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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°45735040
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 12-05-2016 à 14:07:03  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

gaston10241 a écrit :

Je plussoie le chou. Ou plutôt les choux...
 
Rouge, blanc, vert, fleur, brocoli, romanesco, kal, de Bruxelles...
 
Cuit ou cru.
 
C'est pas cher (en tout cas pour les plus simples), facile à préparer, ça cale bien, et c'est délicieux.


Et c'est plein de PROTEINZ

Message cité 1 fois

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
mood
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Posté le 12-05-2016 à 14:07:03  profilanswer
 

n°45735059
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 12-05-2016 à 14:08:34  profilanswer
 

Bonjour,
 
Je fais 150 kilos et je vais me mettre à la muscu mais inutile de travailler les bras vu qu'ils mesurent déjà 65 cm de circonférence (dans le cul ronnie coleman)

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°45735071
gonc
Posté le 12-05-2016 à 14:09:25  profilanswer
 

radioactif a écrit :


Et c'est plein de PROTEINZ


Les brocolis, ouais à la limite, 3g/100gr c'pas mal pour un légume. Mais le reste des choux, non, c'est 1-1.5g.

Message cité 1 fois

---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°45735087
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 12-05-2016 à 14:10:33  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

Bonjour,
 
Je fais 150 kilos et je vais me mettre à la muscu mais inutile de travailler les bras vu qu'ils mesurent déjà 65 cm de circonférence (dans le cul ronnie coleman)


 
Tain les bras!  :ouch:  :ouch:  :ouch:  
 
Tu fais du ping-pong?

Message cité 1 fois
n°45735112
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 12-05-2016 à 14:12:02  profilanswer
 

make install a écrit :


Du coup tu tires pas parti de la bdd donc bon ayant faire un excel.
Ça blesse mes principes de développeur que tous les utilisateurs ré-entrent leurs aliments juste parce que mfp sait pas mettre en place un système de validation qui tient la route :o

 

J'ai deux trois infos dans un Excel à côté, mais leur appli mobile est bien pratique pour rentrer les macros rapidos, alors qu'Excel sur le tel ...


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°45735113
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 12-05-2016 à 14:12:03  profilanswer
 

gonc a écrit :


Les brocolis, ouais à la limite, 3g/100gr c'pas mal pour un légume. Mais le reste des choux, non, c'est 1-1.5g.


 
chou de Bruxelles: 4g
chou frisé: 2.8g
chou-fleur: 2.5g
chou vert blanc rouge: 1.4g
chou de chine: 1.1g
 
 :o  

Message cité 1 fois
n°45735127
Profil sup​primé
Posté le 12-05-2016 à 14:13:19  answer
 

gonc a écrit :

Tu connais pas sa répartition du gras qu'il a le dit le monsieur. :o
 
Plus sérieusement, je comprend tout à fait ceux qui veulent pas faire les jambes. Cette séance, je la fais, mais je prend quasi aucun plaisir à la faire. C'est l'enfer à chaque fois, j'en chie, j'ai plus envie en cours de séance etc. C'est vraiment une séance ultra demandeuse sur le plan physique mais surtout psycho. Et surtout les jours suivants où l'on a des courbatures de l'espace qui t'empêche de courir, qui te font super mal quand tu montes ou descend les escaliers, qui te font mal rien qu'en t'assayant sur le chiottes et encore pire quand tu t'en relève. Donc, j'comprends qu'on abandonne vite cette séance.  
Je dis que je comprend, pas que je cautionne. D'autant que même si je prend 0 plaisir, je la fais sérieusement, je réussi à progresser dessus, que ce soit en poids ou en rep, gagner petit à petit à chaque séance. Parce que y'a rien de plus ridicule d'avoir un buste musclé, dessiné et des jambes de petite filles. Y'en a quelques un dans ma salle (c'est pas du tout la majorité) mais c'est tellement ridicule [:rofl]


 

PsykOoO a écrit :


Je plussoie. C'est handicapant si on veut faire du cardio type CAP. Mais j'adore faire les jambes  :love:


 
 
Ca handicape si on n'est pas un minimum régulier, oui! :o
Perso, ça me régule pour faire mes footings en mode pépères le lendemain.
 
C'est dommage de ne pas prendre le temps d'apprendre des mouvements comme le squat (en exemple)
Bon exercice pour faire bosser les abdo en mode "fonctionnel" :D

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 12-05-2016 à 14:14:33
n°45735198
the_blob
Posté le 12-05-2016 à 14:17:18  profilanswer
 


 
tu dois etre autour des 500kcal a vu d'oeil là.

n°45735202
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 12-05-2016 à 14:17:22  profilanswer
 

edwoud a écrit :


 
Tain les bras!  :ouch:  :ouch:  :ouch:  
 
Tu fais du ping-pong?


