Reprise du message précédent :

 
exact j'avais pas fait gaffe.

Quand vous parlez de 100g de féculent, je suppose que ça veut dire par exemple "100g de riz cuit" et pas "100g de riz avant la cuisson" ?

 
Je suis entièrement d'accord avec toi. Mais vu qu'il disait qu'il mangeait que çà plus un peut de carottes rappées en entrée, je trouve que du coup que 150g ca faisait léger pour ne pas avoir faim après.
 

Les régimes à 1000kcal par jour

 
oui.
il faut que tu pèses car selon le type de pates (tagliatelles, pennes) le poid cru n'est pas le même.
par exemple 100g cru de tagliatelles çà va te faire + de 200g cuit
alors que 100g de penne cru , çà va te faire dans les 150g cuit.

2 tranches de blanc de poulet c’est 80g il me semble, le fait d'en manger 4 pour un repas, ca fait pas énorme quand même

Ok va falloir que j'investisse dans une balance...
Je pensais qu'il fallait éviter les féculents ( donc féculent c'est : pomme de terre, riz, pâtes hein on est d'accord ? )

 
La meilleure façon de mettre son corps en mode survie, de craquer et de tout reprendre après, je pense

 
Et les céréales .
Tu peux les limiter en terme de quantité dans un premier temps et les mettre que le midi ou que les jours de sport

à moduler énormément en fonction de l'activité physique (et pas que soulever de la fonte, la CAP demande un apport conséquent en protéine: réparation des muscles, toussa), quelqu'un qui ne fait pas de sport et travaille devant son PC n'a sans doute pas besoin de plus de 80g de viande à chaque repas.

J'espère que je n'aurai jamais à faire gaffe à ma nourriture, je dois avouer que vos calculs d'apothicaire me font un peu flipper

 
Ca ferait moins de 40 g de protéines par jour, je trouve ça peut même pour un non sportif, mais je peux me tromper

 
Je calcule jamais rien sauf mes portions de féculents

Être omnivore veut simplement dire que notre corps à la possibilité d'assimiler n'importe quel aliment et donc manger de la viande d'un autre animal mort quelque soit l'espèce n'est pas une nécessité.
Qu'une autre espèce animal tue pour se nourrir ne me dérange pas car c'est le cycle de la vie. Ce qui me dérange par contre c'est tuer pour le plaisir (comme mes chats par exemple) qui implique torturer et de ne pas respecter les autres espèces, ceci concerne surtout l'espèce humaine.  
Être végétarien ce n'est pas que être offusqué par la connerie humaine et son comportement face aux autres espèces animales, c'est aussi une façon de voir la vie sous un autre angle.
 

les féculents/céréales tu limites mais tu en as quand même besoin (au moins 50% de glucides recommandés, faut bien les trouver quelque part) ET tu privilégies les céréales complètes et puis la quinoa, le millet, etc (un peu de variété quoi).

avec un oeuf le matin et des légumes/céréales riches en protéine je pense que c'est suffisant pour quelqu'un ayant une activité physique très réduite, enfin je dis ça au feeling, j'ai pas fait de calculs.

 
Pendant mon régime j'ai tout calculé.
 
Ça m'a fait découvrir que si je prenais pas de ptit dej, qu'a midi je mangeais un kebab/pizza/assiette de pâtes à la bolognaises (genre 900kcal) et que le soir je mangeais légumes/viande maigre (genre 600kcal) je restais sous les 1500kcal

 
si tu ne manges pas de féculents effectivement tu vas avoir l'impression de crevé de faim.

ca peut ou ca peu ???

 
Si je fais çà, j’atteins pas le midi Ou sinon il me faut plus de 900 Kcal pour être calé.

 
Concrètement c'est quoi "les céréales" ? comme plat ? Le boulgour ? Ou alors faut manger des trucs comme le millet et autre racines d'arbre ? Enfin bon je vais mettre 100g de riz/pate/pain par repas à la place du surplus de viande on verra ce que ça donne en terme de faim.

Essayer de perdre du poids te rend vraiment agressif. Arrête tes régimes car ça ne semble pas très bon pour toi. C'est plutôt de ton côté qu'il faudrait voir à se calmer.  
 
Tu a mentionné devenir végétarien en plaisantant probablement. Je te quote en te disant pourquoi pas. Et si être végétarien pour toi se résume à manger des graines, tu as beaucoup de choses à apprendre sur l'alimentation et la signification du mot végétarien.
 

je suis pas expert sur la dénomination et je vais te faire cadeau des branlettes "le quinoa n'est pas un céréales" mais grosso merdo: le blé (donc le boulghour, la semoule, les pates...), le riz, le millet, la quinoa, l'avoine, l'orge, le seigle...
Ah oui et limite (voire élimine) le pain le plus possible, l'IG est bien plus élevé que pour n'importe quel produit céréalier (outre chocapics et autre connerie) il me semble.

 
Je te chariais sur les "quelques amandes et quelques noix".  
 
Franchement si je mange quelques amandes ou quelques noix, ça va strictement rien changer sur le fait d'être repu ou pas. Les amandes je les consommais par sac de 300g et ça n'a jamais amené la moindre satiété pour moi. Je vois mal comment on peut être repus en mangeant des brocolis, des haricots verts et un carré de chocolat. Tu y arrives, c'est super pour toi, mais je viens expliquer que si je mange pas mes 500g de poulet j'ai encore faim et toi tu me dis "mais mange 3 graines 2 légumes !" c'est vraiment pas adapté...

