★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Schoumy_

Reprise du message précédent :
50g de coquillettes au blé complet + 300g de de juliennes + 120g de poulets + un peu de sauce aubergine + un peu de parmesan + 2 gélules omega 3 [:lothiek:2]

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sebinternational

j'ai écrit cuit :jap:

Message cité 1 fois

Poupou49

SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶

Je fais : 1 galette de riz complet (avec dessus 50g de FB 0% + 70 g de saumon + jus de citron) + 1 tranche de jambon + 2 biscotte compléte + 1 tranche de cake clostri + 300g de FB + 1 expresso

Message cité 2 fois

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Tic !! Tac !! Boom !! \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_

Profil supprimé

sebinternational a écrit :

j'ai écrit cuit :jap:

C'est quoi l'intérêt de re-peser les pâtes cuites si on les a pesées crues ?

Message cité 3 fois

WirIpse

Sent from my 3310

C'est important de savoir la masse d'eau que l'on avale [:poutrella]

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Roads aren't just for vehicles—they are for people.

Poupou49

SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶

Surtout que le poids cuit ne sert strictement à rien amha

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Tic !! Tac !! Boom !! \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_

Lucky Lurke

Poupou49 a écrit :

Je fais : 1 galette de riz complet (avec dessus 50g de FB 0% + 70 g de saumon + jus de citron) + 1 tranche de jambon + 2 biscotte compléte + 1 tranche de cake clostri + 300g de FB + 1 expresso

Et si on n'aime pas le salé au réveil tu proposes quoi ?

Message cité 2 fois

Poupou49

SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶

Lucky Lurke a écrit :

Et si on n'aime pas le salé au réveil tu proposes quoi ?

FB 0% + flocon d'avoine (+hermestat si tu veux un gout de sucré) et si encore faim une pomme

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Tic !! Tac !! Boom !! \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_

WirIpse

Sent from my 3310

Lucky Lurke a écrit :

Et si on n'aime pas le salé au réveil tu proposes quoi ?

Ma recette sans whey. Mais avoine + lait c'est un peu immonde.

Sinon tu fais FB 0% + muesli fruits. :love:

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Roads aren't just for vehicles—they are for people.

sebinternational

perso j'ai droit à 200g de féculent cuit, comme je disais plus haut selon le type de féculent le poids cru pour obtenir 200g cuit peut changer.
et la diététicienne me disait de bien respecter le temps de cuisson des pâtes, je me souviens plus du pourquoi faudrait que je googolize pour revoir çà.

Message cité 2 fois

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WirIpse

Sent from my 3310

sebinternational a écrit :

la diététicienne me disait de bien respecter le temps de cuisson des pâtes, je me souviens plus du pourquoi faudrait que je googolize pour revoir çà.

Plus c'est cuit, plus l'IG est élevé.

Message cité 1 fois

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Roads aren't just for vehicles—they are for people.

Black_Jack

Bo_Jack

sebinternational a écrit :

L'IG monte avec la cuisson.

edit : wiripsed

Message cité 1 fois
Message édité par Black_Jack le 04-09-2012 à 14:03:37

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Horse_man

sebinternational

WirIpse a écrit :

Plus c'est cuit, plus l'IG est élevé.

:jap:

WirIpse

Sent from my 3310

Black_Jack a écrit :

edit : wiripsed

Ça me plaît ce terme [:clooney44]

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Roads aren't just for vehicles—they are for people.

