Reprise du message précédent :
Repas du soir  

Blanc de dinde petit pois carotte
Fromage blanc 0%

Pas très variés je sais  

 
Au moins, est-ce que ça fonctionne ?

c super bon les recettes sucrée a base de haricot rouges, ça a un peu le meme gout que la purée de marron
 
les pâtisseries japonaise

 
Je suis plus dans une phase de stabilisation que de perte de poids mais bon c'est pas ça qui me fera grossir en tout cas  

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

  a la cuillère direct dans le pot  

 
Depuis quand ils suivent les conseils donnés ?  

 
Pas trop en adéquation avec le topik la purée/crème de marron

Si totoz devait être en adéquation avec les topics qu'il floode, ça se saurait

Repas du midi:

Salade chou blanc carotte frisée poivrons rouges noix jambon

Fromage blanc 0%

Et voilà, j'ai commencé comme promis. Mes courses n'ont jamais été aussi verte  
Par contre une petite question :

J'ai du reblochon (bon d'accord 25% matière grasse). Est-il "mauvais" de le faire fondre (en rapport à la discussion sur le temps de cuisson des pates)

 
Le temps de cuisson il me semble que ça importe surtout pour les glucides. Vu qu'un reblochon en contient très peu, je doute que ça change grand chose.

Tu viens de faire tes courses et t'as acheté du reblochon, c'est ça ?
 
Tu veux faire une "tartiflette light" ?

 
Non mais on m'a offert un appareil à raclette, je vais pas le jeter ?    
Deux fines tranches sur ma salade ça doit pas faire de mal    
 
Et puis me reste encore des milanaises et de la daube congelé. Je ne vais pas les jeter  

 
Et si on t'offre un pot de Nutella ou une boîte de chocolats ?
 
C'est mal barré cette affaire encore.  

Comparer deux tranches de reblochon de 15g à du nutella  
De toute façon, clairement, si je n'ai pas de petit "plaisir" je sais que ça ne marchera pas (je ne mange jamais de légume sauf quand j'y suis forcé )

Encore une personne avec aucune volonté, on dirait ....

 
Arrête, on va se faire traiter de nazis.  
 
EDIT : D'ailleurs, ça fait longtemps qu'on a pas vu Poney. Vivement qu'il revienne pour nous dire qu'il a mangé McDo pendant une semaine à tous les repas, mais que c'est pas grave, il a pris que 10 grammes.  

Sérieusement?  
"Pour 100g
Calories : 354 kCal
Protides : 31 g
Lipides : 22 g
Glucides : 8 g"
 
Vous trouvez que c'est de l’excès 15/20g ?    
 

Je pense que le topic met en fait en doute ta capacité à n'en manger que 15/20g

Tant que ça reste dans les limites du nombre de calories visés  

 
Il est pas comme ça Poney et je trouve qu'il fait des efforts.
Et non, je ne couche pas avec lui  

 
Ouais mais au resto, il a fait salade, salade, salade  

30g de fromage à 25%, c'est ce que je mange deux fois par jour et ça va très bien

Ca commence bien
 
 
+1, il n'a jamais dit ça. Il avait juste dit qu'il avait mangé au resto (pas mcdo) tous les jours, ce qui est normal en vacances, et qu'il n'avait pas grossi.  
 

Le problème n'est pas 15/20g de reblochon, mais c’est l'engrenage, en tout cas c'était mon gros problème, 15/20g d'un truc c’est pas grave mais de plein de truc et c'est tout ton régime et tes efforts qui sont foutus en l'air et ça va vite de se dire que c’est que des petites portions et que donc tu peux y aller sans crainte...
Et après je ne parle même pas du faite que 15/20g, ça met en appétit pour en reprendre plus, car tu as le gout dans la bouche.
Mais si tu y arrives tant mieux pour toi

Je suis bien d'accord, mais je sors d'une alimentation complétement pourri (double portion, viandes chaque jours, aucuns légumes, 1litre de coca par jour...). Bref, bien que j'ai la volonté de me revoir de A à Z mon alimentation (et pas que pour des raisons de "poids", je ne pèse que 79kg pour 1.85) il me faut un minimum de gout.  
Bref, ma portion plaisir du soir fait 19g

Comme je te disais, si c'est ta seule entorse et que ça ne fait que 19g et pas plus tout les jours, ça ne te fera pas mal je pense

bon 68 kg et 12 % de mg pour 1 m77
Gros sportif ( 3 séances de muscu + Fitness /semaine) , j'attaque aujourd’hui une seche (2000 cal /j) sachant que je dépense autour de 2800 à 3000 cal . J'ai ouïe dire que  15 jours c'était le max, aprés fallait calmer le jeu)
Vous en pensez quoi.
*Sinon en muscu en ce moment je suis a 30 min de fitness apres 1h30 de muscu . En muscu je suis sur des séries plutôt longues ( 15 repet *4 avec 1 minute de pose ) avec du poids plutôt moyen. Vaut il mieux durant cette période passer sur des séries plus courtes ( 3*10 +1 min 30 recup) et charger plus.

Enfin que pensez vous de se lester pour les abdos ( poids de  5kg , voir 10 dessus) , actuellement je fais sans , pourtant j'ai lu ici ou là que sa pouvait être bénéfique.

Merci et bon entrainement à tous

objectif : arriver a 10 % pour le moment ( objectif tenable bien sur) soit 2 cm de moins en tour de nombril , ailleurs je suis sec et il me reste seulement de la graisse dans la zone autour du nombril.

Fais péter des photos

Une sèche dure le temps qu'il faut, et c'est en général pas 15 jours

j'ai pourtant lu qu'il fallait que 15 jours puis stopper en mangeant normalement 1 semaine puis a nouveau 15 jours.
Je me méfie j'avais fait une seche quelques années auparavant j'avais beaucoup perdu puis je suis partie à l'étranger ou j'ai mal manger ( portion de glucide trés important le soir /pattes/riz) et j'avais pris 6 kg en 4 mois !!!

photo : ok j'en ferais une  ^^
edit 2 : ok j'ai dit de la merde je vais secher la durée que sa prendra

Pour continuer le débat sur la whey, à plusieurs reprises il a été dit que "la whey, c'est cher".
 
Persuadé du contraire, je me suis lancé dans des petits calculs :  
 

 
Moi si je prends de la whey, au delà de l'aspect pratique et du goût, c'est pour son apport en protéines. Vous constaterez donc que, pour quasiment le même prix et pour avoir 100gr de protéines, vous avez le choix entre manger 1.2kg de FB ou 3 shakers de whey bien chargés.
 
Je sais pas vous, mais moi le choix est vite fait.    

de toute façon c devenu cheros, plus qu'une seule marque trouvable donc j'en mange plus

porridge flocon d'avoine/raisin sec (ou mure blanche séche)/miel  

toutafé  

je suis insos

Bon hier après 6 ans j'ai repris le hand .. Au bout de 10 minutes j'avais besoin d'une assistance respiratoire
 
Il faut vraiment que je continue à perdre, et à me remettre correctement au cardio.

handball