Reprise du message précédent :

 
Pour les filles c'est normal c'est toujours surestimé vu qu'on prends du gras surtout en bas du corps. C'est pour ça que les trucs pro des diét ont en plus des poignées.
 

???

 
Bon bon bon... Me revoilà... Je viens faire ma marche d'expiation
 
Après être descendue jusqu'à 59.8kg (soit 18kg de perdu) de janvier 2015 à décembre 2015... Depuis 6 mois c'est la catastrophe.  
 
Soucis perso (décès familiaux), achat immobilier avec travaux tout les weekend (malbouffe tout les weekend, pas le temps de faire du sport, ni les courses), changement de taf avec horaires à rallonge et déplacements réguliers, démotivation totale...
 
Le verdict est irrévocable ! Je pèse 66kg... J'ai repris 6kg et ça me décourage totalement.
 
Je repasse donc par ici pour me remotiver, nous avons emménager, je ne me cherche plus d'excuses ! Je dois bouger mon c*l.
 
Depuis la semaine dernière je refais des courses, prends le temps de cuisiner et de refaire du sport. Avec ce temps pourri je pense suivre le programme Insanity à la maison.
 
Bref... On se remotive et on y retourne !
 
Objectif : Peser 55kg d'ici la fin de l'année !

Bon courage Hammy  

Tu sais ce que tu dois faire tu as les clés en main et la méthode.
Come on  

 
 
Ouais, c'est fait exprès pour que la plèbe comprenne. J'aurai écrit esspressi, les nescaféiens auraient été perdus  

 
Faut pas se décourager. Tu sais ce qu'il faut faire, la bonne démarche, tu ne vises pas de résultats exceptionnels rapidement (genre 10 kg en 3 semaines).
Les travaux c'est quand même une bonne dépense énergétique.
Mets toi un énorme miroir dans ta nouvelle salle de bain.

 
J'aimais bien faire des fentes en faite. Ca me plait plus que le squat que je trouve chiant. Mais par contre, saut même pas j'essaye. Avec mes genoux, je ne pense pas que ça soit une bonne idée. Mais de toute façon, je ne vais pas tarder à aller voir le médecin. Parce qu'entre les genoux et le dos qui recommence à me faire des misères, faut que je règle ça une bonne fois pour toute.  
 
Et sinon, non je ne descends pas trop bas. J'ai justement vérifié avec une glace parce que ma première idée était que je le faisais mal tout simplement.

 
Je ne veux pas me donner de trop gros objectif, 500g/semaine c'est déjà beaucoup je trouve. J'ai mis 250g/semaines sur MFP.
 
Pour les miroirs : 3 grands dans la chambre, 1 grand dans le bureau, 1 dans la salle de bain, ça me rappelle bien tout les jours à quel point je me suis laissée aller  

Bonne reprise mais ne suit pas les préconisations de MFP   l'appli sous estime à mort les besoins

Un mec en echec au squat qui descend les chandelles avec la barre encore sur les épaules    
https://www.youtube.com/watch?v=wqi [...] achsportif

Coach sportif. Classe.

 
Il me propose 1440kcal/jours. En sachant que je mesure 1.6m et que je n'ai pas un boulot très sportif c'est pas si mal non ?

Tu les fais en déplacement ou sur place ? Si tu les fais sur place essaie de faire une jambe après l'autre en laissant ta jambe avant posée.

- Arrête la descente de la jambe avant d'être à 90°
- Remplace l'exercice par des montées sur un banc, alternativement jambe gauche ou droite. C'est dynamique et ressemble aux fente dans les muscles ciblés
https://www.espace-musculation.com/montee-sur-banc.html

Bon mon test des barres protéinées est sans équivoque.
Rise miel amandes >>>>*

Tiens d'ailleurs y a une bonne recette de barre protéinée? Mélange avoine + whe par exemple.
Je trouve pas grand chose qui à l'air appétissant

En général c'est whey+avoine ou muesli+beurre de cacahuètes+eau/lait, après tu mets au frigo mais ça manque de tenue je trouve.

-18 kg    
Bientôt sous les 80kg
L'été se présente bien

La coupe de cheveux est un indice du taux de connerie du mec  

tu nous ferais un petit classement ?