GAS

Wifi filaire©

WirIpse a écrit :

C'est quoi ton alimentation aussi ? Parce que tu donnes aucune info

Ouaip, j'ai rien dit parce que c'est juste une alimentation équilibrée et raisonnable, sans truc particulier :

J'avais noté ça il y a quelques pages :

GAS a écrit :

Poney (ou d'autres), si ça peut t'aider -mais on n'a pas la même morphologie (1m80 et poids de départ 86kg, 79-80 maintenant)- mes menus sont comme ça :

- crudités, un filet d'huile d'olive, sel, poivre, éventuellement moutarde, vinaigre, parfois un poil de levure de bière en poudre par dessus, portion correcte
- viande maigre cuite sans gras ou très peu d'huile d'olive (j'ai jamais pesé la viande, mais moins de 2 steacks c'est sûr), légumes "à volonté" (cuits à l'eau, vapeur, ou très peu d'huile d'olive), ou parfois portion légère de pâtes ou patates ou riz, ou même pizza maison pour se faire plaisir !
- yaourt nature ou 30g de fromage à 20% (pâtes molles)
- fruit ou compote sans sucre ajouté
- 2 tranches de pain complet

> midi et soir, 1,5l d'eau gazeuse dans la journée

le matin : 2 cafés, 30g de fromage à 20%, 2 tranches de pain complet

J'ai droit à une collation le matin (1 fruit) et une l'après-midi (un yaourt et un fruit).

Pas ou quasi pas d'alcool la semaine, plus de sucre dans le café/yaourt, plus de sucreries, jus de fruits, croissants ( :cry: ) etc.
Le WE vin, bière, bouffe surveillée mais quand je suis invité (souvent) je m'adapte.

Pour le moment ça fonctionne.

Message édité par GAS le 04-09-2012 à 14:38:03

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On a pas attendu les pneus en 180 pour attaquer !

GAS

Wifi filaire©

sebinternational a écrit :

reste sur ta lancée pour le moment. Commencer le sport quand on n'en a pas fait depuis longtemps çà a un effet pervers çà te donne la dalle.
mais cet effet disparait au bout de qqs semaines.
au bout de 1 ou 2 mois de sport, si tu vois que tu t'y tiens, tu peux retourner voir ta diététicienne pour lui dire ton volume de sport, elle corrigera si besoin.

:jap:

C'est ce que je me disais, mais j'ai besoin d'avis extérieurs

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On a pas attendu les pneus en 180 pour attaquer !

Lucky Lurke

Testé : le weetabix trempé dans du fromage blanc.

Note : 4/10

Appréciation : pas de goût, texture inadaptée, met des miettes partout.

Message cité 2 fois

WirIpse

Sent from my 3310

Lucky Lurke a écrit :

Testé : le weetabix trempé dans du fromage blanc.

Note : 4/10

Appréciation : pas de goût, texture inadaptée, met des miettes partout.

Faut mettre du vrai liquide si tu veux pas de miettes. [:zedlefou:1]

Message cité 1 fois

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Roads aren't just for vehicles—they are for people.

GAS

Wifi filaire©

Eh bien moi, testé le lait d'amande Bjorg.
Note : 0/20
Un texture d'eau avec un goût de carton sucré.

Message cité 2 fois

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On a pas attendu les pneus en 180 pour attaquer !

Profil supprimé

Lucky Lurke a écrit :

Testé : le weetabix trempé dans du fromage blanc.

Note : 4/10

Appréciation : pas de goût, texture inadaptée, met des miettes partout.

Quelle idée aussi

Message cité 1 fois

Profil supprimé

GAS a écrit :

Eh bien moi, testé le lait d'amande Bjorg.
Note : 0/20
Un texture d'eau avec un goût de carton sucré.

T'as déjà bouffé du carton sucré ? [:blinkgt]

Message cité 1 fois

GAS

Wifi filaire©

Pas toi ? [:kanterkro]

Message cité 1 fois

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On a pas attendu les pneus en 180 pour attaquer !

Lucky Lurke

Je fais ce qu'on m'a conseillé [:cosmoschtroumpf]

Lucky Lurke

WirIpse a écrit :

Faut mettre du vrai liquide si tu veux pas de miettes. [:zedlefou:1]

Je testerai demain avec du lait...

