Reprise du message précédent :

 
Non c'est pas déconnant. Juste que quand tu t'enfiles 200g de fraises ou 285g de choux de bruxelles, bah ça cale pour peu de calories (par exemple)  

Des fruits ? Des légumes ? Des féculents ?
Des trucs qui te remplissent un peu plus qu'un Magnum, si ça peut éviter de t'enfiler un paquet de Maltesers dans 48h.

Est ce une vrai question ?
Non parce que manger 30g de pain au déjeuner pour se faire un magnum en snack ?

Tu peux te faire de vrais repas?

 
Mais faut que tu m'expliques.
 
Tu trolles ? Tu prends les gens pour des cons ? Tu penses vraiment qu'il n'existe aucuns aliments autres que les légumes et les glaces ?

HS
Pour Dhelle
https://www.instagram.com/lasselom/
/HS
Ceci dit le monsieur est bien en forme  

En mangeant correctement tu devrais même te demander comment ne pas dépasser les calories de ton objectif  

repas du soir :
 
100gr de riz rond semi complet
100gr de lentilles vertes
120gr de poulet
600gr de poivrons
Lait de coco + curry
 
 
 
et 2 bananes en dessert

je veux pas manger de feculents...

Ca porte malheur?
Sauf en lasagnes ?

je peux les calculer que cuit c'est pas assez précis.

je sais jamais si faut /2.5 ou 3 comme les crus

 
   
Invocation du PsykOoO...

40 g de pâtes crus ça fait 100 g cuits

Bein dans MFP / whatever t'as toujours des entrées de féculents (et autres) cuits.
C'est pas beaucoup moins précis que secs/crus.

Tu sais, ton riz cru, c'est pas parce que wikipedia ou MFP te dit 78.7% de G, que c'est pas 74% ou 83%

J'ai alerté

Ca lui allait tellement mieux

Je pense que renard il TE faudra UN nouveau multi.

la semaine commence bien  

 
Tu veux calculer ton besoin calorique de façon précise mais tu ne le respectes pas.
 
Tu veux compter tes journées à 10kcal près mais tu fais un écart 1j sur 2.
 
Remets toi en question ...

le passé c'est le passé, me parlez pas des ecarts de la semaine derniere, depuis que je renote tout, aucun craquage, juste quelques gourmandises.

 
Entre 2.2 et 2.5 d'après mes observations (2.2 pâtes intégrales, 2.5 riz, pâtes de base)
boulgour 2.7 (du coup ça rempli un max)

Moi j'ai l'impression que ton passé, tu le revis sans cesse en boucle vu tu refais toujours les mêmes erreurs.
 
'fin on verra, j'espere me tromper.

le passé, le passé. Envolé, le passé.

Repas light du soir
 
200g de filet de colin à la libyenne ( 30g de concentré de tomates, ail, oignon, cumin, paprika, coriandre, un peu d'huile d'olive et de la flotte, 15 minutes à la poêle ) + 250g de maïs
 
Tiens, MFP est encore planté...
 

Le mec invoque le passé alors que c'était la semaine dernière  

Bon sinon pour recentrer, je me sens pas trop mal dans l'ensemble mais j'ai toujours des mollets de coq...

Vélo ?

Musculation.

Pour faire vivre le topic.
Avant/après
174 cm, à votre avis, poids initial/poids actuel ? :

Quel exercice privilégier ? C'est bien le seul muscle que j'arrive pas à cibler...

 
les fruit j'en mange deja le matin et le soir pour la fringale.
 
Les yaourt sans sucre ça peut le faire? car je sais pas si c'est ici ou j'ai vu que les produits laitiers étaient pas top.
 
 

Yop,
 
Début juin je ferais mon bilan trimestrielle. Dernière ligne droite.
Résultats incroyable (ou pas) ! #teasing

On est censés voir quelque chose ?

presse à mollets

Y a pas

Je suis poilu   mais je fais du vtt en ce moment pour les mollets

du gras

Initial: 94kg
Actuel: 82kg

Ouais ça va être compliqué le VTT...
 
Je ferais bien du vélo ou de la marche genre en montée en salle mais j'ai pas envie de faire trop de cardio. Si je force comme un batard sur le vélo pendant 30 mn à chaque séance y a moyen de voir du résultat ?

De mon expérience c'est très long les mollets. Certains potes ont toujours des mollets de coq malgré des années d'exercice

Perdu

initial : plus de 121
actuel 100,5

aujourd'hui 99.6 après sport et sans boire de l'eau  

Bon je suis toujours gravissimement obèse mais bon c'est toujours mieux pour mon futur diabète