Reprise du message précédent :
Attend je vais revoir un episode de lie to me et je viens te dire ce que ça veut dire

Faut pas non plus exagérer. Tu manges 1kg de cornichons par jour?

non  1 gros cornichon aigre doux, apres les olives c'est entre 20 et 40gr, il y aussi le soucis des blanc de poulet et dinde superieur preparé industriellement

Bon c'est quoi l'addon pour blacklister ? Parce que là, dans 5min, je prend un billet de train pour aller lui râper la gueule sur le trottoir...

Topic REF, le soucis du sel dans l'alimentation est un probleme majeur de santé publique. Merci de ne pas stigmatiser les gens qui ont des soucis avec ça.
 

un mec qui a en hobby "culture générale" tu prends des risques

Ah oui par contre tu as peut être raison pour le reste. Pour l'instant je parlais uniquement des macros pour ma part : Glucide/Lipide/Proteine.

 
J'ai pas dit que j'avais les cuisses musclées, j'ai dit que mes jambes étaient correctes. Il y a sûrement un peu de gras dessus mais je ne sens pas du tout le besoin de travailler les muscles des jambes, parce que je serai content qu'elles restent comme elles sont. Alors que le haut, il y a du boulot, donc c'est ça ma priorité. Je sais pas où tu y vois du délire...
 
De toutes façons, il y a forcément des squats dans mon petit programme, ainsi qu'un peu de course à pieds. Mais je me mettrai pas à la machine pour les jambes.  

tu vas mincir...elles sont grasses...je te laisse deviner la suite

 
Le Camarade Staline, petit père du peuple, n'était pas un dictateur.
 
C'est une super musique à écouter le 9 mai quand Sasha regarde le défilé de l'armée rouge sur la TV Russe.
 

 
C'est beaucoup moins choquant.
 

 
4 séries sur la machine 2 fois par semaine.
 
J'ai pris un peu ces derniers mois grace à la triple dégressive  

Les gens confondent souvent les deux, bon pas you mais ton post était en réponse à yassel qui parlait de nutritionnistes
 
J'ai eu mon petit passeport de crossfit, qui sert globalement à pouvoir faire des séances à l'unité quand tu vas autre part (a priori).
Les conseils nutritionnels sont du meme tonneau, avec parfois quelques lueurs d'espoir.

 
Pour l'instant, elles n'ont pas bougé d'un cm alors que j'ai perdu 7cm de bide. On verra bien.

 
Installer extension GreaseMonkey sous Firefox ou TamperMonkey sous Chrome puis recuperer le script ici : http://hfr.toyonos.info/gm/others/ [...] st.user.js

 
Ca y'est tu fais partie de la secte ?
 
Quand vous vous croisez vous faites un salut secret en vous serrant la main et en faisant des pistol squats ?

 
Les BD sont souvent approximatives. Dans le doute je majore (genre les fruits rouges y a de gros écarts sur les glucides).
 
Et ton aliment sur l'étalage, ben il aura les valeurs nutritionnelles qu'il aura
 

 
100g de cornichons, faut y aller déjà (même en aigre doux)

 
Ah bonne nouvelle !  
Il me semble que Yassel avait parlé des mollets à un moment sur le topikmuscu et que c'était principalement des fibres lentes/endurantes et qu'il fallait donc travailler les mollets en séries longues. D'où les sacrés mollets des randonneurs par exemple.

Ou des trailers.

de quel film ?

 
Les 100 gr de concombres salés polonais ou de bolets marinés passent sans trop se remarquer. Et ça doit être la même teneur en sel  

 
Je pense qu'il a raison.
 
Puis j'ai l'impression de bien progresser avec la méthode de Jean Onche.

 
Je m'autoquote. Dans le doute, je ne majore pas mais j'utilise la valeur la plus élevée. Nuance. Le 4g vient des Suisses connus pour leur précision légendaire
 
http://naehrwertdaten.ch/request?q [...] istDetails
 
Sinon, sur le Ciqual c'est 2.5g, les ricains (USDA), 3.5g. Chez Picard c'est 3.5, en conserve (carrouf, leader) c'est 2.5g
 

Sacrés jambons schoumy . Beau boulot.

Arrêtez d'essayer de convaincre les gens de faire les jambes  
Y a déjà bien assez de monde dans la zone muscu
 
La marche et le vélo elliptique, c'est très bien pour les jambes !

Kikou c'est joprime.  
Après une longue période de n'importe quoi, avec des repas de merde essentiellement composés de glucides, et une prise de 2/3 kilos (je sais pas me limiter quand j'suis en vacs ), quelle est la meilleure attitude à adopter pour se purifier le corps de toute cette merde ?  
Est-ce que je reprends directement mon alimentation de base normale, ou est-ce que je peux faire une sorte de régime des glucides et arrêter le plus possible le sucre quelques temps ?  
Merci !

Reprend ton alimentation normal.
 
Ca suffira a dégager une partie de ce que t'as accumulé en vacances.
 
'fin perso c'est toujours ce que je fais.

pour deux/trois kilos, reprends ton alimentation de base, en baissant un poilZ les quantités si tu le souhaites.

 
la marche avec lest ( genre 15 bornes avec un sac a dos de 15-20 kilos ) ca peut suffire a faire bosser les cuisses ou pas ?  
je me doute que ca bossera comme du squat mais doit quand même pas etre inutile

jo > Tu as environ 8h d'avance, reviens plus tard

C'est pas faux  

Ce midi y'avait une black magnifique en yoga pants. Cette mode vestimentaire est définitivement formidable.

Pas quand elle ressemble a un rhinoceros de dos et que tu peux voir la cellulite à travers.
 
Je dis non au yoga pants.

C'est clair

ok les gars. Je sais que je vais perdre rapidement, c'est juste que je me sens pas très bien d'avoir bouffer l'équivalent de 3 mois de glucides en un petit moi ç peine je serais tentée de manger que des légumes pendant 10 jours pour compenser mais j'pense pas que ce soit une bonne idée...

 
Pourquoi, c'est matière à troll ?

j'active grease monkey pour celles-là

 
C'est toujours une meilleure idée de raisonner par palier.
 
Tu reprends ton alimentation normale 1 semaine ou 2, ça suffira déjà a perdre une partie.
 
Si t'es pas satisfaite, tu descends encore un peu.
 
 

 
tels tcheky cario dans doberman si ma memoire est bonne ?

 
M'en fou, j'assume ma non-perversité.
 
Les filles en jogging adidas trop grand et pull à capuche