Reprise du message précédent :

Tu manges devant ton PC ?

la plupart du temps oui

3e semaine de diète cétogène passée.
Toujours ~1 kg de perte par semaine.
 
Pour info.

   
 
J'ai testé pour la première fois hier soir, pour information
J'avoue que c'est fun

Manger des bananes le soir ?
 
 
 
 
 

Objectif de la semaine validé    
 
-900g aujourd'hui  

Hier soir,
 
6 huîtres de bouzigues numéro 3
400 grammes de moules ( poids net sans coquille)
300 grammes de fenouil

Je pourrais me faire des journées FULL BANANES  

Han manger après 19h?    

Hier soir j'étais invité au premier bbq de l'année.
 
J'ai ramené mon poids en tomate cerise et des fleurettes de choux fleurs pour l'apéro et Sasha a fait une salade de concombre.
A l'apéro j'ai bu ma pinte de blanche et j'ai picoré dans mes légumes.
A mon grand étonnement j'ai pas mangé de viandes, je sais pas si les gens s'en foutaient ou s'ils ont pas remarqués, je pense que j'allais me prendre une volée de blague.
Rien non plus quand j'ai bu mon shaker de prot' en fin de repas.
Et en dessert j'ai du manger la moitié des morceaux d'ananas que j'avais ramené.
 
Finalement j'avais mangé léger la journée en pensant faire un écart, je sais même pas si j'ai atteint les 2000kcal.
 
Du coup je pense changer un peu ma façon de faire (enchainer prise de masse légère et perte modéré).
 
Quand j'aurais la maitrise de mon alimentation (la semaine), je serais en prise de masse légère.
Quand je serais invité, j'anticiperais en mangeant peu, comme ça au pire je serais hypocalorique, au pire je dépasserais pas beaucoup mes macros.
 
Ca devrait me permettre de garder ma forme actuelle qui me convient bien.
 

Fake. Meme pas une remarque sur le tchekeur?

C'était quoi comme viande, de la vieille merguez faisandées ou bien?
Refuser de la merguez bon ça peut se comprendre (je touche pas à ça non plus), mais refuser un bout de volaille ou de bœuf pour se taper un shaker de prot en fin de repas, là t'y va fort quand même, j'aurais pas osé
 
A moins qu'il soit question de religion végétarienne, dans ce cas

Moi hier j'ai bouffé un bibimbap coréen, bah c'est une bonne petite bombe calorique mais parfaitement REF compliant

Mes potes ont l'habitude

Non ça donnait envie mais j'essaie de diminuer un max la viande

Et le poisson, t'en consommes régulièrement?
 
Je m'en envoi pas mal ces derniers temps surtout le midi au resto d'entreprise pour palier aux viandes en sauces douteuses et autres fritures.  
 
Faudrait que j'évite d'en re-consommer le soir en plus, avant d'anaboliser aux métaux lourds...

Non idem.

J'évite aussi les produits laitiers mais je m'autorise encore quelques oeufs.

Et alors, ton ressenti?  

De ?

Ça n'a pas grand chose dans ma vie en fait

Confort digestif, taux de prout, énergie, toussa, gras, qualité musculaire, barbichette. Tout ça  

Pour ceux qui vont dans des basic fit, il y a une formule avec des boissons pleines d'électrolytes (donc c'est bon pour la santé, parce qu'il y a des électrolytes) à volonté, vous avez testé ?

Pas de changement digestif, mais c'était déjà explosif avant

Pas de buff énergétique, moonboots me dit qu'il faut être 100% vegan plusieurs semaine pour le débloquer

Toujours une force de fillette...

Un taux de gras tolérable

Une barbichette toujours sexy

Non ça n'a vraiment rien changé pour moi

Nop, jprefere ma potion magique

Tu t'envoies une petite Gueuze pendant l'entraînement

 
Oui, ils avaient fait un mois gratuit  
J'avais goûté trois saveurs différentes, toutes dégueulasses  

C'est quoi des macros?

Aujourd'hui je suis encore dans un traquenard avec en repas molon avec jambon cru et après viande en sauce avec pomme noisette et en dessert une bonne pâtisserie.

Je pense que sa va se finir en molon avec une tranche de viande et un yaourt nature pour éviter de foutre en l'air ma séance de ce matin.

Les joies des repas en famille ^^

ELECTROLYTES, IT'S WHAT PLANTS CRAVE

Niveau récup' ou effort sinon, ça a changé quelque chose ?
 
Quand je courais avec un camelbak ça aidait pas mal (boissons décathlon isotoniques 0kcal), plus que l'eau du robinet en tout cas.

 
Si tu y penses très fort, oui ça changera!  

J'avais goûté un demi gobelet, je peux pas dire

 
Water ? Like, out of the toilet ?

Bah j'pensais pas trop, j'ai foutu ça à la place de l'eau du robinet (1L quand même, en été je transpire comme un goret en càp), j'avais trouvé ça plus... confortable dans l'estomac.

 
A ce stade là, il faut faire plusieurs tests dans les même conditions. (ce qui n'est pas forcement simple... )
 
Aujourd'hui au programme  un sortie de 15 /17km, avec la chaleur,  ça va piquer un peu

Mes besoins en prot, glucides et lipides.

Repas de famille ici aussi. Je viens de finir de m'entraîner dans ma cave, je vais pas picoler comme ça je vais pouvoir me permettre de me lâcher un peu.

Rah non, pas l'eau du robinet

Qu'as-tu contre le joyau de la civilisation gréco-romaine ?

L'eau du robinet, ça dépends vraiment où t'habite. Dans mon ancien logement, elle était très bonne mais dans l'actuel, elle est juste infecte et hyper calcaire.    
 
Sinon, vous avez des recettes pour des tartes mais sans pâte ? Avec la pâte ça fait mal niveau calorique.

C'est toujours la plaie les repas de famille quand on est en Diet surtout quand la cuisinière fait pour un régiment.

J'ai pas fini de me faire tacler jusqu'à la fin du repas.  

Dis leur d'aller se faire enculer. Dans le respect bien sur