Reprise du message précédent :
 
 
Haha, petit dej' chez une amie, elle sort le thé et les mêmes biscuits, elle me regarde en mode "t'en prends pas ?   "
Moi "heuuu, ben je vais plutôt aller prendre une banane en fait   "

 
ah non ça c'est sur  

C'est un topic régime ici ?

Une seule banane. Pas assez  

Tant que tu es là, ta diète c'est 2400 jours Off et 2600 jours On, c'est ça ? Combien d'heures d'entraînement par semaine ? Et tu prends du poids à quel rythme ?

 
T'arrives à chier avec ça?

Quand il dit qu'il s'en enfile il parle de les manger.

Salut !
 
Ca fait un petit moment que je n'ai pas posté. Je taf 60h/semaine donc j'ai un peu laissé tout ça de côté (pas une bonne excuse je sais), surtout que je n'avais plus qu'1 kg à perdre. Je n'ai pas mangé n'importe quoi du tout (toujours pas de petit dej, ni de grignotages, ni de desserts autre que fromage blanc/fruits), cependant j'ai pris 2 kilos    
J'ai l'impression d'être un gros blob, et je suis un peu perdue.
 
Need help    
 
Si vous deviez manger pour environ 10€ tous les midis dans ce restos, vous prendriez quoi ?
http://simply-food.fr/
Si vous avez des idées de plusieurs menus type, je prends ! Et si vous voulez me dire ce que je peux manger le soir en ayant mangé ces menus types je prends aussi (du simple/rapide siouplait...)
 
Mon objectif c'est donc de perdre 3 kg, en 2 mois ça serait bien mais bon.
 
Merci

Et y a moyen de sortir des clous avec une salade aussi ^^
Y a salade et salade. Une bonne grosse salade César, c'est loin d'être léger

 
Oui mais ils ont un nom de code (gâteau danois à la cannelle, un truc du style)

 
De mon humble avis je serais tenter par la salade : "Emincés de poulet, chou blanc, carottes, pois gourmands, courgettes, oignons rouges, coriandre, sésame, sauce thai "
Toute les autre on du formage quasiment et c'est pas le mieux.
Et en dessert un fruit ou un fromage blanc
 
Et pour le menu simple par exemple ce soir je me suis faire une courgette avec un filet de poulet, c'est rapide et sain.
 

Y a des salades qui ont l'air bonnes en tout cas !

Le fromage, c'est pas le mal non plus... tant que ça rentre dans les macros.
 
Demande ta salade avec la sauce à part, ça évitera d'en mettre trop (ou même d'en mettre tout court).

Je sais pas comment tu fais pour en avaler 6/j,  
déjà avec 3/j au bout d'un moment j'étais un pleine la révolution spaciale intra-instestinale    

 
 
 
Seriously ?  
 
Je vais prendre ça alors !

J'ai testé une journée full fruits parce que j'avais le bide un peu en vrac /moonboots
Cacas de fort belle facture, digestion easy peasy.

1. C'est ca.  
2. Normalement, 4 séances par semaine de 45 minutes à 1H/1H20 (échauffement cardio et musculaire compris : 5 et 10 minutes). Là, avec ma clavicule qui fait chier, j'ai bien reduit en volume.
3. Pour le poids :
- 28/03 : 62
- 28/05 : 63,8
C'est un peu rapide mais  

Oui. Mais parfois, ca ne veut pas. Comme quand je prend du ZMA    
 
N'oublions pas le demi kilo de légumes réglémentaire + les autres fruits type kiwi, pêche et clémentine

Sortie dans les bars hier, j'ai bu que 2 Coca Zero  
 
Par contre à la pizzeria, j'ai été légérement décu pour la salle pizza végétarienne. Y'avait une fine couche de fromage et 5 olives clairsemés sur la pizza, le vide    
 
J'ai discuté avec un pote qui va courir un marathon ce soir, il m'expliquait que ça fait 3 jours qu'il se boit des verres de maltodextrose pour se préparer. J'ai pas compris l'interet et il m'a pas vraiment expliqué mieux qu'un "c'est pour avoir de l'energie quand j'irais courir". Je suis perplexe.
 
 
 
Vous avez regardé les Minikeum's en mangeant les gateaux ?

BN chocolat avec les verres de lait  

S'il est déjà full rechargé en glycogène, ce serait plutôt dans l'optique de stocker du gras énergétique avant d'aller courir    

Non heureusement sinon il serait déjà à la DAS
 
En fait on a été aux urgences à 3h du matin tellement on en pouvait plus de l'entendre hurler à la mort. Il s'avère qu'il a une stomatite aiguë, du genre 20 aphtes dans la bouche, sur les gensives, la langues, la gorge, l'enfer quoi. Il a pas dormi de la nuit à se rouler par terre de douleur !
Heureusement cette nuit il est tombé comme une masse, j'ai pu me faire une vraie nuit mais bon je sens qu'il m'en faut d'autre pour récupérer de la nuit blanche. Du coup aujourd'hui ça sera juste un petit tennis de 2h, reprise de la musculation que lundi

Ah ouais il fait pas les choses à moitié pauvre petit...  