Les amandes et les noix ne sont pas des graines.    
Je ne t'ai rien conseillé car je te connais pas ton système d'alimentation. J'ai mentionné un des mes repas comme simple exemple en tant que végétarien.    
Sérieusement parlant, il faudrait essayer de savoir pouquoi tu as besoin de manger tant et/ou pourquoi tu n'arrives pas à une certaine satiété. Réapprendre à manger avec des portions moindre ne se fait pas en un jour car il faut réhabituer son estomac et au début il va te le faire savoir. Il faut passer outre les caprices de l'estomac.  

Je sais pas, si je mange vraiment beaucoup, je suis du genre nerveux/un peu hyperactif donc je supposais quand j'étais plus jeune que le simple fait de faire tout "vite" ça devait être la raison pour laquelle je mangeais plus que ce que mon gabarit le laissais supposer ( par exemple, j'ai plus tendance à dévaler un escalier qu'à le descendre, à courir qu'à marcher, à claquer une porte plutôt que de la fermer, pareil au lit, etc...) je me disais que c'était une sorte d'accumulation de trucs comme ça...Mais je crois pas que ça joue tant que ça en fait depuis que j'ai lu que les 700ml de jus d'orange que je buvais ça équivalait à 45 minutes de CAP.

Edit et sinon je l'avais pas retrouvé sur le coup mais :
 

http://youtu.be/j3U_fdhgYaU

Poney (ou d'autres), si ça peut t'aider -mais on n'a pas la même morphologie (1m80 et poids de départ 86kg, 79-80 maintenant)- mes menus sont comme ça :
 
- crudités, un filet d'huile d'olive, sel, poivre, éventuellement moutarde, vinaigre, parfois un poil de levure de bière en poudre par dessus, portion correcte
- viande maigre cuite sans gras ou très peu d'huile d'olive (j'ai jamais pesé la viande, mais moins de 2 steacks c'est sûr), légumes "à volonté" (cuits à l'eau, vapeur, ou très peu d'huile d'olive), ou parfois portion légère de pâtes ou patates ou riz, ou même pizza maison pour se faire plaisir !
- yaourt nature ou 30g de fromage à 20% (pâtes molles)
- fruit ou compote sans sucre ajouté
- 2 tranches de pain complet
 
> midi et soir, 1,5l d'eau gazeuse dans la journée
 
le matin : 2 cafés, 30g de fromage à 20%, 2 tranches de pain complet
 
J'ai droit à une collation le matin (1 fruit) et une l'après-midi (un yaourt et un fruit).
 
Pas ou quasi pas d'alcool la semaine, plus de sucre dans le café/yaourt, plus de sucreries, jus de fruits, croissants ( ) etc.
Le WE vin, bière, bouffe surveillée mais quand je suis invité (souvent) je m'adapte.
 
Pour le moment ça fonctionne.

ça me semble atteignable ça GAS.  
 
Surtout je viens de voir ce que ça fait 100g de riz thaï par exemple, bah ça calle pas mal.

C'est quoi ce truc nul mais marrant ?    
Je viens de regarder celui-ci, il est plus drôle. Mais alors qu'est-ce qu'il est compliqué leur jeu du sirop.  
 

Enfin célib !!  
A moi courgettes, poivrons, tomates, carottes, brocolis, champignons, haricots, blanc de poulet et steack H 5%  
Bon, j'ai quand même rajouté une Chimay bleue dans le caddie ... Mais c'est pour mon rebond glucidique !!

 
 
J'étais pas sur si tu trollais ou pas, et puis j'ai vu "localisation : los angeles", donc c'est possible que tu connaisse vraiment pas. C'est Kaamelott une série humoristique très très connues en France qui date du milieu des années 2000.  
 
Tu as la possibilité de voir tous les épisodes sur http://www.kaamelott.info ( je sais pas si c'est légal ou pas).

 
 
 Qu'on se mette d'accord : Je ne mange pas de graine !  
                        /
             

Non, je ne connaissais pas du tout. Je n'ai aucune idée de ce qui ce passe en France car expatrié depuis 12 ans.    
Visionnage non autorisé pour ceux en dehors de France. Connerie de droits ! Mais j'ai pu en regarder quelques uns sur youtube.    
 

-10kg en 6 mois pour ma part, je me suis stabilisé...
Rien qu'avec la volonté, la puce Nike+ qui motive à aller courir et réduire un peu sa bouffe, ça passe crème.

Passer du XL au L voire M serrant, c'est plaisant.

Dire que j en mange jusqu'à 8 par repas

Moi en me levant le matin, deux grands verres d'eau, je vais courrir 5-10km et j'ai plus faim pour 4-5h.

 
Entre 5 et 10 km ça fait déjà une belle différence  

Ça dépend de quand je me lève, s'il fait bon le matin à 7-8h, je tiens 10, s'il fait crevant à 11h-midi, je ferai 5... Je fais du chemin de bois donc facilement calculable.

 
Je ne met pas en doute ta parole hein   c'est que comme je cours moi aussi ça m'a fait tilté   c'est que la fourchette est grande 5-10  

Presque du simple à deux fois la base