Même pas et mon père était athlète de force (ce qui constitue un handicap génétique évident)


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°45735226
the_blob
Posté le 12-05-2016 à 14:18:57  profilanswer
 

sempt a écrit :

Mfp tu rentres les macros à la main et basta


 
moi quand je tombe sur l'aliment sans macro, je continu ma recherche et en general je trouve.

mood
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Posté le 12-05-2016 à 14:18:57  profilanswer
 

n°45735242
the_blob
Posté le 12-05-2016 à 14:19:51  profilanswer
 

RadjoN a écrit :

rentrer tous les aliments manuellement.. faudra 1 mois avant de tout enregistré ce qui a dans le placard et le frigo...


 
tu peux scanner le code barre de la boite de magnum ou maltesers  [:raph0ux]

n°45735260
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 12-05-2016 à 14:20:35  profilanswer
 

oui les macros ça va, mais les micros nutriment notamment sodium qui est important est rarement mentionné.

 

Je viens de scanné des olives vertes, les macros etaient pas du tout conforme. Les olives noires pacontre, perfect.


Message édité par RadjoN le 12-05-2016 à 14:21:20

---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°45735276
the_blob
Posté le 12-05-2016 à 14:21:49  profilanswer
 

RadjoN a écrit :


Je regarde vite fait mais y'a beaucoup d'aliments ou le sodium; le sucre, les vitamines, magnesium, calcium, etc... n'est pas indiqué, les proteines glucides et lipides sont plus ou moins respectés mais les details c'est rare que tout soit rempli


 
tiens compte juste des macros.
 
ca ne serait pas une excuse que tu es entrain de te donner pour ne pas utiliser mfp ou autre ?

Message cité 1 fois
n°45735294
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 12-05-2016 à 14:22:31  profilanswer
 

the_blob a écrit :

 

tiens compte juste des macros.

 

ca ne serait pas une excuse que tu es entrain de te donner pour ne pas utiliser mfp ou autre ?


non je continue. Je me mefie juste des informations, je verifie les macros et basta.

Message cité 1 fois
Message édité par RadjoN le 12-05-2016 à 14:22:42

---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°45735318
NightEye
Posté le 12-05-2016 à 14:24:23  profilanswer
 

poutrella a écrit :

vous avez déjà test les http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 87103.html
 
quand même cher pour ce que c'est bordel, celui à l'érable sent davantage le caramel


 
Je suis proxytaffé là mais si tu parles des My Syrup 0, oui j'ai testé framboise, érable et caramel. Erable et caramel sont interchangeables ou presque mais bon quand même.
 
C'est sympa pour donner du goût à du fromage blanc par ex.
 
Le truc qui m'intrigue, c'est quand tu regardes les informations nutritionnelles, c'est 0 dans toutes les cases.  [:transparency]

n°45735345
the_blob
Posté le 12-05-2016 à 14:26:45  profilanswer
 

RadjoN a écrit :


non je continue. Je me mefie juste des informations, je verifie les macros et basta.


 
et quand MFP te dit ce genre de truc : "*Vous avez gagné 1 154 calories supplémentaires avec l'exercice d'aujourd'hui" et bien , ne mange pas 1154 en plus, mais tu peux manger un peu plus si tu sens que tu as faim.

n°45735350
intrus34
Posté le 12-05-2016 à 14:27:17  profilanswer
 

philibear a écrit :


Des jambes de grasse petite fille hein.


 
Je fais du foot aussi et de la marche nordique, c'est bon les jambes elles ont leur compte!

Message cité 1 fois
n°45735403
Schoumy_
Posté le 12-05-2016 à 14:30:53  profilanswer
 

Premier essai sur instagram.
 
http://reho.st/preview/self/a87e69b7d6d618d301716bd39493357e7fe49f3c.jpg
 
 

radioactif a écrit :


 
T'es allé voir un nutritionniste ou bien l'éthique médicale et les affaires racontés leur font éviter les sujets non-médicaux ?


 
J'ai été voir une diététicienne.

Message cité 6 fois
n°45735422
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 12-05-2016 à 14:31:49  profilanswer
 

olalala schoumy ca manque de lipides :o
tu vas gober 70gr d'huile d'olives à la cuillère ?


Message édité par RadjoN le 12-05-2016 à 14:34:39

---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°45735433
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 12-05-2016 à 14:32:18  profilanswer
 

Schoumy qui rentre dans le game


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°45735517
xjoker
en observation
Posté le 12-05-2016 à 14:37:57  profilanswer
 

Il y a quand même de sacrés petits dictateurs ici. C'est le topic REF, pas muscu. Si JE considère que j'ai pas besoin de faire des séances de muscu dédiées aux jambes, c'est mon droit quand même ou faut que je demande pardon tout de suite dès que je sors de votre petit programme que vous voulez appliquer à tout le monde, quels que soient la situation et l'objectif des personnes concernées ?
D'un topic d'entraide et de conseils, c'est devenu un topic de pseudo-élitistes qui bashent les autres ? Faudrait redescendre un peu là, je suis pas en train de dire que je veux maigrir en bouffant des Magnums et des frites. Et même si vous trouvez que j'ai tort, il y a des façons moins arrogantes de le dire.
 
