une fois, il faut raisonner en proportions globales.
 
C'est peut-être clair dans ta tête, mais un type qui est novice en la matière et qui lit ça, il peut comprendre ce que tu écris: "pas plus d'une cuillère à soupe par jour".

 
   
 
Bah c'est ce que j'ai dit.  

Pourquoi pas plus d'une cas d'huile d'olive par jour selon toi?

 
Parce que les apports bénéfiques de l'huile d'olive ne seront pas utiles au delà, et que ça permet, avec les autres apports en lipides, de ne pas monter trop haut.

Bah ça confirme ce que j'écris, je ne vois pas pourquoi tu me broutes: y a aucune raison de limiter l'huile d'olive à une cas par jour, il s'agit simplement de considérer sa consommation d'huile d'olive dans la globalité de la journée. Si avec une cas tu atteins tes objectifs, très bien , sinon rien n'empêche d'en prendre plus.
 
Par contre, je serais curieux de lire un papier sur les apports bénéfiques au delà d'une cas, tu as un lien expliquant la chose?

 
   
 
Ça arrête pas de dire que c'est trop compliqué pour les noobs sur le topic. Donc, pour faire simple, tu te fait tes menus le moins gras possible, en prévoyant une càs d'huile d'olive par jour, et voilà.  
 
Pauvres diptères bordel    
 

Mais ce topic en quoi est ce de l'enculage de mouche? on est ici pour expliquer comment tout ceci fonctionne (et dans ce cas, je ne crois pas que c'est trop compliqué, même pour un novice), pas pour inscrire des règles qui n'ont pas de sens dans l'esprit des gens  
Enfin, c'est toi l'expert, je te laisse continuer à distiller ta sagesse sur ce topic et me coller un beau smiley gary dans ton inévitable réponse

 
C'est clair, surtout que dans 1h ils seront tous sur la terrasse du bistro devant leur bureau entrain de s'enfiler 3 pintes de Guinness  
 
D'ailleurs je vais pas tarder, ce soir c'est jocker : match de hockey donc bière et schublig à volonté tant que mon équipe gagne  

Des vendredis soirs comme je les aimes  

 
Mais heuuuu, la Guinness c'est pas la plus calorique, ca va    

Je l'ai sans doute déjà dit mais moi c'est quand même grâce à ce topic (et ma volonté un peu aussi ) que j'ai perdu les 7 kilos que je voulais dégager (putain dit comme ça, ça me donne l'impression que j'étais un gros boudin ).  
Avant par exemple je croyais que la quiche aux poireaux c'était light parce que c'était des légumes
 
(par contre c'est un cercle sans fin, j'ai encore envie de mincir alors qu'objectivement vu les chiffres il ne faudrait pas trop. J'ai commencé le krav maga cette semaine j'espère bien que ça va affiner ce qui reste)

+1

Moins 30 kgs et un rapport poids taille maintenant "convenable" mai il faut que je perde encore...

 
   
 
J'ai cru que tu disais qu'un rapport taille/poids de 30kg était convenable (genre 180cm pour 50kg).    
 
Heureusement qu'on est vendredi  

Féloches Darya, attention à pas tomber dans l'autre extrême. Continue à viser l'amélioration personnelle en restant réaliste

Bien joué  

 
Faudrait qques photos pour motiver les troupes !  
 

Oh mais il a pas vrillé un peu ce topic ?

Sinon, juste pour annoncer la couleur, vu que j'suis en pleine période de redressement physique, j'ai perdu environ 2.5kg en presque 3 semaines, à raison d'un régime assez strict (je faisais 85kg pour 1m75) + 3x2h de muscu par semaine (actuellement je fais plus du renforcement que de la vraie muscu ), accompagnée d'un peu de cardio (vélo, marche rapide, course...).

Sans parler du fait que j'ai un boulot qui m'amène à bouger un peu (je fais de l'itinérance, je bricole/porte des trucs), et je monte plus dans les ascenseurs. \/