Pas compris la conclusion, c'est bien ou c'est pas bien ?
 
Moi pour ma part j'ai fini mes Muscle Pharm Combat Crunch et je viens d'en recommander mais cette fois goût framboise / chocolat blanc, on verra.
Sinon j'ai aussi commandé 2 pack de barre Eat Natural. C'est pas ultra protéiné (10g par barre) mais elles sont vraiment bonnes et les ingrédients top, même si niveau macro c'est pas complètement REF compliant

La conclusion c'est que plus vachement super meilleur que tout ce qui existe dans l'univers de la terre du monde intergalactique.

Bah voilà faut le dire
Ok je vais en commander alors
Vitacost ?

Bonjour amis parisiens  
 
Pour des raisons perso, je vais être éloigné de mon domicile pendant les deux mois qui viennent et je n'aurai plus accès à mes vélos    
 
Je cherche donc une salle de sport dans laquelle je pourrais faire le hamster régulièrement sur un vélo d'appartement ou les trucs RPM je-sais-pas-quoi    
 
A savoir que je n'ai jamais mis les pieds dans ce genre d'établissement, l'idée c'est de pouvoir faire mon truc dans mon coin et de me doucher quand j'ai fini. Si il y a des appareils de muscu je pourrais me laisser tenter mais avant tout je cherche du vélo !    
 
Comme c'est pour deux mois, pas de moyen de gratter sur la durée, donc je veux éviter la quenelle au niveau tarif    
 
J'ai repéré CMG qui a l'avantage d'être présent partout sur Paris. Ils demandent 90€ ce qui est ma limite. 100€ si y'a finition main    
 
Quand ils parlent de serviette, c'est celle à la sortie de la douche ou celle pendant la séance ?    
 
Vous auriez de meilleures adresses (qualité de la salle, tarif...) sur le 14ème ou sur la ligne A direction l'ouest ?

 
Ouaip c'est aussi mon cas.
Le mélange whey+ avoine + beurre de caca est pas mal mais il manque un truc. Faut que je regarde plus précisément sur le web.

 
L'important, dans la vie, c'est de qu'elle manière tu gères l'orthographe

 
CMG, ça fait très cher pour faire du vélo en salle  (en plus, avec le manque d'air, c'est super chiant en général )
Concernant la serviette, à la base c'est une seule quand tu arrives à la salle...  
(il y a surement moyen de négocier pour en avoir une autre pour la douche).
 
Pour les autres groupes dans cette zone,  pas testé... mais vu tes exigences,  ça ne devrait pas être difficile d'en trouver une à moindre cout!  

 
Vas dire ça à la génération Nokia SMS.

 
Après j'ai aussi vu Fitness Price, soit disant low cost, qui demande 149€ pour un mois    
 
Ou 269€ pour trois mois, ce qui me reviendrait moins cher que 2x149, mais quand même  

Les clubs low cost font exprès pour pousser à prendre un abo à l'année sachant qu'une grosse partie des signataires ne reviendra pas après quelques sessons

T'as intérêt à pas te tromper car du coup je viens d'en commander deux packs, soit 24 barres sur Vitacost
 
La vache avec les 24 Eat Natural et les 12 Combat Crunch qui arrive je vais me retrouver avec 60 barres, je vais pouvoir ouvrir une épicerie

+ mes isopures

Mince j'ai oublié
 
Je t'envoie une barre à la place !

Dans le 13ème vers la porte de choisy, il y a par exemple Basic fit qui fait du 20 euros par mois, sans engagement  ( à vérifier, ce n'est peut-être plus d'actualité...)
Le site : http://www.basic-fit.com/fr-fr/sal [...] ris-choisy
(Avec un abonnement vélib pour te déplacer... )

 
Ouais bon ça va, j'ai écrit ça le matin avant mon premier kawa
 

 
deux barres ?

 
 
+1 y a les touristes qui veulent sortir les abdos/bikinis pour l eté et y a les warriors qui viennent toute l année
 
il gagne des sous sur les touristes pour equiper les warriors    

 
 

 
D'ailleurs ça me fait penser que je devrais me pointer à votre kimuscle et vous vendre mes barres 4€ l'unité à la sortie de la salle