 
Et l'autre qui prend mon tour de ventre pour parler de mes jambes...c'est hors catégorie. [:haha carton rouge]

Message cité 5 fois
n°45735521
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 12-05-2016 à 14:38:12  profilanswer
 

Chats + quads, il a tout compris.

n°45735553
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 12-05-2016 à 14:40:23  profilanswer
 

Lobby et maintenant dictateurs, allons bon  [:clooney8]

Message cité 1 fois
n°45735565
yassel
jlapasseladétaillelapécoulavis
Posté le 12-05-2016 à 14:40:54  profilanswer
 

xjoker a écrit :

Il y a quand même de sacrés petits dictateurs ici. C'est le topic REF, pas muscu. Si JE considère que j'ai pas besoin de faire des séances de muscu dédiées aux jambes, c'est mon droit quand même ou faut que je demande pardon tout de suite dès que je sors de votre petit programme que vous voulez appliquer à tout le monde, quels que soient la situation et l'objectif des personnes concernées ?
D'un topic d'entraide et de conseils, c'est devenu un topic de pseudo-élitistes qui bashent les autres ? Faudrait redescendre un peu là, je suis pas en train de dire que je veux maigrir en bouffant des Magnums et des frites. Et même si vous trouvez que j'ai tort, il y a des façons moins arrogantes de le dire.
 
 
Et l'autre qui prend mon tour de ventre pour parler de mes jambes...c'est hors catégorie. [:haha carton rouge]


Insiste pas t'es à 15% on t'a dit

n°45735589
jeffk
Posté le 12-05-2016 à 14:42:09  profilanswer
 

xjoker a écrit :

Il y a quand même de sacrés petits dictateurs ici. C'est le topic REF, pas muscu. Si JE considère que j'ai pas besoin de faire des séances de muscu dédiées aux jambes, c'est mon droit quand même ou faut que je demande pardon tout de suite dès que je sors de votre petit programme que vous voulez appliquer à tout le monde, quels que soient la situation et l'objectif des personnes concernées ?
D'un topic d'entraide et de conseils, c'est devenu un topic de pseudo-élitistes qui bashent les autres ? Faudrait redescendre un peu là, je suis pas en train de dire que je veux maigrir en bouffant des Magnums et des frites. Et même si vous trouvez que j'ai tort, il y a des façons moins arrogantes de le dire.
 
 
Et l'autre qui prend mon tour de ventre pour parler de mes jambes...c'est hors catégorie. [:haha carton rouge]


 
Je suis d'accord même si j'ai pas lu ton long message.


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°45735594
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 12-05-2016 à 14:42:26  profilanswer
 

xjoker a écrit :

Il y a quand même de sacrés petits dictateurs ici. C'est le topic REF, pas muscu. Si JE considère que j'ai pas besoin de faire des séances de muscu dédiées aux jambes, c'est mon droit quand même ou faut que je demande pardon tout de suite dès que je sors de votre petit programme que vous voulez appliquer à tout le monde, quels que soient la situation et l'objectif des personnes concernées ?
D'un topic d'entraide et de conseils, c'est devenu un topic de pseudo-élitistes qui bashent les autres ? Faudrait redescendre un peu là, je suis pas en train de dire que je veux maigrir en bouffant des Magnums et des frites. Et même si vous trouvez que j'ai tort, il y a des façons moins arrogantes de le dire.
 
 
Et l'autre qui prend mon tour de ventre pour parler de mes jambes...c'est hors catégorie. [:haha carton rouge]


tu prends ça un peu trop à cœur.


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°45735600
NightEye
Posté le 12-05-2016 à 14:43:00  profilanswer
 

xjoker a écrit :

Et l'autre qui prend mon tour de ventre pour parler de mes jambes...c'est hors catégorie. [:haha carton rouge]


 
C'est du Tough Love. Le seul qui compte, le seul qui est vrai.  :)  

n°45735601
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 12-05-2016 à 14:43:07  profilanswer
 

GenyaB a écrit :

Lobby et maintenant dictateurs, allons bon [:clooney8]

 

http://www.google.fr/imgres?imgurl [...] mrc&uact=8

Message cité 1 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°45735638
Schoumy_
Posté le 12-05-2016 à 14:45:32  profilanswer
 
n°45735687
PsykOoO
Posté le 12-05-2016 à 14:50:00  profilanswer
 


Je ne skippe pas les jambes.  :o

n°45735690
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 12-05-2016 à 14:50:20  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Premier essai sur instagram.
 
http://reho.st/preview/self/a87e69 [...] e49f3c.jpg
 
 


 
... Danniee ...
 
