Reprise du message précédent :
 
FYP
 
 
+1 dégraisser par la bouffe.

 
Réduction des calories avec de bons repas sains qui calent bien + 3/4 séances hebdomadaire de 40 mn à 1 heure d’elliptique dont 2 séances en HIIT, c'est radical.
Il se dit tout et son contraire il n'y a pas de méthode miracle, à chacun de trouver son équilibre sport/nourriture.  
 

Dans tous les cas, c'est le fait d'ingérer moins de calories que l'on en dépense qui fait que l'on maigrit. Faire du sport augmente juste la dépense.

 
Je préfère mon protocole 0 cardio  

J'aime bien aussi commander des goûts chelou, y a parfois des bonnes surprises (speculoos   ) et de toute façon on n'est pas difficiles
Y a eu que deux goûts qu'on a vraiment pas aimé : chocolat blanc (ne goûte absolument PAS le chocolat) et menthe/choco (tu penses avoir de l'after eight, tu te retrouves avec du Colgate)

 
Ce qu'elle dit pas c'est que ça fait 1 an qu'elle a commandé sa whey cookie et que la paquet est a peine entamé  

quelle surprise

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Hello, sur les emballages d'article est indiqué la valeur énergétique "pour 100g, Glucides 16g - dont sucres 13.4g"
Connaissez vous un site sur lequel qui permet de calculer la valeur énergétique d'un aliment ? En gros savoir s'il contient trop de sucre.  
Un site genre celui de l'IMC
 

 
C'est pour ça que je prends de petits paquets    
 
C'est pour ça aussi que je suis toujours une skinny fat  

 
Je trouve que l'arôme de menthe est assez dur à réussir.

il a raison, arretez avec votre patois  

Jamais.

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Trouvons un juste milieu svp
 
http://www.bulkpowders.co.uk/the-c [...] ilk-water/
 
Je cherche une vraie source (Oxford n'a rien publié pour le moment ...)

 
En même temps, z'avez déjà vu du chocolat blanc avoir le gout de chocolat  .... seriously ...
 
Moi qui croyais que les Belges étaient forts en chocolat ...
 
T'es pas Belgienne en fait : Pas d'accent, peux mieux faire en chocolat.... si ça se trouve tu ne manges pas de frites avec tes gaufres

 
La grosse méchante !  

Je ne mange que super rarement des frites (ptet 2 ou 3 fois par an )
Gaufres j'aime pas trop  
Jamais de bière non plus  
 
J'aime bien les speculoos
Et on ne dit ni chocolatines ni pains au chocolat. Ce sont des couques au chocolat  

10 semaines => - 12,5kg

 
 
https://youtu.be/WI5nf1s-8po?t=252
 
 

Dimanche premier repas en famille au resto depuis le commencement de ma diet.
 
On va voir comment ça va être pris quand je ne vais prendre qu'une salade pendant qu'ils seront en mode goinfre

Le topic est avec toi

quand c'est des amis ou au boulot ça passe relativement bien comme tout à l'heure sur 5 personnes, 4 avec des kebab fritte et un seul avait une salade, je vous laisse deviner lequel  

En mettant à jour mfp je me suis rendu compte que ça fait 3 semaines que je suis à 2500Cal de moyenne/jour. Pesée demain ou dimanche
Edit:allez, si c'est 300-500g je suis bon  

Le rapport avec le topic?

edit: pour la vidéo

 
 
j'ai pas pris 2kgs mais un seul

Y a moyen de prendre plus qu'une salade en restant dans les clous. Mais bon courage  

Je n'ai pas suivi ta diet, mais au pire tu prends un filet de poulet grillé avec pas mal de légumes. Ca passe bien auprès des proches plutôt qu'une simple salade. Et au pire du pire.... tu leur dis de regarder leur assiette plutôt que de juger la tienne

 
Les belges ne font pas de chocolat, ils font un peu comme les suisses, des spécialités cacaotées à l'huile, à la crème, etc.
 
Même pas de redface, la majorité de leur production est à chier.

bon on verra sur le fait de tout façon demain matin et dimanche matin avant d'y aller c'est dechirade à la salle  

 
Mais n'importe quoi enfin...

 
C'est mon préféré
 
 
 
What ?
Y'a speculoos ??!!

j'ai  été chez un collègue cet après midi
Vers 16h il me propose de gouter    
le truc que ma mère me faisait quand j’étais au primaire et au collège
 
il ramène sur un plateau du thé vert accompagné de ça :

 
#SANSDENTS
#GATEAUXDEPAUVRES
#JEN'AIPLUSDETUNES
#C'ESTLADESH

#LeSkyblogDeNono

 
ouai mais justement tout mou trempé dans le thé vert c'est juste  

Pas ref du tout !

 
Haha, petit dej' chez une amie, elle sort le thé et les mêmes biscuits, elle me regarde en mode "t'en prends pas ?   "
Moi "heuuu, ben je vais plutôt aller prendre une banane en fait   "