Reprise du message précédent :
Renard s'impose à nouveau comme une valeur sûr, tandis que, étonnement,  nono peine à tenir la distance. Alpachinois reste en embuscade prêt à jaillir avec un programme TRX pour la prise de masse, alors que aw15 déçoit un peu malgré un excellent potentiel.

trop fatigué en ce moment pour poster et lurker
 
taff/grosse séance de càp/repas kosovar/dodo
#no life, #boulot-sport-dodo, #sans dent nutrition

 
On peux même ne pas en faire.
 
Enfin avec une diète à 1500kcal quand on n'est pas un nain ca doit être dur de ne pas céder.

Je veux maigrir du bas, comment on fait ?

Commence par maigrir en haut, le reste suivra.

Sinon je prends pas mal la voiture en ce moment et j'ai le droit à toutes les promos leclerc avec le mec qui achète TOUT et TOUT LE TEMPS.
Dans ma tête il ressemble à l'avatar de totoz. /osef

Une viande grillée, un poisson. Une grosse salade. Des gambas. Au pire une Margarita on peut toujours trouver  

C'est surtout que je trouve que 1500kcal c'est pas beaucoup avec le sport et c'est pas 2 tranches de pain d'épices qui font la balance.

Des restrictions caloriques à la renard ( surtout qu'il est pas loin de ce type de diète d'habitude pour venir pleurer après qu'il est en mode famine ) qui virent au carnage.

Edit : Ours02 > Google > Stephanie davis + instagram.

 
Le problème c'est que nono n'entre jamais dans le moindre débat, il se contente de poser un message par-ci par-là et c'est tout. C'est pas le posteur qui va défendre son point de vue à longueur de pages contre vents et marées. Du coup il reste un polémiqueur de second rang (je dis ça avec tout le respect dû).

 
   
 
renard est à un autre niveau c'est clair

J'ai déjà maigri du haut, c'est d'ailleurs premier truc que j'ai perdu j'en suis au bonnet A maintenant ; ~ ;

C'est tellement ça.

Alors ça va venir...
 
On choisit pas où on maigrit ©

 
Franchement ça me fait bien chier quand on me pousse à manger des cheats de merde, j'esquive au maximum.
 
Si je dois cheater, c'est peu souvent mais avec des trucs vraiments bons au goût, genre le burger artisanal de hipster ou la pâtisserie / les macarons 12 étoiles.  
 
Comme ça j'en profites vraiment
 
Mais dans l'ensemble, plus t'es gros, moins t'as le droit aux cheat meals en fait :
 
https://www.t-nation.com/diet-fat-l [...] heat-meals

Si tu n'as pas commencé trop haut en bonnet, tu devrais éviter l'effet gant de toilette. Et à toi ensuite le petit cul ferme qui tombe bien sous la main.  
Mais y'a parfois pas mal de boulot pour en arriver là.

N'oublions pas moonboots qui reste le GOAT.

On choisit pas non plus les salles de Manille où d'Alger pour apprendre à pousser

Tant que c'est ferme, tous les goûts sont dans la nature.

Je rentre de vacances, 60 pages de retard. J'ouvre la dernière et la première chose que je lis c'est ça :

J'ai raté un bilan sympa ? Une photo d'Out' ?

J'ai essayé, et ca indique toujours la même valeur : 11% de MG

 
c'est toujours à l'endroit qu'on souhaite qu'on perd en dernier. Ton corps va trouver d'autres endroits à perdre encore avant, ne t'inquiètes pas, c'est normal.

Merci les gens, je vais prendre mon mal en patience et peut-être changer de diet... (╯°□°）╯︵ ┻━┻

 
c'est bien pour ca qu'a renard, je lui ai dit 2000-2200 de bouffe "normal" et de ne pas deduire le sport. c'est plus simple à gerer et ca evite de faire des comptes d'apothicaire . Il fait ca 15j, se pese avant et apres, et il aura un apercu, a lui d'ajuster apres en fonction  ou de venir sur le topic pour demander conseil.
 
je dit ca, parceque j'ai fail et que ca me sert d'experience, apres si il ne veut pas en tenir compte, tans pis, ca servira peut etre a quelqu'un qui a ce genre de probleme.

J'ai pas le niveau

+1
Je me suis laché ce WE, mais parce que je n'ai pas le "choix", j'étais chez un ami tout le WE (3 jours) pour l'aider à monter sa nouvelle cuisine. Donc c'est "lui" qui fait les repas : saucisson, chips, paté de campagne, fromage, etc...    Un soir au stade, il m'a payé un menu avec un cheeseburger et des frites.  

Je remets ce lien ça peut aider  
 
http://m.dietetique-et-sport.com/MENU-PIZZA_a47.html

T'es pas obligé de te gaver non plus. Quelques tranches de sauciflard, 3 chips et un peu de pâté, si c'est pas en excès et juste pour un événement, c'est pas ça qui va flinguer ta REF.
Le Mac Do, si t'en as pas envie, tu peux aussi dire non.

Ou ne pas aller chez lui  

 
Alors t'es mal placé pour lui demander s'il veut perdre du gras. Tu l'as conforté dans ses idées sur "a carb is a carb" à propos des Magnum alors qu'un magnum, c'est aussi 15g de gras bien degueulasse et l'association lipides-glucides, c'est le mal.
On lance pas des slogans à la con comme ça à quelqu'un qui n'a aucune notion de bonne alimentation.

Ben s'il avait vraiment besoin d'un coup de main et/ou que t'avais vraiment envie de le voir ou l'aider, je trouve ça con de ne pas le faire parce que tu sais que tu vas manger du saucisson là bas.

 
Les notions il les a.
 
Comme les excuses.

t'as serré au moins ?

 
nan, mais là, ils sont carrement à coté.
 
la moindre petite pizza congelé de merde c'est 1000kcal (et les petites hein !!!)
une pizza maison avec des ingredients maison, c'est plus vers les 1300-1500 (250g de pate, ca chiffre deja vers les 700 kcal), tu rajoutes la base tomate, la mozza, et ce que tu veux, ca monte monte tres vite.

C'est pour avoir une vie sociale alimentaire quand je sors les autres jours et pas faire chier la famille/les amis. Ca compense 4 restos normaux par semaine (sans être orgiaque).  
Je perds assez lentement. Le pain d'épice c'est pour l’énergie avant entrainement.  
Après j'ai fait ca au pif. J'ai compté pour la première fois au bout de 3 mois .  
 

 
C'est vrai qu'à minuit le compteur se remet à zéro