Pour info, c'est pas moi mais je ne demande qu'à connaitre :o


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°45735693
gonc
Posté le 12-05-2016 à 14:50:36  profilanswer
 

xjoker a écrit :

Il y a quand même de sacrés petits dictateurs ici. C'est le topic REF, pas muscu. Si JE considère que j'ai pas besoin de faire des séances de muscu dédiées aux jambes, c'est mon droit quand même ou faut que je demande pardon tout de suite dès que je sors de votre petit programme que vous voulez appliquer à tout le monde, quels que soient la situation et l'objectif des personnes concernées ?
D'un topic d'entraide et de conseils, c'est devenu un topic de pseudo-élitistes qui bashent les autres ? Faudrait redescendre un peu là, je suis pas en train de dire que je veux maigrir en bouffant des Magnums et des frites. Et même si vous trouvez que j'ai tort, il y a des façons moins arrogantes de le dire.
 
 
Et l'autre qui prend mon tour de ventre pour parler de mes jambes...c'est hors catégorie. [:haha carton rouge]


Vu ta taille (1m70 si je me trompe pas) et ton tour de taille (85cm), oui tes jambes visuellement volumineuse à ce que tu dis, c'est du gras. Après, c'est pas bisounours, quand les gens sont dans l'erreur d'appréciation, on est là pour les mettre devant la réalité.  
Que tu veuilles pas travailler les jambes, pas de problème, c'est ton choix/droit, mais dire que tu n'en as pas besoin parce que t'as des cuisses musclées, c'est faux.
Y'en a qui acceptent leurs erreurs, d'autres non et préfèrent rester dans leur délire. Hein, quoi, je fais allusion à quelqu'un qui a 4% de BF ? nooooon :whistle:
 

Message cité 1 fois

---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°45735696
arkrom
note, ca passait c'etait beau
Posté le 12-05-2016 à 14:50:49  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Je propose ça comme hymne du topic REF
https://www.youtube.com/watch?v=C_5_Ts79lQA&ab_channel=Revkor


j'ai toujours preferé la hell march de red alert  
https://www.youtube.com/watch?v=-b5X69vREAg
/ alert OSEF

Message cité 1 fois

---------------
I sit, in my desolate room, no lights, no music, Just anger, I've killed everyone, I'm away forever, but I'm feeling better,How do I feel,What do I say,Fuck you, it all goes away,
n°45735710
PsykOoO
Posté le 12-05-2016 à 14:51:39  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Premier essai sur instagram.
 
http://reho.st/preview/self/a87e69 [...] e49f3c.jpg
 
 


 
Je m'abonne direct !  [:somberlain_multi:2]

n°45735722
gonc
Posté le 12-05-2016 à 14:52:32  profilanswer
 

Schoumy_, ça donne quoi une photo vraiment de face des jambes, avec donc un vaste externe (si je me trompe pas de nom) qui fait un peu moins volumineux et du coup, une jambe un peu plus équilibré visuellement.  
 
Pour les mollets, tu fais quoi ? (no joke/offence)

Message cité 1 fois

---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°45735757
gonc
Posté le 12-05-2016 à 14:55:17  profilanswer
 

edwoud a écrit :


 
chou de Bruxelles: 4g
chou frisé: 2.8g
chou-fleur: 2.5g
chou vert blanc rouge: 1.4g
chou de chine: 1.1g
 
 :o  


Je savais pas pour les choux de bruxelles (de ce que j'ai trouvé, c'est plus 3.5gr) ! Par contre les autres choux tourne à 2gr ou moins, ta base de donnée est fausse, ou alors c'est la mienne :o

Message cité 1 fois
Message édité par gonc le 12-05-2016 à 14:55:33

---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°45735774
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 12-05-2016 à 14:56:32  profilanswer
 

putain comment je vais faire pour le sel, mes cornichons, mes olives...

Message cité 2 fois

---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°45735782
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 12-05-2016 à 14:57:11  profilanswer
 

Le sel c'est le dernier de tes soucis


Message édité par sempt le 12-05-2016 à 14:57:21

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°45735795
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 12-05-2016 à 14:57:43  profilanswer
 

J'ai écris ce message avec mon index et mon majeur placés sous mon nez

Message cité 1 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°45735815
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 12-05-2016 à 14:58:48  profilanswer
 

Attend je vais revoir un episode de lie to me et je viens te dire ce que ça veut dire


Message édité par RadjoN le 12-05-2016 à 14:58:55

---------------
Présent sur HFR depuis 2002
mood
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Posté le   profilanswer
 

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