Reprise du message précédent :

 
Comme les endives, ou les épinards.
Je mange des endives presque toute l'année et depuis peu beaucoup de salade de pousse d'épinard.
Du choux aussi ces derniers temps (a midi avec du poulet, sorte de sauce soja, soja, poivrons etc...).
Cet hiver/ce printemps pas mal de courgette (surtout en soupe).
 
La patate douce toute l'année, en frite, crumble, tarte...
La période des salades/tomates arrive aussi.

oui

 
Faire revenir à la sauteuse avec un peu d'huile et de allumettes de poulet/canard/jambon.    

Pour les gosses y a rien à redire

 
Les magnums ou le popcorn aussi  

tu feras moins le malin lors de la prochaine apocalypse zombie

 
Tu fais un espuma de choux-fleur, avec du quinoa, ça se marie drôlement bien  

 
Rien qu'aujourd'hui j'ai mangé deux (petits) bols de soupe (carotte et poivrons), des aubergines grillées, des brocolis et des tomates cerises.
Ce soir, tagliatelles de courgettes (avec Quorn "bolo" )

 
Et l'as-tu conservé ? Si non, pour quelle raison ?

Vos remarques sont ridicules, je rappel que mon objectif est de descendre vers les 70 kg peut etre un peu moins, pour etre en bonne condition physique lors des semi marathons et pourquoi pas des prochains marathons.
 
Seulement ca ne remet pas en cause que peut etre que le physique ideal de l'homme au point de vue santé n'est pas en concordance avec l'esthetisme.

Rage on, RadjoN, rage on...

bah non c'est logique putain

 
As-tu des chiffres? Parce que des maladies favorisées par le surpoids, on en a les chiffres

 
Étant omnivore, ça devrait aller  

moi je ne reagis que par rapport à l'information sur la recherche danoise, je me fous de savoir si c'est vrai ou pas. Je trouve ça incroyable que vous trouviez ça hallucinant que le physique de l'homme ideal point de vue santé est peut etre different de celui qui est plus beau pour l'oeil humain. C'est vraiment un endoctrinement  à ce niveau là c'est plus du conditionnement social.

Merci pour vos idées sur les légumes  

 
Bah l'article dit que c'est grâce à la démocratisation des traitements à bas prix. Pas que les gens sont en meilleure santé, en fait. Ils vivent plus longtemps (sous perfusion).

toute façon je pense que l'imc ideal de l'homme change selon que tu sois africain ou norvegien.

non parce que je me lasse vite du goût et que je veux continuer à prendre du plaisir à manger

es-tu Delavier ?

 
mais ça peut aider à augmenter les apports quand même non ?  
 
Je veux dire, c'est toujours bien d'en avoir un pot au frigo quitte à en prendre peu souvent pour pas en avoir marre.

Sinon perso les noix / amandes / noisettes / noix de cajou je pourrais en bouffer des kg sans problème.
 
En plus ça se stocke bien pour les manger loin des repas et pas se niquer l'appétit juste avant

Il y en a toujours mais ma femme s'en sert pour faire la cuisine. De plus j'ai trouvé d'autres solutions plus à mon goût.

ca tombe bien c'est excellent pour la santé

Les lipides c'est assez easy d'arriver au quota, pour les glucides je lutte ou en y mettant de la merde.
Vous avez quoi en glucides qui augmentent les calories facilement ?

Céréales et fruits.
 
En général je mange une portion de 200g de riz/millet à midi et 100g de flocons de sarrasins à 17h.
 
Avec les légumineux et les fruits ça grimpe vite à 400g/jour.

 
Magnum, curly, barre frosties le triplet gagnant.

je tourne à 6+ bananes / jour 150g de riz matin midi soir je sature là

 
ouai je rajoute en snack mes oreo n co pour augmenter   mais je cherche quelque chose de moins salé

tain, j'ai lu curl barre

 
8 bananes aujourd'hui  

 
La compote

 
Faut varier.
 
Tu peux manger des pommes, des kiwis.
 
Il existe beaucoup de céréales et même le riz, tu peux le faire à la sauce tomate, sauce soja, tandooris ou curry ...

 
Ah ouais    
 
Il est temps de se mettre aux fruits secs!

Cracottes beurrées + sucre blanc en poudre. ( le beurre pour tenir le sucre )

Avec un coca.

 
Ca suffit.

Me ferais bien des bretzels...

Légumes du moment : courgettes, aubergines, poivrons, carottes, tomates cerises, et brocolis.

 
ça me rappelle la mère patrie. Need.

 
Après ta discussion sur le sel, ton post me fait sourire.