Reprise du message précédent :

demande à aw15 il a une super formule

 
Je suis pas médecin mais ma femme a un problème rénal donc je connais à peu près de quoi je parle. J'en dirai pas plus mais en tous cas, me sortir une étude sur 7 jours pour prouver l’innocuité d'un régime alimentaire protéiné, c'est pas sérieux.

 
Elle a un problème rénal parce qu'elle a consommé trop de protéines ?

 
 
il faut definir ce qu'est un exces de proteine .
on parle en general de g/kg de poids,  moi ca me fait posé plusieur question :
 
-plus on est gros plus on est a meme de traiter une grosse quantité de proteine ?
-on a juste des besoins  superieur parcequ'on a "plus" de muscle ? , un petit    musclé comme il y en a bcp ici, on surement plus de masse musculaire que moi le grand et gros.
 
bref, meme si les gens veulent etre "bienveillant"/etaler leurs sciences doctissimoienne, qu'est ce qu'on peut leurs repondre ? c'est du meme genre que "tu devrais arreter de fumer, c'est mauvais", les fumeurs le savent, pas besoin de leurs peter les burnes.

 
Suffit que tu mettes un pied et une main sur ta balance.

Perso c'est sur les lipides que j'ai du mal à me limiter, surtout en période "estivale" ( ) comme maintenant avec salade assez remplie midi et soir, dans lesquelles je mets de l'huile d'olive, adorant ça j'ai du mal à me limiter.
En ajoutant les quelques amandes que je m'enfile post repas, le quota explose un peu  

 
 Elle est plutôt généreuse...

Vais essayer  

 
d'où l'intérêt de manger des légumes/fruits  

Impossible de le savoir. Elle a découvert récemment avoir un problème en faisant un scan pour autre chose. Elle a fait un régime hyper-protéiné très strict il y a quelques années. On ne peut pas savoir si c'est lié et je ne fais pas le lien.

Je dis juste qu'elle a ce problème et qu'on s'est beaucoup documenté sur le sujet. Je reste modéré dans ce que je dis et je pense qu'il vaut mieux être prudent sur le sujet. C'est pas un régime légèrement riche en protéines qui met une personne en danger mais si on va dans l'excès ou si on a un problème rénal sans le savoir, il y a un risque.

C'est pareil partout : à consommer avec modération  

Djam avait posté un lien qui explique bien tout ça  
http://www.bodyscience.fr/?Les-proteines-et-le-sport

Il manque Djam je trouve.

A qui la faute ?
 
On sait tous que Fredmoule est parti à cause de toi, parce que tu enlevais des poids et que tu poussais pas à en crevvvvayyyyyy.
M'étonnerais pas que tu ais également vexé Djam.
 
D'ailleurs, qu'as tu dis à Zoreil dernièrement ?

Je trouve aussi

Mon intensité à l'entrainement n'a jamais été remise en cause. Jamais.  

Coucou les copains

Petit update depuis la dernière fois. Je dégonfle lentement, mais sûrement (environ 1,5kg de reperdu durablement depuis mon dernier mini-bilan il y a un peu plus d'un mois).
J'ai notamment réussi à calmer mes fringales liées au dérèglement thyroïdien (que je dois bientôt faire traiter). Et je me suis remise à noter tout sur Myfitnesspal. J'avais arrêté en octobre dernier, parce que je perdais bien et n'avais pas de souci à me réguler. Mais là, je préfère m'y remettre pour calmer les angoisses.

Je reprends une consommation tout à fait raisonnable d'alcool, je limite les restos, et surtout je me bouge un peu plus.
 
 

Ah, et l'autre constat intéressant que j'ai fait : j'ai noté que plus j'avais mal (j'ai des problèmes de dos, cou, bras), plus ça accentuait mes fringales d'angoisse. Du coup, je fais plus de massages, je prends des antalgiques en journée (j'évitais pendant des mois, mais là c'est pas possible ) et plus d'étirements. Et ça a des effets directs sur ma satiété. Ca vous le fait aussi, ça ?

A vous les studios.  

Non mais tel que je le comprend c'est une étude sur 7 jours mais ils avaient le régime protéiné depuis longtemps c'est juste les prélèvements qui étaient effectués sur 7 jours.

genre là : This study investigated body-builders (BB) and other well-trained athletes (OA) with high and medium protein intake

J'imagine que les BB au moins prenaient des prot avant les 7 jours des prélèvements

 
Ta mémoire comme tes cheveux te fait défaut.  

Tu confonds intensité et volume (voire format) d'entrainement. Et tu me déçois.

 
L'étude ne contrôle pas si ça abîme le rein, pas besoin de la faire durer 20 ans. Elle contrôle uniquement si manger des protéines en grande quantité fait travailler le rein. Or on n'observe rien en ce sens. Elle aurait même pu durer le temps d'un repas.

Merci pour le résumé, j'avais 10 pages de retard

La mienne me met 12% avec environ 75 de tour de taille (1.74m et 61kg pour rappel)
Edit:après t'es peut être bien bâti et sec, je ne me souviens pas de ta dernière photo

Vous conseiller quoi en dessert à la fin d'un repas REF? car depuis des mois je tourne à la compote industrielle et je voudrais changer un peu

La compote industrielle c'est uniquement des glucides, dont pour un repas "REF" (ce qui ne veut pas dire grand chose ), n'importe quoi sera "mieux" : fromage blanc, fruit, rien...

non t'as de la compote 100% fruits en indus

C'est quand même uniquement des glucides

Et de l'eau et des fibres quand même

la compote industrielle est systématiquement renforcée en vitamine C (environ 10mg pour 100g) et il n'y a pas de raison que les minéraux ne soient pas tous présents. Pour les autres vitamines, les plus solides subsistent, béta-carotène, B3,B5,B6,B9...
 
(voir table ciqual par exemple)

Donc bien bat, pas encore je pense !    

Il en reste autant que dans un fruit ? Je n'ai pas pris la peine de vérifier, ça ne change de toutes façons rien à mon message

Dites les valeurs sur myfitness pal ça merdouille pas un peu ? J'ai l'impression de manger 3 fois plus qu'avant pour atteindre  2100 kcal...

Autant de grammes de légumes dans ta journée que de calories dans le Magnum. Normal  
Le "a carb is a carb" a ses limites, surtout dans ton cas

vu comment j'ai du mal a monter les kcal avec tout ce que je mange, tu veux que je les monte comment ?

Ouais bon y a encore un peu de marge avant d'arriver à 11% d'après les tableaux comparatifs. Mais continue comme ça !

 
Non c'est pas déconnant. Juste que quand tu t'enfiles 200g de fraises ou 285g de choux de bruxelles, bah ça cale pour peu de calories (par exemple)