Reprise du message précédent :
Il m'arrive régulièrement de manger bien pire, mais je sais pourquoi... J'ai l'impression que tu fais un cheat day tous les jours, là...

bah non car je suis  encore en dessous des kcal qu'il faut. C'est dingue.

Zoreil avait posté un lien pas mal pour connaitre la qualité de l'eau où on vit:
 
http://social-sante.gouv.fr/sante- [...] au-potable

 
Ah, je ne suis pas le seul que ça fait tiquer.    
 
Et :
 
IWH 5200 !    

En bouffant de la merde. Faut que t'en ai conscience, quand même...

Mdr t'as vu ces perfs où ? C'est honteux

Bah non là c'est le week end. En semaine les frites  sont remplacé par  des legumes par exemple. Mais je suis loin d'etre a 1800 kcal si je mange pas du sucre en cochonneries. Je vois pas comment augenter mon apport en proteines en dehors du FB 0% et tranches de blanc de dinde poulet, les proteines vegetales j'en mange pas.

 
Prend de la Whey vanille naturelle pour compléter , en plus tu va voir ça fait peter  

Bon bah  je vais me tourner vers les noix et amandes

 
Osef des dépenses, bouffe plus de prot, moins de glucide .
Et pour les glucide vise des glucides à ig faible voir moyen.

 
Pq pas de lait de vache ?

 
+1 , 40/30/30 ça me convient bien , et pourtant je suis un gros bouffeur de pain

Please stop

 
Moi, je n'ai plus qu'à tondre les poilZ, ça devrait pas être trop difficile
 
 
 

 
   
 
faut juste que je divise les quantités par deux   . Par contre, j'ai comme un doute sur le "un peu d'huile" vu la photo

A 4:07 de la vidéo posté par Sempt plus haut.

 
  Mais tu es à combien en protéine ? (en g ?) Parce que je suis un peu en dessous de 1 800 calories mais c'est très facile à atteindre les 1 800kcal et en protéine, je dois faire hyper attention pour ne pas être au dessus constamment. (je suis à 65g de protéine).  
 
En faite, me faudrait le double de protéine à atteindre pour me sentir épanouie.  

 
Y'a 7-8g d'huile, ça ressort beaucoup avec le flash Avec la moitié ça n'aurait pas collé non plus, mais j'avais de la marge sur la journée

 
En résumé :

Tiens je vois ça pour chez moi :

Et dans ma conception de la logique, ' < 1' c'est pas forcément ≤ à '≤ 0' donc c'est possiblement plus que la limite
Et puis d'ailleurs '≤ 0' sur une quantité c'est un peu con, non ? Ca peut pas être négatif, donc ça devrait être '= 0'

il dit que c'est sur sa première sèche hein...ça remonte...

Ça ne serait pas dramatique de dépasser

Pourquoi aussi peu ?

Autre sujet.  
Depuis quelques semaines, mes veines sont devenues très visibles, trop à mon goût, en particulier sur les bras, les avant-bras et les mains. J'ai une peau de roux, donc blanche : elles ont toujours été apparentes, mais pas autant en relief. Ce n'est vraiment pas ce que je recherche.
Est-ce dû à l'entraînement (pourtant pas d'une intensité à faire peur) ? À un BF un peu trop bas ? (mais ça m'étonnerait puisqu'il me reste un peu de bouée).

tu deviens un homme. C'est normal.

BF trop bas.

   
 
 
 
En gros, on a le choix entre (abdos+veines) visibles, ou (abdos+veines) cachés, quoi...
 
Alors on va faire avec

question de référentiel... on est sur REF, pas sur BB.

 
Je suis à 15%. C'est ce que me donne mon logiciel. (ah ah, en faite, je sais pourquoi je suis si basse. J'ai sélectionné sédentaire parce que je ne fais pas suffisamment de sport pour me considérer comme "sportive" et du coup, ça me fait 0,8 par kilo au lieu de 1g par kilos. Je vais pouvoir augmenter !   )
 
 
 
Oui mais le problème c'est que si je me dis ça, je ne vais pas juste dépasser... je vais doubler le chiffre  

Sous-entendu pour ses critères

Peux tu me donner la compo d'un ou quelques jours stp ?
 
Histoire d'avoir une idée de où il me manque autant de proteines. JE parle bien de la semaine ou le matin je mange FB0% et un fruit et un café, le midi c'est legumes  avec steack haché ou viande blanche, la collation c'est fruit et FB0% et le soir 2 tranches de dinde et poulet, tomates cocktails cornichons et fruit

Deux tranches de poulet, des tomates cerises et des cornichons... Moi ça ne m'étonne pas que tu craques tous les deux jours.

Le renard show... Devoir rattraper autant de pages pour ça...

Renard à la place d'un Oréo, mange du jambon fumé , du bacon ou du jambon de poulet , voilà comment tu auras des protéines .

Non mais si en 3 ans il a pas lu la FP et continue, je demande un amendement cracotte plz.

1400kcal au repas de famille.
 
Et j'ai fini le repas en bronzant torse nu.
 

 
C'est de la merde.
 

 
Tu ne fréquentes pas des gens très très bien.

En sèche ou hors sèche, ça perf au DC est pourrie pour son PDC.
 

VoV voulait surtout signifier que c'était il y longtemps.