Y'a pas de recette magique pour la perte de poids, les principes sont plutôt simples en général.
La technique générique qui fonctionne est de manger des aliments qui sont moins riches en calories tout en étant assez rassasiants pour ne pas avoir faim tout le temps (ce qui mine le moral et conduit à échouer à chaque fois).
 

 
C'est sérieux ça où c'est de la broscience ?

   c'est serieux , d'ailleurs tout le monde fait comme ça .

tout le monde fait comme ça .

Nan mais voilà quand on dit d'y aller mollo sur les viandes grasses, de pas manger de porc, de prendre des steack hachés 5%, c'est de la charlatanerie de dire que le saumon à 10% c'est bon parce que ya des omégas3

- Pourquoi utiliser des machines guidées ce n'est pas de la muscu ? c'est quoi la différence ?  
 
- Je veux faire un poulet roti, il faut enlever la peau avant la cuisson ou je peux laisser la peau pour la cuisson mais ne pas la manger?  

 
1- Je pense que la mauvaise réputation du guidées vient du fait que cela ne permet pas aux muscles annexes, qui jouent dans la stabilité de la position pendant le mouvement, de travailler.  
 
2- Déjà t'as enlevé les plumes, c'est l'essentiel

Non tu prépares la perte de graisse en la mobilisant.
45 min de cardio pur ( tu perds rien)
1 /1h 30 de muscu ( tu perds de la graisse sur 45 min)

@Fait par un coach ( qui est passé de 150 kg gras à 90 kg de muscle)

 
Hiver, piste de skis et potes inside : le topic de la tartiflette à la bière

 
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- Pourquoi utiliser des machines guidées ce n'est pas de la muscu ? c'est quoi la différence ?  
 
- Je veux faire un poulet roti, il faut enlever la peau avant la cuisson ou je peux laisser la peau pour la cuisson mais ne pas la manger?  

les plumes je les fais en beignet    
 
En fait je pose la question car j'ai peur que le poulet soit sec si j'enlève la peau

Une des consignes de la diététicienne à ma moitié pendant son régime, c'était d'éviter le poulet cuit avec la peau...

Donc ça fait grossir quand même, ou alors oméga 3 c'est magique ?

 
Y'a rien de magique dans ce bas monde, on est pas chez harry potter.
 
Ce qui te fait grossir c'est ton excès en calories par rapport à ton activité physique sur une longue période. Rien à voir avec tel ou tel graisse / protéine / lipide.
Ce qu'on propose ici c'est de choisir les aliments clé qui seront meilleurs pour ta santé par rapport à d'autres.
 
Dans le cas du saumon, j'ai déjà répondu que c'était un aliment de choix, mais qu'il ne faut pas en abuser à cause des métaux lourds qu'il contient (oui le plomb est un métaux lourd darkiki   <- smiley condescendant)

 
Y'a rien de magique dans ce bas monde, on est pas chez harry potter.
 
Ce qui te fait grossir c'est ton excès en calories par rapport à ton activité physique sur une longue période. Rien à voir avec tel ou tel graisse / protéine / lipide.
Ce qu'on propose ici c'est de choisir les aliments clé qui seront meilleurs pour ta santé par rapport à d'autres./
 
Dans le cas du saumon, j'ai déjà répondu que c'était un aliment de choix, mais qu'il ne faut pas en abuser à cause des métaux lourds qu'il contient un métaux lourd darkiki  [b] (oui le plomb est <- smiley condescendant)[/B]

 
Ah ben c'est sûr que c'est là que tout se joue, c'est primordial !

les cons aussi

Il n'a pas dit ça...

Que dire des gros cons alors...

- Pourquoi utiliser des machines guidées ce n'est pas de la muscu ? c'est quoi la différence ?  
 
- Je veux faire un poulet roti, il faut enlever la peau avant la cuisson ou je peux laisser la peau pour la cuisson mais ne pas la manger?  

 
Tu l’enlèves après et tu fais gaffe à pas prendre de sauce et tu auras un poulet sans trop de graisse

 
La diététicienne, apparemment si.
Or tu avoueras qu'avant d'enculer les mouches de la sorte, ya des efforts bien plus faciles/efficaces que d'enlever la peau d'un poulet avant de le cuire...

Nan mais ça fait partie d'une liste de conseils pour baisser de manière globale les apports en graisse, je ne vois pas ce qu'il y a comme enculage de mouche. C'est comme dire d'enlever le gras du jambon ou de limiter l'huile d'olive dans la vinaigrette.
 
On sait jamais sur quel pied danser sur ce topic, quoiqu'on dise y a quelqu'un pour engueuler dans un sens ou dans l'autre...

Nan mais ça fait partie d'une liste de conseils pour baisser de manière globale les apports en graisse, je ne vois pas ce qu'il y a comme enculage de mouche. C'est comme dire d'enlever le gras du jambon ou de limiter l'huile d'olive dans la vinaigrette.

Nan mais ça fait partie d'une liste de conseils pour baisser de manière globale les apports en graisse, je ne vois pas ce qu'il y a comme enculage de mouche. C'est comme dire d'enlever le gras du jambon ou de limiter l'huile d'olive dans la vinaigrette.
 
On sait jamais sur quel pied danser sur ce topic, quoiqu'on dise y a quelqu'un pour engueuler dans un sens ou dans l'autre...

Le problème de la peau du poulet, c'est surtout de la manger ou non, pas de le cuire avec ou sans

 
Et moi ce que je dis, c'est que de toute cette liste, le conseil qui massacre le + les mouches est celui ci ! Donc se focaliser là dessus c'est être à la limite de la névrose alimentaire, ya tellement d'autres efforts + pertinents à faire que se concentrer sur ce genre de détails.

Après chacun voit midi à sa porte, et pour un même sujet t'auras toujours 36 sons de cloches différents. Le mieux c'est d'être attentif aux propos de Djam

 
Y'a rien de magique dans ce bas monde, on est pas chez harry potter.
 
Ce qui te fait grossir c'est ton excès en calories par rapport à ton activité physique sur une longue période. Rien à voir avec tel ou tel graisse / protéine / lipide.
Ce qu'on propose ici c'est de choisir les aliments clé qui seront meilleurs pour ta santé par rapport à d'autres.
 
Dans le cas du saumon, j'ai déjà répondu que c'était un aliment de choix, mais qu'il ne faut pas en abuser à cause des métaux lourds qu'il contient (oui le plomb est un métaux lourd darkiki   <- smiley condescendant)

rien à voir, ca fait partis d'un tout, les autres efforts "plus pertinents" sont faits également.

 
métal lourd
Note quand même que les oméga3 ne sont jamais stockés, toujours brûlés. (mais au final ça change rien, I agree)