Oui je prends souvent cette salade. Mais elles sont pas tres grandes alors je prenais en plus un fb et un smoothie (c'est sûrement pas une bonne idée le smoothie )
Pour le fromage je pensais (à tort peut être) que c'était pas "si" grave. J'essaye surtout d'éviter les glucides donc la salade de pâtes, quoi.
 
Le boulghour/quinoa ca va ?
(Je sais que "tout va, rien ne va", mais vu que le soir je fais facile genre 3 œufs à la coque et 2 tranches de pain, faut que je compense le midi)
 
Oui elles sont cools ! C'est ca ou les paninis de la boulangerie à côté en plus (quand je bosserai un peu moins je m'emmenerai à manger, aussi)
 

Oh non mais j'aime la sauce salade
 
Du coup vu que je mange deux repas par jour et rien de sucré (à part un peu de fruits) faut que je fasse gaffe à pas etre en déficit non ?

 
Du fromage dans une pizza végétarienne? Le concept m'échappe    
 

Je crois qu'Helle a des supers remèdes à base d'ail pour ce genre de cas.

j'en ai discuté avec un gars ce matin à la salle et je pense que je ne vais pas avoir le choix de me faire enlever l’excédent de graisse sur le ventre et les bras car vu le poids de départ, je pense que c'est impossible que le peau reprenne une forme "normal".

Végétarienne=/=végétalienne

Bon courage pour manger Vegan dans un resto rital.

C'est pas dit que ça te plaise, les goûts et les couleurs toussa
Mais moi je fais toujours des gâteaux avec ma whey et ce machin à la cannelle, ça me rappelle le goût du speculoos ^^
 

Je bosse environ 50-55h/semaine et je comprends pas comment tu tiens en mangeant aussi peu    
 

Y a une nana sur IG qui est devenue "célèbre" en montrant le vrai résultat de son énorme perte de poids (niveau excès de peau etc...), je ne reviens plus sur son nom...

Ha oui tiens, en ce moment je suis entouré de végétalien donc j'ai oublié le concept de végétarien

 
 
 
 
 
il me semble avoir vu aussi cette photo et de mémoire elle était moins enveloppé que moi au départ.

Marinara FTW mais peu de pizzerias françaises en font…
Sinon, végétarienne sans fromage

On n'a eu aucun mal à manger végane à Rome, mais c'est vrai que pizzeria/resto rital en France ≠ resto en Italie.

J'ai retrouvé
https://www.instagram.com/aubreystrawb_rny/

C'est effectivement un peu nul de faire ça. Mais bon perso je lui dirais rien pour pas niquer son effet placebo. La performance avant tout !
 

 
La peau ça fait 1 ou 2 mm, donc 3 ou 4 mm quand t'attrape un repli de peau. Quand t'as un truc de 4 ou 5 cm d'épaisseur qui pendouille c'est pas que de la peau.  
 

 
merci  
 
c'est bien ce que je pensais    
 
On peux voir sur les dernières photos qu'il reste pas mal de peau qui "pendouille"  
 
On verra quand j'aurais stabilisé mon poids donc pas avant plusieurs mois/années et je verrais avec mon medecin.

Effectivement c'est bien débile. Sauf pour un nono éventuellement, ça sera stocké en gras et ça peut toujours servir
Par contre pour l'effet placebo, apparemment pour des placébos avérés (purs placebo voire homeo) même une fois la supercherie expliquée, le placebo garderait son effet.
Donc même si tu sais que c'est un placebo ça marche encore ou "quand même".  
Bon j'ai plus la source par contre

Tiens t'as lui aussi :  
https://www.youtube.com/watch?v=CpKDteQ3FIQ  
https://www.youtube.com/watch?v=E0OgPNsXYtU

 
 
Merci pour lui !
 
Ca a l'air d'aller mieux aujourd'hui mais en effet je n'ose même pas imaginer la douleur. Quand je vois le mal de chien que peu faire un seul aphte sur la gensive, je n'imagine même pas quand on en a une vingtaine partout dans la bouche   !
 
Du coup moi je me rends compte qu'être enfermé toute la journée à la maison je bouffe tout et n'importe quoi, j'arrête pas d'ouvrir frigo et placard pour grignoter ! J'ai limite envie de dire "vivement le retour au bureau"

Ouvre le congélateur. Problème réglé

Presque 2 semaines que je peux pas faire de séance complète à cause d'une douleur à l'épaule, j'en ai marre, vivement que ça passe!

 
Tu n'y penses pas, c'est plein de magnums