Profil supprimé

j'ai vu personne conseiller de mettre des weetabix dans du FB

Message cité 2 fois

Profil supprimé

GAS a écrit :

Pas toi ? [:kanterkro]

Pas sucré [:zedlefou:1]

Ark77

GAS a écrit :

Eh bien moi, testé le lait d'amande Bjorg.
Note : 0/20
Un texture d'eau avec un goût de carton sucré.

Ah, moi j'aime bien.. j'avais testé juste avant un lait d'amande d'une autre marque bio , immonde! du coup, j'ai gouté celui la avec appréhension (déjà acheté lors d'une promo sinon j'aurais renoncé au lait d'amande!) mais ca passe bien, surtt dans les flocons d'avoine.. Par contre je préfère largement le lait de noisette! miam

j'ai craqué pour du sirop d'agave (pour le café essentiellement). bien, pas bien?

Message cité 1 fois

Lucky Lurke

T'as raison, me suis un peu embrouillé [:tinostar]
Enfin bref je pensais que ça ferait un peu passer le côté sec du truc, mais je ne connaissais pas les weetabix et c'est vraiment hyper deshydraté (je voyais pas ça comme ça), donc ça ne fonctionne pas...

Message cité 1 fois

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Lucky Lurke a écrit :

Tips pour l'avenir : suivre les instructions/images du paquet

Si on voit des weetabix flotter dans du lait sur la boîte, c'est qu'il faut les manger avec du lait

Si on voit des instructions de cuisson sur un paquet de flocons d'avoine, c'est que c'est meilleur ainsi

etc etc...

Message cité 1 fois

GAS

Wifi filaire©

Ark77 a écrit :

J'essaierai bien le lait de noisette, mais si c'est comme amande et soja...

J'adore le lait, mais je le digère pas toujours bien et côté régime c'est pas top. M'enfin le lait d'amande sucré ça doit pas être bien mieux.

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On a pas attendu les pneus en 180 pour attaquer !

HipiPeep

J'ai jamais vu de recette de brownie sur une boite d'haricots rouges [:tagazou:2]

Message cité 2 fois

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j'ai envie de lui envoyer une carte qui se déplie avec des paillettes roses dedans tellement il est chou (PdB)

Riot

Buy me a riot

Poupou49 a écrit :

Je fais : 1 galette de riz complet (avec dessus 50g de FB 0% + 70 g de saumon + jus de citron) + 1 tranche de jambon + 2 biscotte compléte + 1 tranche de cake clostri + 300g de FB + 1 expresso

Et tu fais une sieste après tout ça ?

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Be the one with the flames.

batcha

Passage à plus de sport !
Tous les jours 2x35/40 min de CP. (6h45 à 7h15) et (18h30

Par contre, niveau alimentation du soir, est ce que des œufs au plat c'est bien ou pas bien ?
Je sais pas trop ce qu'il faut ou pas prendre le soir ?
J'ai l'habitude de manger poivrons/salade/tomate/(un peu) de moza ou soupe. Mais j'ai envie d'autre chose là ...
L'hiver va être difficile niveau nourriture non ? Comment vous gérez le truc ?

---------------
http://forum.hardware.fr/hfr/Achat [...] #t16193277 ==> Topic Vente

Chaadz

L'hiver on exhibe pas nos abdos alors on bouffe comme des gros porcs

Ensuite, une fois le mois de Mai arrivé, tout le monde passe en mode famine mais c'est déjà trop tard

Schoumy_

Ouais voila, en hiver on regrossit et on se donne rendez vous ici pour le mois de mai

Wendigo

Profil : Castor Funk

Le flocon d'avoine cuit, j'ai du mal perso, j'ai testé et je préfère de loin froid.

Je testerais aussi les weetabix quand j'irai refaire mes courses

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Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme

Profil supprimé

Repas du soir

Blanc de dinde petit pois carotte
Fromage blanc 0%

Pas très variés je sais

Message cité 1 fois

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